重视篮球基本功训练 提高大学生运动技能

张博（商丘学院体育学院　河南商丘　476113）

重视篮球基本功训练 提高大学生运动技能

张博
（商丘学院体育学院河南商丘476113）

摘 要：在大学体育教学活动中，篮球运动一直是比较受欢迎的体育项目之一。在高校的运动场上，随处可见打篮球的身影。高校重视篮球运动的开展，将篮球作为体育活动的一项基本活动。对于大学生来说，提高篮球技能的一个基本的要求就是对篮球基本功的训练和掌握。而一些大学在开展篮球教学活动时，却忽视了对学生篮球基本功的训练，把练习的重点放在了技术训练上面，篮球训练跨越式，没有按部就班地进行。该文主要阐述了大学篮球教学活动中出现的问题以及如何加强对学生篮球基本功的训练，提高大学生的运动技能。

关键词：篮球基本功运动技能重要性有效措施

1　篮球基本功训练的重要性

1.1是进行篮球运动的基础

现在很多大学生特别是男生都比较热衷打篮球，所以篮球也成为了大学里面的热门运动。但是通过调查我们可以发现，很多男生会打篮球，但是却没有基本功，缺乏基本功的训练。基本功的训练对于大学生是很重的。如果大学生只是篮球打得好，但是却没有扎实的基本功，这样也不利于自身的发展，不利于篮球技能的提高。篮球不仅是一项竞技运动，而且是趣味性比较强的体育运动，虽然在当代高校的体育教学中，我们对大学生的基本功的要求没有像专业篮球运动员那样，但是也是有一个标准的。所以练好篮球基本功，并且认识到它的重要作用，才能有利于篮球技能的进一步提高。

1.2关系到未来的发展

大学生参与到篮球活动中，不仅是为了锻炼身体，同时也是希望自己在篮球运动有一个更好的发展。而篮球运动员提高篮球技术的前提就是扎实的基本功。只有打好了基础才能有之后的进步。篮球运动并不是一项跨越式训练的项目，需要运动员一步一步稳扎稳打地训练，如果急于求成的话，只会适得其反。加强篮球的基本功训练，才能拥有坚实的篮球基本功技术，并且在之后的训练中有更大的进步空间，有更长远的发展。大学生打篮球既可以让自己的课余生活更充实，同时也锻炼了身体，增强了和同学队员之间的友谊。除此之外，参加篮球运动还有助于大学生增强团队意识和合作精神，促进身心发展。所以，在高校体育教学活动中，体育教师要重视学生篮球基本功的训练，让学生在掌握基本的篮球技能之后再进一步提升自己的技能。

2　大学体育篮球基本功训练中出现的问题

2.1训练急于求成

就目前的情况来看，很多高校的体育教学活动已经开始关注篮球基本功的训练，但是却没有摆正心态，总是存在或多或少的问题。很多高校在篮球基本功的训练方面出现的突出问题就是过于急于求成。高校在开展篮球基本功训练的时候，学生还没有完全掌握基本的运球、传球、投篮等篮球技术，很多篮球姿势还不是很标准的时候，教师就开始让学生之间打比赛，参与篮球运动。这种教学模式是不合理的，学生虽然花了时间在学习篮球的基本技能，但是却没有掌握熟练技能，一些篮球动作和姿势都不规范，造成团队之间的合作意识和协调意识不强，最后在篮球比赛中失利。体育教师要转变观念，摆正态度，让学生真正学习掌握到篮球基本功，进而进行后续的训练。

2.2学生对篮球技能学过就忘

很多高校还是没有把对学生篮球基本功的训练放在教学的首要目标上，过度强调训练的结果，而忽视了过程。在体育教育中，教师关注学生的体育成绩大过了学生的日常训练，学生在学习篮球技能的时候就不能放松的练习，存在训练上的误区，认为学习这些篮球基本功就是为了体育考试，目的性太强，只是按照老师的要求学习动作和要领，却没有真正掌握篮球基本功的内涵。学生并没有对篮球练习产生乐趣，也就没有将要领记在心里，这样等到体育课结束之后，学生基本上已经忘记了学过的篮球技能。即使在之后参与篮球比赛的时候，也没有把篮球基本功运用到赛场上。这种情况并没有达到教学目标，也是去了高校开展体育课堂传授篮球基本技能的意义。

3　加强篮球基本功训练，提高学生运动技能的有效措施

3.1增强学生练习篮球基本功的兴趣

兴趣是学习的动力。没有了兴趣，那么一切都是徒然。在篮球训练中也是一样，虽然大学生对篮球运动比较热衷，但是面对枯燥的基本功训练还是会失去兴趣，应付了事。为了改变这一现状，让学生对篮球基本功训练产生兴趣，能够主动地参与到篮球基本功的练习中去，体育老师需要采取有效的手段，根据这一阶段学生的心理特征和心理变化，分析他们对篮球的态度，以此来制定篮球基本功训练计划。可以采取游戏、小比赛、团队合作等形式丰富课堂活动，让学生在枯燥的练习中感受到乐趣，增强学生的主动性。例如，在练习投篮这一基本功时，在适当的时机教师可以组织学生进行投篮小比赛，看每个组在规定的时间内投篮最多，最多的小组取得胜利，可以赢得奖品。这种方式不仅可以激起学生训练的斗志，也能为篮球基本功训练创造一个轻松愉悦的氛围，进一步提高大学生的运动技能。

3.2以技术动作为训练核心

篮球基本功的训练由简单到复杂，每个环节都需要耐心的学习，只有掌握了篮球的基本技能，才能有之后的创新。所以，高校在开展篮球基本功训练的教学活动时，需要围绕技术动作为训练的核心，掌握技术动作的要领，让学生能够了解并且熟练掌握基础动作的模式，并且能够在篮球运动中使用这些技术动作。值得注意的是，体育教师不能对学生采取魔鬼式训练的方式，这种方式虽然成效快，但是学生并不能很好地掌握技术要领。对篮球基本功的训练并不是尽力练好了明天就不用练了，这是一个持续、连贯的过程。在这个过程中，学生的篮球技能可以得到提高，综合素质也能有所增长，特别是运动技能、协调技能得到提高。例如，在基本功训练中的脚上练习和拍球练习都可以增强学生肢体的灵活度，培养坚持不懈的品质。

3.3动作拼接环节是关键

在篮球基本功训练过程中，当学生掌握了基本的动作要领之后，就需要进行下一阶段的训练了。这个阶段要求学生分析篮球动作，并且可以有效将这些动作拼接到一起。在这一阶段，体育教师需要向学生讲解如何将每一个技术动作很好地拼接到一起，看起

来更流畅。为了可以让学生增强团队意识，将个人篮球技能的发挥和团队的协作更好地融合在一起，教师可以让学生之间自由分组，可以是两个人，也可以是多个人，分组之后进行对抗比赛。这种训练方式不仅可以增强学生队员之间的默契程度，也可以让学生面对比赛中可能出现的突发状况，并且利用之间的篮球技能化解这些突发状况，更好地运用篮球基本技术动作。团队之间合作训练，可以相互借鉴和学习，增强学生之间的协作能力和合作能力，有效拼接篮球动作，发挥自己的优势。同时，这种训练方式也可以增强学生的思维能力和危机处理能力，调动学生的参与积极性，发挥学生的想象力，更好地投入到篮球基本功训练中去。

3.4加强篮球技术上的联合训练

在之前的环节中，当学生对篮球基本的技术动作和动作拼接有了一定的了解和掌握后，教师就可以让学生进行技术上的联合训练。联合训练不是单人的练习，而是队员之间的合作训练，将篮球动作都运用到篮球运动中，反复练习，巩固篮球基本功。这个阶段也是新的技能创造的阶段。因为学生对篮球基本功都有初步的掌握，所以可以在基本动作的基础上练习更高的技能，掌握更加灵活的篮球动作和技术。为了增加学生的实战经验，不让学生只停留在理论练习的阶段，教师可以组织一些小型的非正规的篮球比赛，让学生参与其中，熟练运用篮球技能。其实，训练意识一种比赛，在比赛中，学生可以通过自己的表现和对整个比赛的观察，发现自身篮球技能的不足，总结比赛经验，加强练习，突破瓶颈。学生需要在比赛总结和基本功巩固练习中不断加强自己的篮球技术，提高自身的运动技能和思维能力。

篮球基本功训练不是可以忽略的阶段，而是学生提高自己篮球技能的基础和必要阶段。如果学生只有高超的篮球技能却缺乏篮球基本功，那么也无法在篮球运动中发挥自己的优势。高校体育需要重视对学生的篮球基本功训练，让学生熟练掌握基本功技巧，进而提高运动技能。

参考文献

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中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）02（a）-0058-02