中老年人热衷广场舞的作用研究①

付海洋（南通开放大学　江苏南通　226006）

中老年人热衷广场舞的作用研究①

付海洋
（南通开放大学江苏南通226006）

我国人口老龄化的速度在不断加快，为了有效地提升中老年人的健康状况、心理健康状况，对独居的中老年人的日常生活安排成为需要解决的问题。广场舞作为经济、方便的娱乐活动，受到广大中老年人的追捧和热爱。在有效缓解中老年人的心理健康问题时，也暴露出了一定的问题。该文主要介绍了中老年人参与广场舞的作用研究，并进一步分析了中老年人在广场舞活动中容易出现的问题，在文章的最后，笔者提出了相应的解决办法。

老龄化 中老年人 健康状况 广场舞

1　中老年人参与广场舞的作用研究

中老年人具有较多的闲暇时间，所以需要多做一些事情来排解寂寞。广场舞就为其带来了一定的欢乐，并起到排解不良情绪的作用。

当下的中老年人，普遍在心理上有着一定的匮乏，这一代人经历了上山下乡的背景，又提前地被下岗，这群人他们很多都提前退休，大多子女漂泊在外，家庭难免会出现“空巢”的现象。如果单纯地依靠家庭情感来排解孤独，是十分不切实际的。尤其在现代社会的城市生活里，大家都关起门来，邻里互不相识，互不相问。自古以来，人们就是群居动物，广场舞的出现，恰好满足了人类交往的特性。在汉代的《毛诗·序》中就有记载：“情动于中，而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”从诗中所反应的问题就可以发现，古代人能通过舞蹈来增加感情的沟通。当下中老年人通过舞蹈来建立朋友圈，加强人际间的交流，维持良好的关系，是自古有之的习俗。

与此同时，广场舞不仅可以让中老年人活动了筋骨，还满足了中老年人的社交需求，促进其情绪的改善。广场舞在活动过程中要求也不多，且具有较大的活动量，中老年人会将注意力集中在音乐的节奏感上，可以通过这种形式来排解内心的不快和郁闷。

2　中老年人热衷广场舞的问题所在

2.1引发治安问题

每到夜晚，全国各地的广场与公园都会响起节奏感较强的音乐，中老年人都会在这个时间里相聚，然后一起跳简单、富有活力的舞。如火如荼的广场舞在中国各地蔓延，在为中老年人排解不良情绪、锻炼身体的同时，也诞生了一系列不良问题。震耳欲聋的音乐严重影响到了周围居民的正常起居生活，不同队伍对一块场地的竞争也甚为激烈，有些还大打出手。在广西，一位女士为了让自己的丈夫也参与到广场舞的行列，甚至以吃毒药相比。

2.2缺乏科学运动知识

在关于中老年人的运动指南中，老年人每周活动的频率需要保持在3～5次之间，每次活动时间要多于30 min，每周活动的时间要高于150 min。在运动的过程中达到微微出汗的效果是最佳的，且不能有上气不接下气的情况，脉搏最大次数不能超过“170-年龄”的次数。笔者在调查研究中发现，绝大多数的中老年人在跳广场舞前没有进行过热身运动，在运动的时候对运动量也没有明确地把握，具有一定的随意性，运动项目也比较单一，在运动过程中，没有专业人员进行指导，容易造成肌肉损伤，对相关知识也不了解。中老年人的过度运动会打破身体调节的平衡，容易造成某些器官、功能的下降与衰老出现易疲劳性损伤。笔者对某市的广场舞参与者进行调查研究，发现有1/3的研究对象渴望有专业的指导人员，还有一些研究对象对本身的专业指导员指导情况不够满意。根据笔者对某一市区的广场舞参与人员调查研究显示，由于运动不当，有15%的人员有过退步受伤史，有6%的人员有腰部的受伤时。针对具有慢性疾病的老年人，科学的运动方式可以有效地减轻相关病症的发生。例如：糖尿病患者选择舒适的鞋，运动前要对足部前后进行调查，防止出现足部损伤。锻炼前要少食，不可空腹锻炼，锻炼过程中不宜过度劳累，如果出现头晕恶心、心慌等情况应立刻停止运动，遇到紧急情况还应及时拨打120来寻求急救。

2.3公共体育设施分布不均

广场舞在我国各省各市引发了全民运动健身的热潮，与此同时，噪音问题也在此爆发，这突出了笔者对体育设施建设上的不足之处。缺乏适宜锻炼的场所，参与广场舞的人员通常只能占用公共场地，大多还属于露天场地，如果遇到不良的天气情况，就无法进行。笔者对某市的广场舞参与人员调查中发现，有一半的人员喜欢在广场健身，有20%左右的人员喜欢在公园、休闲健身活动场地进行活动，还有30%的人员喜欢在宽敞的街道地带健身。由于各省各市对体育设施的投入不大相同，一些地区通常只注重体育设施的修建，而缺乏对设施的管理，导致一些设施在短期内被破坏，资源无法得到合理的利用。

2.4安全机制不健全

广场舞虽然不具备高强度的运动，但是如果参与人员不具备完善的科学锻炼意识，缺乏专业的指导，也会造成事倍功半的效果。很多中老年人对医学知识并不了解，如遇到突发情况，不能采取有效的应对措施，会引发不良事件，甚至会出现严重的后果。经美国某项调查结果表明，非正式娱乐场所引发的心脏骤停情况会远远高于正式的运动场所，所以增加非正式运动场所的硬件急救设备以及增强相关人员的急救知识，十分重要。和外国相比，我国的基础设施仍处于落后阶段，尤其在安全保障、应急等方面，还有待加强。广场舞场地建设的责任主体并不明确，这就极大地阻碍了城市公共设施使用和共享。所以，公共场所配备相关的硬件急救措施，加强应急流程建设十分重要。

3　中老年人广场舞的安全防范措施

3.1普及科学锻炼知识

应积极组织和运用广场舞运动的专业人才，根据中老年人的具体情况来制定相关的运动方案，促进中老年人科学运动、安全运动，做好广场舞前的热身准备。与此同时，中老年人还需要注意保护关节，对容易受损伤的关节做好佩戴相关器具的准备。创新广场舞的运动形式，让更多民族、地域性的文化融入到广场舞的编排中，进一步提升广场舞的文化底蕴，让广场舞逐渐变成中华文化传承的重要载体。广场舞的宣传也要开辟多种普及方式，通过互联网、讲座、微信平台等方式，倡导中老年人科学进行广场舞运动，加强对不良运动事件宣传力度，让更多的受众引以为戒。与此同时，也鼓励更多中老年人的陪同者与其一同参与到广场舞的活动中，增强中老年人的心理建设，维持良好的家庭体系。不仅如此，还要接受专业人员的建议，老年人可以根据自己的爱好来选择相关的项目，例如：慢跑、举重、漫步等等，都可以成为促进机体协调的运动方式。

3.2加强公共体育设施建设

育资金投入，整合体育人力资源，加大全民运动指导队伍建设，完善体育基础设施。此外，陕西省政府还要完善地方体育文化市场化运作机制，在坚持群众体育政府主导和公益性的基础上，鼓励社会企业和营利组织参与体育投资，以拓宽群众体育筹资路径。陕西是一个农业大省，农业人口众多。随着新农村政策的实施，陕西省政府还要将群众体育工作重心适当向农村转移；在群众体育政策制定上合理考虑农民群体的需求和农村实际，将体育资源投入向农村、农村学校倾斜；完善相应的制度，制定长远计划，以乡镇文化站和中小学为中心建立农村群众体育组织体系，逐步推广群众体育，以满足农民群体的全面均衡发展需求。

3.3促进二者优势互补

群众体育是竞技体育发展的基础，竞技体育则是群众发展的主要推动和引导力量。在体育系统中，两者的关系是缺一不可、相互影响的。要想实现二者的快速发展，陕西省政府必须科学把握竞技体育与群众体育的关系，不断提高竞技体育的综合竞争力，利用影响较大、独具优势的竞技体育项目推动体育用品业、体育广告业、体育博彩业、体育旅游业和体育建筑业的发展。与此同时，提高对群众体育工作的重视程度，突出政府在群众体育管理中的公共服务职能，做好群众体育宣传和推广够工作。在此基础上，地方政府还要利用竞技体育在基础、管理经验、社会影响力方面的优势去影响、带动群众运动的发展，如在群众体育中心推广技巧和能力要求较低的竞技体育项目，以更好地推广竞技体育。以群众体育运动发展为根本，政府还要做好竞技体育服务工作，扩大竞技体育服务产品需求，为竞技体育后备人才培养打好基础。只有这样，才能提高区域体育事业发展水平。

3.4推进区域体育事业的均衡发展

发展体育事业是各级政府的主要职责，关于这一点，我国《宪法》和《体育法》都做了明确规定。但是，结合实际情况来看，我国不同地区的体育发展水平各不相同，以陕西省为例，西安、宝鸡、咸阳等经济较发达地区的体育发展水平较高，群众体育也红红火火，其他地方的体育发展水平相对较低。在许多经济不发达地区尤其是在农村，政府管理不到位，资金短缺，体育场地不足，器材老化，始终是制约体育发展的主要因素。这就要求陕西省政府在加快关中、天水经济区建设的过程中，找出、克服致使区域体育不协调发展的因素，并针对相关问题采取切实可行的办法，如：加大体育场馆、设施等硬件投入，加强对全民健身运动的规划和指导，严格落实中央体育惠民政策，以推动区域体育事业的均衡发展。

［1］叶莺.陕西省竞技体育重点项目的可持续发展研究［D］.西安体育学院，2013.

［2］王胜起.陕西省竞技体育优势项目的可持续发展研究［D］.西安体育学院，2012.

［3］郭轶群.陕西省竞技体育与群众体育均衡发展研究［J］.产业与科技论坛，2011（4）：53，58.

G8

A

2095-2813（2015）12（b）-0185-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.185

①付海洋（1979—），男，汉，湖北枣阳人，本科，南通开放大学，职称：助教，研究方向：社区健身舞。