网球截击技术要点及训练方法浅析

杨珺(山西大学　山西太原　030006)

网球截击技术要点及训练方法浅析

杨珺
(山西大学山西太原030006)

截击技术还有一个特定的名称,即称其为拦球,它的具体含义主要指球悬在半空中还没有落在地面上之前,通过球拍对其进行击打,从而将球挡过球网的一种击球方法。对于现如今的网球运动员来说,拥有网球方面的截击技术是其取得胜利的关键,在现代化的一些网球技术中,截击技术也是十分重要的。通过对网球截击方面的技术特点进行了解以及分析,采取一系列较为有效以及合理的方法进行相关训练,可以让网球运动员更好地掌握截击这一方面的技术动作,从而为一些网球方面的比赛打下了一定的基础。

网球技术要点训练方法技术

截击技术还有一个特定的名称,即称其为拦球,它的具体含义主要指球悬在半空中还没有落在地面上之前,通过球拍对其进行击打,从而将球挡过球网的一种击球方法。将球截击之后回球的力量是十分重的,而且速度也很快,给对方也造成了很大程度的威胁。因此说网球的截击技术是进行进攻的重要打法,也是一个相当重要的手段。许多较为优秀的网球运动员能够成功的关键都是其在网球的截击技术上有很好的技巧掌握。但是,网球运动正在进行迅速的发展,截击技术还远远不能够满足现今的技术对运动员的要求,因为,在比赛的过程中应用截击技术的运动员越来越多,从今以后,应用这种技术的运动员会更加的增多,这样就会使得截击技术取得整体的提高,想要应用后场进行击球也变得越来越困难,只有在最后来应用上网从而取得一分的成功性较大。因此,要在网球的截击技术方面做到较为熟练的掌握。

1　网球截击这一动作的技术要点

1.1正确熟悉截击技术在握拍方面的具体方法

网球的截击技术最好应用大陆式的那种握拍方法,这一握拍的方法最大的优点,主要在于进行正手以及反手的截击方法都可以进行使用,在进行近网方面的截击过程时,可以不用去对握拍的方法进行变换。在网前进行网球相接时一般没有时间来对握拍的方式进行变换,因为在进行截击的过程中根本就不知道球具体从哪个方向上飞过来,而且一般都站在离网较近的位置上,球要过来的时候没有时间变换握拍,因此要提早的做好截击的准备,这时候如果一味的对握拍进行变化是产生失误的一个重要原因。[1]

1.2对截击过程中进行的准备等姿势进行掌握

在对截击进行准备工作的时候,身体的重心一般都要置于前面上,不能将脚后跟贴到地上,要处于一种稍稍提起的这种状态。此外,两腿的膝盖可以稍微的内扣,这样才能够对所来的球做出迅速的反应。在比赛的过程中往往能够看到一些运动员挺直背部来进行截击的准备,但是这种姿势对于接球根本不能做出快速的反应。两只手在动作上通常稍微的向前伸直,球拍在其拍头上是斜着向上的姿势,从感觉上来说是相当自然的。如果说拍子离自己的身体较近,拍头较为笔直的朝上这种姿势并不是正确的姿势。

1.3在引拍的过程中学会横向引拍,不能向后引拍

进行截击技术中最为重要的一个要点就是不能够较大程度的进行挥拍,过大的用力一般都造成一个较大程度的挥拍,这样一来的结果就是在面对机会的时候一般不能很好的进行把握,反而还会能够造成一定程度的失误。在距离网较近的时候,来球的速度如果越快则越不需要进行用力,不需要用较大的力气向后进行引拍。此外,球拍要进行横向引拍,而不是后引,将拍子放在与飞来的球的同一水平线的延长线上,等到球真正过来的时候进行一次的撞击就可以了

1.4在手腕的角度上进行熟悉,控制好球拍的力度

只有当手腕与球拍的角度在呈直角这一状态下才能更好地进行截击准备。在直角的这种角度上能够进行轻松的截击,还能对一些不合理的击球姿势进行控制。一旦手腕与球拍的角度不合理,对于球的控制并不是十分的容易,对于对方出现的速度来球这种形式的击球也是相当难控制的。在击球的过程中应该牢牢记住的就是从最初的准备姿势上,然后再到挥拍以及击球等动作上,手腕同拍子的角度始终不能改变。只是通过手腕的动作从而进行击球,就会相应的改变手腕角度。因此,要想能够将截击球打好,要能够把握好手腕的角度。

1.5在身体的前面进行击球,要能够看准球的方向

要想能够在截击中取得成功,关键的要点就是能够在身体前面进行击球。实际上在这一方面上并不是很多人多知道。但凡对于截击的技术感到不是十分熟练的人,一般的弱点都在于进行准备的过程中准备动作较为迟缓,从而导致击球点不能够在前面进行,这就是进行过程中有所失误的原因。要是在截击的过程中能够及早的做好准备上的工作,把球拍的拍面摆好,就能很好的对球进行控制,也会避免失误现象的发生。

1.6在击球的一个瞬间要在拍把的把握上做到一定的力度

对于截击技术上来说,很好的运用好对面来球的速度是一种技巧,也没有什么大的必要来使用一些多余的力气,但是这并不意味着所使用的力量完全为零,只有当击球这一瞬间对所来的球给予一定的力量,把握好球拍的拍把,就能在击球上做出较为出色的表现。这一动作的要领就是在进行姿势的准备工作时,轻轻的握住球拍,但在击球这一瞬间就应该使用一定的力度,并不是在最初开始就用很大的力度去握紧球拍,这样会使结果有相反的效果。[2]

2　对截击技术的训练方法进行掌握

2.1进行截击过程中在基层上进行的训练方法

2.1.1首先要正确的熟悉球性

练习的人员在进行正手的截击上的练习过程时,一个人要能够在网前通过左手从而接住来自右侧的球。主要的要点在于首先进行跨步从而能够上前进行抓球动作,然后再一次跨步上前用右手进行抓球,最后用右手来握住球拍的颈部从而在前面进行挡球,等到练习的比较熟练之后,握住球拍柄的中间部位进行挡球,最终达到能够握住拍柄的底部从而进行较为常规的训练。进行反手方面的截击训练时,方法与上面的基本相同。

2.1.2对练习过程中的有关动作进行一定程度的规范

这一过程可以首先对着镜子进行练习,通过有关的步法来练习反手以及正手的截击动作,同时要在有关动作的规范性上进行规范。还可以通过在背后放置一些障碍物从而进行截击方面的练习,这样就能够减小挥拍动作的幅度。对于初学者来说,可以在拦网以及墙壁的前面进行截击动作的练习,其具体标准就是在向后挥拍的过程中不能够碰到墙壁,如果球拍能够碰到墙壁就说明动作幅度过大。当然,即使是在障碍物的基础上进行练习,也应该保持一种较大的力气进行击球的动作。

2.2截击技术中起初的练习方式

2.2.1二人之间在截击练习中的具体步骤

这一过程的实现主要在于两个人需要保持好2m的距离,在其中的一个人用球拍进行5次的颠球动作后,然后再将球传送到对面的同伴那里,同伴在接住球后也进行同样的动作,传给对法。通过这样的练习进行10次左右,然后再逐一的将颠球的次数进行缩减,最后缩减至一次,达到双方能够连续的进行颠球的动作练习。等到练习的动作较为熟练之后,就可以在双方的距离上进行适当的增加。这种方法的练习首先在正手开始练习,然后再进行反手动作的练习。

2.2.2两个练习者在网前进行截击练习

这一练习主要要求两个人在球网的前面相距的距离为4m左右,然后按着斜线的方向隔着球网站立,从而交换的来练习正手以及反手截击这一连续的动作,两人之间在距离上也可以适当的拉开。

2.2.3进行多球运送这种练习

这一过程需要教练的参与,首先教练可以在发球线的后面进行多个球的喂送,初学的人然后进行正手的定点截击上的练习,还可以转换为反手定点的截击练习,主要的要求就是能够将球打到所指定的这一目标的区域内。[3]

2.3更高级别的截击技术进行有关练习

2.3.1两个练习者之间进行的截击练习

教练首先在发球线后进行多个球的喂送,初学的练习者进行正手方面的定点的练习,然后进行迅速的移动,从而能够快速的摸到左侧上的标志物,最后回到右侧从而进行斜线球的截击动作。

2.3.2三个同伴进行的截击练习

这一练习的具体过程主要如下,即其中的两个人在底线之后,最后一个人在网的前面这一位置上,从而进行一个二对一这一较为连续的截击的过程。三个人之间可以进行相互的交换,交替进行练习。

2.3.3多于三个同伴之间进行的截击练习

这一过程就是两个对两个的过程,其中的两个人站在底线的位置上,另外的两个人站在网前的位置上,然后进行交替的截击练习过程。

3　结语

截击技术在现代的网球比赛运动中已经成为了一种不能缺少的技术,在进行实际的比赛中,很多的运动员都喜欢用这样的方式来击败对手,单纯的去依赖底线的技术来对抗对手,其取得胜利的机会是很小的。只有能够正确的掌握好截击技术的要领,掌握好基本动作,使得自身的截击技术有所提高,才能在比赛的过程中有较为突出的成绩,也能使得自身的水平得到不断的提高。因此,我们要能够对截击技术进行有关的训练,掌握好各种训练方法,最终取得进步,在比赛中取得较为满意的成绩。

[1]金路,陈功.老丁战术课堂(一):网球比赛通用法则[J].网球2012(1):82-84.

[2]边建新,毕于伟.网球运动员核心力量训练方法手段及特点的研究[J].体育世界(学术版),2012(1):96-98.

[3]许晖.关于高校网球运动教学的几点思考[J].体育世界:学术版,2012(1):73-74.

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2095-2813(2015)01(b)-0063-02