浅析高校体育运动训练有效性的提升

钟兆祥

(龙岩学院体育系 福建龙岩 364012)

近年来,随着人们生活水平的提高和学生学习压力的增强,我国大学生的体质呈现普遍下降的趋势。而且,我国的体育运动事业在世界都处于领先位置,为了更好地保持我们的体育优势,对运动员进行专业、科学的运动训练至关重要。体育课程作为高校教学的重要内容,对学生的身心健康有着重要的促进作用。随着我国体育教育改革的进一步深入,必须重视体育运动训练的有效性,进而促进我国的体育运动训练向着科学化、专业化的方向发展,促进我国体育运动训练水平的提升。

1 体育运动训练概述

运动训练是一个专门的学习和锻炼过程,需要在教练员的指导下,运动员进行技能练习、身体训练和战术训练等,提升自己的运动水平,进而实现体育目的和完成体育教学任务。在运动训练课中,通过身体练习的方式最终实现训练的目的。虽然运动训练偏重于训练实践,但其中也包含着理论教育。理论教育和运动训练共同构成了体育教学的重要内容,只注重训练忽视理论教育,就会影响运动训练的专业指导。运动员的教育水平也会对训练的顺利开展造成影响,因此,在运动训练中需要对运动员进行充分的理论教育。只有将文化知识的教育与运动训练同等看待,才能更好的促进运动训练的提升。

2 体育运动训练的现状

2.1 课程设置不当

我国的体育水平一直处于世界先进行列,体育事业不断向着产业化的方向发展,这无疑对更加专业的体育教练员等人才的需求提出了更高的要求。然而,我国目前高校的体育运动训练课程的内容设置仍比较陈旧,与当前体育俱乐部迅猛发展的整个体育环境的发展不符,难以适应当前体育市场的要求,因此，很有必要对体育运动训练课程进行调整,提高体育运动训练的有效性,提高体育运动训练水平。

2.2 对文化知识的学习重视不够

大学为学生提供了更多自由发展的空间和时间,很多学生对文化知识学习的重视程度都有所下降。对于体育专业的学生而言,他们更是缺乏对专业知识的学习兴趣,无法处理好运动训练与学习文化知识的关系。文化知识水平也会对学生的运动训练造成不利影响,影响运动水平的提高。

2.3 高校运动队的管理

我国高校运动队的管理已经形成了一定的体系,但还有待调整和提升,使其更加科学化。我国高校在大学生运动员的选拔方面,主要重视运动员的体育能力和天赋,忽视了对其他方面发展的要求,大学生运动员的思想素质和心理素质等方面都有待提高。

我国高校运动队教练员都是由学校的体育教师担任,他们既担负着沉重的教学任务,又要对学生运动员进行专业的运动训练。教师的运动训练专业水平存在一定的欠缺,又有完成教学任务的压力,对运动训练的研究不足,势必会影响高校运行训练的发展。教练员作为运动训练的组织者和指导者,在运动训练中起着主导性作用,他们的质量严重影响着整个运动训练队的水平。

面对我国高校运动训练存在的问题,以及我国体育教育的改革,我们必须给与体育运动训练足够的重视,提升运动训练的有效性。这对于专业的运动员来讲,尤为重要。相对于我们普通人而言,专业运动员的运动量很大,需要对身体的每个部位进行训练,而且还要尽量减少运动损伤。在避免运动损伤的前提下,保证运动训练的质量和水平,实现体力的快速恢复,这是运动员需要达到的目的。由此可见,提高体育运动训练的有效性对于运动员而言至关重要。

3 提升体育运动训练有效性的方法

3.1 培养体育精神

体育运动训练是一个艰苦的事情,需要长久的坚持,这时就需要精神的支持。体育精神,包含着体育的信念、情操等,表现为团结公平、顽强拼搏、艰苦奋斗和不畏失败的体育面貌和体育风范。体育精神是在日常的训练中逐步培养起来的,对运动训练有着重要的作用。尤其是在生活水平逐渐提高的当今社会,青少年缺少锻炼的条件,再加上很多家长对孩子的溺爱,在主观和客观条件上都影响了学生意志力和吃苦耐劳精神的培养。可见,体育精神的培养对于作为运动员的学生非常重要。教练员在平时的训练中需首先对学生的体育精神进行培养、锻炼。同时,加强对学生理论知识的教育,将体育精神渗透到理论教学中,使学生通过文字加深对体育精神的理解,进而从内心真正培养和树立体育精神。

3.2 重视心理训练

运动员心理素质的好坏体现在比赛前、进行中的每一个环节上,更细致到每一个动作上,对比赛成绩会造成不同程度的影响。体育运动训练不能只注重对运动员体能、技能和战术等方面的训练,这些能力最终都要通过比赛成绩的好坏体现出来,而心理素质却是影响比赛发挥的重要因素。在平时的运动训练中,运动员的心理素质会通过情绪、态度等影响训练效果。所以,运动员的心理训练也是提高体育运动训练有效性的主要方面。重视运动员心理素质的训练,才能更好的保证体育运动训练的有效性。

3.3 加强体育运动训练的管理

在高校体育运动队中,主要包括运动员和教练员,在管理方面也主要从这两方面入手：一方面加强对大学生运动员的管理。美国的大学生运动员在承受训练压力的同时,同样重视他们的文化知识教育,选拔大学生运动员的前提是他们必须是成功的大学生,公平、平等的对待大学生运动员。而我国的大学生运动员的文化知识教育和体育运动训练难以同步,因此,我们可以借鉴美国的经验,加强对我国大学生运动员的文化知识教育,使其同样成为合格的、优秀大学生,对他们进行平等看待。另一方面在对教练员的管理上,美国的体育竞技和体育教学是相互独立的两个部门,各司其职,教练员的选择和聘任程序严格,专业能力强,且没有教学任务的压力。相对于我国教练员身兼两职的情况而言,更能提升体育运动训练水平。对此,在教练员的管理上,我们也必须进行改革,将教练员和体育教师分开,分工明确,严格教练员的聘任标准和程序,重视教练员的专业水平。美国大学的体育竞技水平之所以很高,这同他们对运动队的管理有着密切的联系。我们必须借鉴他们的成功经验,提升我国高校运动队的管理,进而促进体育训练有效性的提升。

3.4 加强课余体育运动训练

课余运动训练是在学校体育教学的基础上,为进一步提高学生的运动水平,在课余时间组织具有体育特长的少数学生参加的专门性的体育训练活动。任何事情都不是一蹴而就的,体育训练水平的提高也是日积月累的过程,为了培养更优秀的体育人才,加强课余体育运动训练是很有必要的。课余体育训练由于场地、器材等因素的影响,容易发生运动损伤。所以,在进行课余体育运动训练时,预防运动损伤的发生是非常重要的。

3.5 注重对本体感觉的研究

本体感觉是人体最基本的感觉系统,在人体进行各种活动锻炼时,能提供身体及四肢位置的信息。它能对身体的姿势及空间位置的变化和四肢及其他部位所处的相对位置进行感知,因此，对运动训练有着重要的作用。本体感觉不能在参加的运动项目上进行直接显现,而是间接作用于运动训练,通过各关节等的有效控制,使身体各部位的姿势得到协调,以保持身体平衡。本体感觉能力的强弱,在很大程度上影响着训练水平和能力的提高。本体感觉在运动损伤的恢复中也占有主要地位,他还可以应用到运动损伤的预防、保护运动机体的方面。教练员必须重视本体感觉的作用,充分了解运动员的本体感觉能力,将其运用到体育运动的训练中,使运动员减少运动伤害,提高运动训练的有效性。

4 结语

时代在不断发展,随着科技的进步,我国体育运动训练也将更加的科学化。唯有不断提高我国体育运动训练的效率,提升训练的有效性,才能更好地使我国的体育事业向着更强的方向发展。科学完善的运动训练体系是提升体育运动训练有效性的重要保障。为此,必须重视我国高校体育运动训练的有效性,多角度分析我国当前在运动训练方面存在的问题,采取多种措施,借鉴其他国家的成功经验,更好地提升我国的运动训练水平,加强对体育运动训练的管理,建立更加科学有效的运动训练机制。

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