青少年运动员铁饼训练分析的研究综述

2015-12-01赵新芝云南师范大学体育学院云南昆明650500

当代体育科技 2015年35期

赵新芝（云南师范大学体育学院　云南昆明　650500）

青少年运动员铁饼训练分析的研究综述

赵新芝
（云南师范大学体育学院云南昆明650500）

通过对我国近10年以来有关青少年运动员铁饼训练分析的文章进行研究分析，结果显示：旋转技术的流畅、平稳，才能确保创造良好的最后落地用力姿势，是身体要侧对投掷方向，用力前的超越器械，最后用力时挥臂用力时机和方位都会影响用力效果及用力顺序的把握，最后用力的下肢动作要注意蹬转结合；掷铁饼是复合关节有序传递力的系列动作，肌肉工作具有整体性，优秀的运动员要形成自己的运动风格，清晰的了解和掌握技术动作。

青少年运动员铁饼技术动作研究综述

铁饼技术在体育教学和训练发展中一直是热点问题，检索10年之间有关铁饼技术动作方面的研究发现文章200余篇，其中不乏博士学位论文、优秀硕士毕业论文、会议期刊等，可见有关铁饼技术方面的研究俨然已经成为当今体育研究的重要领域之一。掷铁饼技术是一个完整的，加速的，一气呵成的动作过程。在这个过程中，运动员要逐渐加大自己的速度，最终达到最大化并作用到铁饼上，将铁饼投掷出去。吕新颖在他的《投掷运动专项能力的功能因素分析》一文中亦指出，投掷运动是一类技术比较复杂，对爆发力要求极高的田径运动项目［1］。据查文献资料研究发现，铁饼技术的发展越来越倾向于提高出手速度，整个连贯动作的旋转越来越快。该文旨在对已有的有关铁饼技术方面的研究进行综合归纳，发现目前有关铁饼技术动作方面的热点问题并提出可行性建议，期望为今后的教学和训练提供重要参考。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

该文选取12～18岁的优秀青少年运动员为研究对象。

1.2研究方法

（1）文献资料法：通过在“中国知网”和“云南师范大学图书馆”上查找文献资料，可以更多、更全面的搜集青少年运动员铁饼技术动作的文章或者资料，清晰的把握现阶段我国铁饼项目的发展现状和研究的理论成果，为该文的撰写提供理论依据。

（2）专家访谈法：对专家进行访谈，从事田径工作的教授及教练员，铁饼教练员，和体育统计方面专家进行了访谈。

（3）观看录像法：对以往优秀运动员的比赛视频进行回放研究，对影片进行解析，目的是为获取专项比赛过程中运动员的技术动作以及特征。

（4）数理统计法：将所获取的原始数据利用Excel 2007、Spss17.0等软件进行统计学处理，以得到所需的数据。

2　研究结果与分析

2.1青少年运动员的铁饼技术

2.1.1旋转技术的流畅、平稳，才能确保创造良好的最后用力姿势

文超在他的《田径运动高级教程》一文中指出，铁饼是田径运动中技术较强的项目之一，其技术由持饼、预摆、旋转最后用力和维持身体平衡4个部分组成［2］，每一个组成部分都很重要。掷铁饼是投掷者通过身体在水平方向上旋转挥臂掷饼动作，身体旋转是为了使最后用力得到预速度，亦即旋转是为最后用力做准备的。冀鹏和梁东旭在所写的《试析铁饼最后用力左侧支撑技术》一文中写道：旋转结束后的身体动作一定要处于一个最佳的最后落地用力姿势，是以旋转技术的流畅、平稳，才能确保创造良好的最后用力姿势；掷铁饼是通过旋转在水平方向上的转动用力动作［3］。

2.1.2用力前的超越器械

据有关研究表明，铁饼在出手瞬间运动员的肩髋扭转角为00时最为合适［4］，例如：刘建国在他的《旋转掷铁饼技术中的肩、髋、铁饼及人体重心的时空特征研究》一问就明确说出这一问题。近年来，铁饼技术的发展在往这一方向发展。所以，为确保投掷臂动作的“超越器械”，要使身体和手臂要处于最大限度扭转拉紧状态下，将铁饼远远留在身体后方。为了保证这一点，靠徒手旋转后伴练者或教练员的帮助，让练习者感受手臂对躯干超越而产生的用力前肌群拉紧感觉。为了保证挥臂是水平方向上的用力，关键是手臂与躯干间的夹角要打开。

2.1.3铁饼旋转的最后用力顺序的把握

为了加大运动幅度，制造所谓的“超越器械”，叶静在所写的《我国优秀女子铁饼运动员最后用力技术的运动学分析》一文这样描述，运动员超越器械的程度表现在左脚着地的瞬间身体重心的高度与身体的倾角上［5］。在最后用力动作的预摆时，往往会过于背对投掷方向，这样将无法进行正常的最后用力，要时常检验动作有无错误；由于用力是靠投掷手臂将器械送出去，掷铁饼应该是个至下而上、至后而前、逐次传递力量的过程。挥臂用力只能在蹬地、转腰获得旋转力的基础上才能进行。为了防止最后用力时手臂用力过早，最后用力时，应该做“扣膝带转髋、转髋带转肩、转肩带划臂”系列而有序的动作，简而言之，就是在最后用力时，要蹬地转髋领先用力，这样才能保证充分动员腿、腰部位的肌肉力量；转髋用力后再做转肩动作，挥臂用力一定要确保的右肩领先用力，这样才能确保充分利用胸部肌肉力量，使投掷臂运动轨迹在水平方向上用力向左上方弧形挥动；为了确保投掷臂动作的“超越器械”，要使身体和手臂（也就是髋横轴和肩横轴）要处于最大限度扭转拉紧状态下，将铁饼远远留在身体后方。

2.2青少年运动员铁饼训练的体能

2.2.1投掷专项需要的是速度力量

目前为止，人们还是很习惯的把投掷运动称之为“力量性运动项目”，任何体育竞技类运动项目训练分为两个部分：一个部分是“一般力量训练”；另一个部分是“专项力量训练”。其实，投掷铁饼项目是以距离的远近来决定成绩的，铁饼的重量是恒定的，要想让它运行的更远，就需要加快它的前进速度。研究表明，铁饼运动员的铁饼出手速度与运动成绩之间存在非常显著的相关系（r=0.8657，P＜0.01）［5］，这一说法在吕新颖的《投掷运动专项能力训练的功能因素分析》中有同样的看法，是以决定投掷铁饼远度的重要因素是“出手速度”，并非是抗阻力量的大小，投掷铁饼实际上就是一种“相同铁饼重量比出手速度的运动项目”。在专项力量训练尤其是速度力量训练时，应注意：始终想着“速度”；不管是投掷重物是有有多重，每一次练习都应尽自己最大能力表现出最快的速度［1］。

2.2.2掷铁饼是复合关节有序传递力的系列动作，肌肉工作具有整体性

掷铁饼用力过程如同逐次传递力的链条，有着严格的用力顺序，不能出现任何的脱节动作。它是人体将腿、躯干、上臂、前臂及手部、从下而上、从后而前、逐次传递力量的一系列而有序的过程，这样才能累积更大的动能，瞬间爆发，从而释放出来。

既然掷铁饼是一复合关节动力链系统，结合笔者多年的训练经验，认为单纯的抓举、挺举、深蹲、卧推、撑双杠、悬垂举腿、立卧撑、半蹲跳等简单抗阻练习，难以体现掷铁饼时各个环节能力之间的相互作

2.3基于党团组织依托组织工作，有效应用现代化信息技术手段

为做好体育运动员思想政治工作，首先应发挥党团先锋模范作用。团组织始终是体育运动员之中的先进队伍，体现了更坚实的群众基础，因此，可全面发挥榜样模范作用。为此团组织应真正的拉近同青年运动员的距离，对于我党有关体育事业的政策制度应广泛深入宣传，同时积极同运动员交流谈心，对他们的日常生活、实践学习、定期训练给予全面关注，积极应对处理好其思想上存在的困惑，满足他们的精神需要，同时应针对时政积极组织针对性、目标性的思政教育管理与实践活动。

目前，伴随现代信息技术的快速发展，更多的行业领域采用了多元化现代技术手段以满足信息快速传播的需要。该环境之下，更多的人群不再固步自封，体育运动员也不会像以往那样过于封闭，而是处在较为开放的环境之中从事体育训练。为此，体育运动员思想政治工作应针对目前的社会环境特征积极做转变与调整。互联网渐渐变成了思想政治工作之中的一个更加重要的新型阵地。为此，工作人员应充分把握好此阵地，积极同运动员开展网上沟通以及互动交流，令他们形成科学的网络、信息意识。为此，运动员思想政治工作应开展正确的引导，遵循有关网络制度、法律规范要求，通过网络传递更加健康、实用、科学的信息以提升广大体育运动员整体思想政治素质水平。中要处理较为复杂多变的矛盾关系。为此，只有树立科学发展观，开创运动员思想政治工作的新型方式与崭新途径，注重文化教育，提升运动员整体素质水平，做好心理疏导，基于党团组织依托，做好思政教育活动，方能稳扎稳打，持续创新，推动运动员思想政治工作更上一层楼。

［1］韩霞.浅析新时期运动员思想政治工作——由“何平九论”引发的思考［J］.决策探索，2012（3）：45-46.

［2］刘青.试论运动员思想政治教育有效性［J］.南京体育学院学报：自然科学版，2010（4）：159-160.

［3］白鹏.从实际特点出发，增强体育类专业学生思想政治工作的时效性［J］.世纪桥，2011（7）：96-97.

［4］解放军击剑队，赵逊.教练员如何与运动员进行心理沟通［N］.中国体育报，2011-09-16.

［5］孙鸿.60年来上海优秀运动员思想政治教育创新与前瞻对策研究［J］.河北体育学院学报，2013（1）：57-60.