浅谈青少年足球运动基础技术教学与训练

马麟

(越秀区中星小学 广东广州 510095)

浅谈青少年足球运动基础技术教学与训练

马麟

(越秀区中星小学 广东广州 510095)

2015年随着《中国足球改革发展总体方案》的正式出台,足球教育再次成为国人关注焦点。总体方案中着重对于校园足球以及青少年足球培养提出了一系列的提纲。该方案一经出台,对于如何培养青少年足球运动的发展无疑是打了一剂强心针。国家如此高规格高要求重视中国足球运动的发展起到至关重要的作用。邓小平同志曾经说过“足球,要从娃娃抓起”。说明足球项目在青少年时期就必须打下一个夯实的基础。

青少年足球 足球运动 基础教学 训练

毫无疑问,足球是世界第一大运动项目。为什么足球是世界第一大运动呢？从各个方面讲,足球运动的对抗,技术的发挥,身体素质的比拼,比赛心理承受压力的能力以及高投入高回报的赛事经营都对足球运动是最好的一个诠释。每个国家针对足球运动都是不遗余力的投入巨大的人力物力。例如在乱动荡不安的西亚伊拉克,国家在战乱后,伊拉克国奥队居然打进了奥运会的四强,后在亚洲杯夺得冠军。东欧刚刚成立不久的国家斯洛文尼亚和黑山就闯进了世界杯的决赛圈。美洲小国哥斯达尼加多次闯入世界杯的决赛圈,甚至打到了前16强。而哥斯达尼加的国家足球队队员都不是职业运动员,他们很多都是有着各自的职业,如小商贩、司机等职业。那为什么这些国家的足球运动开展的那么好,有什么是值得学习的呢？笔者认为主要还是在他们国家在青少年对于足球运动投入了巨大的人力财力,这些是我们看不到的。那么我们在培养青少年的教学和训练中应该怎么做,针对青少年这个年龄段我们有什么足球基础技术可以让青少年运动员可以提高技术,增加对足球运动的兴趣以及培养学生的团队集体观念,是培养青少年足球的一个重点。

1 教学与训练

对足球的训练理念决定着教练员对训练实践本质规律的认识与判断,决定着教练员的训练行为,决定着教练员对训练内容、方法、手段的选择与运用,决定着训练的效果。青少年球员在先进和落后的训练理念指导下进行训练,最后形成的竞技能力差异是非常大的。我国的足球水平一直上不去,其实有很大关系在青少年的足球培训基础教育。培训青少年的教练员本身的足球理念就是比较落后,他们本身从球员生涯开始对于足球的学习训练就停留在某个师傅说啥就听啥,然后凭自己的天赋和后天的练习成就了现在的水平,然后通过自己对足球的经验再传授给下一代,这样一代传一代。但我们知道徒弟的水平将会局限于师傅传授的知识,徒弟再厉害也只能与他的师傅差不多,然而更多的时候是徒弟的水平不如师傅,这样中国足球就在青少年培训阶段与国外的青少年培训方面一开始就产生了巨大的基础差距。而且传统的教练员不太注重现代足球在青少年培训的先进理念,都是按照自己的经验来传授灌输给青少年的。中国足球与世界足球强国水平差距的加大便是落后的训练理念与先进的训练理念抗衡的一种必然结果。因此,要提高足球水平,就要从青少年抓起,而最首要的,就是要让青少年在第一次接触足球训练时接受的就是先进的训练理念的指导。训练与比赛紧密结合已成为足球发展不可逆转的趋势,因此,若想从根本上改变我国足球水平落后状况,首先要弄明白青少年球员的训练规律、国外实战训练的特点,并针对我国在训练思路和具体做法上存在的偏差,从理论到实践加以彻底改进,这样才可能将提高我国足球运动水平真正落到实处。在国外,人们对青少年足球训练的研究非常重视,也很具体、系统。在具体做法上认为,“教学的目标必须是尽快地将少年引导到正确的比赛观念上去。要让运动员从日常紧密联系比赛实际的练习方法中掌握比赛和比赛动作的基本知识。在练球和比赛的过程中,结合简单的比赛情况向他们布置技术任务。欧洲是世界上公认的足球运动发达地区。更可贵的是,他们对足球运动规律的认识和理解是非常深刻和务实的。

青少年是一群身体与心理处于一种心智尚未成熟但很想迫切学习的一种很焦躁的状态,他们有很强的模仿学习能力,基本上只要你做的动作他们几乎可以完整的做出来,但由于心智尚未成熟,未必理解动作背后的含义,只是模仿而已,而且容易急躁不安。针对以上的问题,在训练过程中,首先要队员教练员相互进行自我介绍,确立每次课站队队形,并推选小队长。形成团队的观念。其次邀请广州体院足球专项同学进行热身操、训练模式及比赛演示。在演示结束后,马上对青少年运动员进行足球专项的热身操的活动,加深投入感。热身后可以分发足球进行手脚运球的练习,让身体对足球之间产生一种熟悉的过程。

对于青少年足球运动来说,强调的并不是某种技术的提升,而是整体的提升。因此在训练过程中,我们可以通过有球练习和无球练习来加深足球基础技术。在无球的练习中,可以通过各种运动器材来刺激青少年的身体素质,例如分三队进行折返跑练习,在练习过程中穿插一些折返跑比赛,输的一队要集体做俯卧撑或其他的练习作为惩罚,让青少年在欢乐与竞争中提高足球身体素质中最重要的折返跑意识。还有通过练习碎步的快速移动、10个矮跨栏的连续跳跃等等进一步提高青少年的足球身体素质。当然在练习的时候也必须穿插竞技比赛还有相应的奖励惩罚,促进青少年提高对足球的兴趣。在有球练习中,针对青少年基础技术,可以从带球开始教学,通过利用脚的不同部位经行讲解如何带球。然后分组练习。结合之前的模仿练习,可以找几名体院足球专业学生经行演示,青少年可以即时模仿,有问题可以立即与教练沟通。在练习多组后。教练可以设置一系列的障碍,例如设置10个标志杆,让学生带球以S型的运动轨迹带球盘过障碍,在过障碍中,可以提出各种要求,例如控制时间,控制带球的速度等等。在练习完之后,可以分三队进行带球穿过障碍的比赛。在练习传球过程中,注意要求学生学习通过脚的不同部位传出来的球,如脚弓传球,脚外侧传球等进行小组练习。

2 训练的要求

2.1 技术达标

2.1.1 脚内侧踢地滚球射门

(1)球门大小为1.2 m×0.8 m,受测者用脚内侧分别在10 m(其它部位触球不计次数,只作过渡)球落地为一次。

(2)每人每种距离踢两次,取最好成绩。

(3)评分标准：(男生)10 m入一球10分、15 m入一球15分、20 m入一球25分,满分100分。(女生)7 m入一球10分、12 m入一球15分、17 m入一球25分,满分100分。

2.1.2 20 m运球绕杆射门

(1)场地设置：从球门线的中点画一条20 m长的垂线(虚拟线),在距离起点线的12 m处依次设置3支杆,各杆间距离2 m,最后一支杆距起点4 m。

(2)测试方法：受测者从起点开始运球,脚触球立即开表计时。运球依次过杆后射门,球越过球门线立即停表。每人做3次,取最好成绩。运球漏杆或未射中球门,均无成绩。如射中球门横木或立柱弹回场地可重新测一次(如因成绩不理想而故意造成上述情况,不予重测)。

(3)评分标准：(男生)6 s为60分,每快0.1 s增加分值2分,4 s为100分。(女生)8 s为60分,每快0.1 s增加分值2分,6 s为100分。

2.1.3 踢远

(1)场地设置：在平坦的场地上画一条10 m宽的直线,在再从10 m线的起点和终点各向场地内画两条相互平行且垂直于10 m线的虚线,虚线长度要超过35 m：分别在20 m虚线和30 m处插一支杆。

(2)测试方法：测试者将球放在10 m线上,用任何一种脚法向前踢球,球落在两虚线内或虚线上均有效,以第一落点为准。每人连续踢3次,取1次最好成绩为该内容的达标成绩。

(3)评分标准：(男生)20 m为60分,每增加1 m增加分值4分,30 m100分。(女生)10 m为60分,每增加1 m增加分值4分,20 m为100分。

3 结语

通过多次足球的教学与训练后,青少年的身体素质会有一个明显的提升,在技术基础方面,我们通过演示法、模拟训练法以及小组之间的竞赛练习,让青少年在带球、传球有一个明显的变化,做到人与球之间不是独立的个体,而是人与球是结合在一起。为将来足球技术的提升打下一个坚实的基础。

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The Teaching and Training of Juvenile Football Based on Technology

Ma Lin
(Yuexiu District Zhongxing primary school,Guangzhou Guangdong,510095,China)

China formally promulgated theoverall plan on reform and development of Chinese soccer.People became a focus on Soccer education again.The general plan put forward a series of outline which take attention at campus soccer and juvenile soccer training.When overall plan has been released,it will strength push to development of cultivate teenager’s soccer movement.National will play a crucial role on development of Chinese soccer sports.Comrade Deng Xiaoping once said that football,to grab from baby.During adolescence must lay a solid foundation on the soccer project.

Juvenile soccer Soccer sport Basic teaching Training

G843

：A

：2095-2813(2015)05(b)-0028-02