论高校开展跆拳道课的必要性①

门陆（山东女子学院　山东济南　250300）

论高校开展跆拳道课的必要性①

门陆
（山东女子学院山东济南250300）

大学生体质健康现状是一个亟待解决的问题，目前已经引起我国教育部的高度重视，跆拳道拳道运动对于改善机体健康水平、塑造均衡体型效果显著，能够很好地促进练习者身体素质的全面发展，具有较明显的强身健体的作用。将跆拳道课程加入到高校教育模式中，不但可以有效调动学生参加体育活动的积极性，重要的是可以一定程度上对大学生的体质状况、心理素质、自身修养等方面起到促进作用。该文主要对跆拳道的含义与特点进行了分析，在此基础上阐述了高校开展跆拳道课程的必要性。

高校 跆拳道 体育

跆拳道起源于朝鲜半岛，并且与中国的武术相似，在朝鲜半岛具有重要地位，主要通过脚踢、踹等为动作，用手击打为辅助动作的一种体育项目。现阶段，跆拳道主要包含着品势、对抗、击破等内容组成。通过对跆拳道的练习，可以有效地增强练习者的体质，并且对意志品质的培养也有一定的作用。而当前高校大学生的教育模式中加入跆拳道课程是可行的，在增强学生自身素质的同时，还可以培养学生针对于体育锻炼的意识和能力。与此同时，高校具有充足的资金和完备的体育设施，是开展跆拳道运动的理想场所。总之，在高校中开展跆拳道课程是可行的。

1　跆拳道的特点

1.1腿法为主、手脚并用

首先，通过对跆拳道运动进行观摩后可以看出，跆拳道运动给人最直接的印象就是练习者一般情况下都是通过脚踢和踹为主要进攻行为。特别是在正规的比赛当中，其腿法是非常绚丽的。现阶段腿法包含7种基本腿法：横踢、下劈、侧踢、推踢、旋风踢、后踢和后旋踢。对于手法来说，相对于脚法是很简单的，手的主要作用是在对抗的过程中双臂夹住对方而进行进攻或者防守，此外还可以采用直拳来对对方护具包裹的部分进行攻击。

1.2以礼始、以礼终

除此之外，跆拳道的最大特点是具有很好的礼节性，例如跆拳道运动员在训练或者比赛之前都是进行行礼鞠躬。也就是说通过这种方式向对手或者长辈等进行施礼。久而久之就会锻炼出跆拳道运动员一种恭敬谦虚、友好和谐的态度，还可以对他们的生活方式产生一定的有利影响。同时有利于练习人员培养坚韧不拔的意志，在一次又一次的训练当中磨练，在增强自身跆拳道能力的过程中，还可以练就高尚的品德。

2　高校开展跆拳道课的必要性

通过对跆拳道的练习，可以有效地增强练习者的体质，并且对意志品质的培养也有一定的作用。在高校中加入跆拳道课程，有利于发展人的身体机能、提高学生人际交往与社会适应能力、磨练意志、培养高尚品格等。

2.1发展人的身体机能

由于跆拳道是一种有氧运动，因此对于人身的塑造体形具有重要的意义。此外跆拳道的训练一般情况下促进肌肉的纵向发展，不会长出块状的肌肉，因此受到了很多女生的欢迎。主要原因是练习跆拳道主要是通过脚踢和手部攻击来进行对抗的，进而锻炼腰侧肌肉的同时保证了上下肢的肌肉更加强健，因此对重新塑造健康的身体和均衡的体形有着不同的功效。在通过一段时间跆拳道的练习，可以促进人们的精神焕发。跆拳道的练习对正处于发育成熟期的大学生身体运动机能、呼吸系统、心血管系统等具有全面的促进作用，特别是对女大学生身体形态的改变、体内脂肪含量的减少等效果显著，同时还能够提高大学生的肺活量。此外，通过跆拳道的对抗练习，掌握实用的技术和防身自卫的能力，对大学生保护自身安全是十分重要的。

2.2有利于人际交往与社会适应能力的提升

值得注意的是，在跆拳道训练的过程中也是人与人之间进行交流的一种过程，因此在高校中加入跆拳道课程可以一定程度的促进大学生的人际交往能力和社会适应能力。在技术练习中，需要两个人相互配合，互相拿脚靶，要配合默契；而在跆拳道的正规比赛中，还需要队友与队友之间相互鼓励与加油。长期在这种背景下进行练习可以有效地培养当代大学生的互相合作的意识，间接地提高了大学生与其他人的交往能力，有利于大学生步入社会后更好地发展。

2.3跆拳道运动对学生文明行为的促进与提高

正如上文所说，跆拳道运动是一种文明的运动，因此在跆拳道的练习中可以有效提升学生的文明行为，由于跆拳道的精神是“礼仪、廉耻；忍耐、克己；百折不屈。”因此运动员都具有谦虚和友善的道德精神；此外，跆拳道的鞠躬行为是在不同情况下向长辈或者队友的一种尊敬。总之，跆拳道一种将“礼”放在首位，主要强调“礼始礼终”，即练习活动都要以礼始、以礼终，进而对大学生的文明行为具有重要意义。

2.4磨练意志，培养高尚品格

磨练意志，培养高尚品格是在高校中开展跆拳道课所具有的重要意义，由于大学生在大学阶段处于成长阶段，因此在感情方面具有奔放、易冲动的特点，进而情景性强、感染强度大。而跆拳道这项运动最大的特点就是一直保持礼节，“以礼始，以礼终”的崇礼尚武精神。在跆拳道训练之前，运动员在对国旗进行致敬之后还需要对教练进行敬礼。在和对手进行对抗之前也需要敬礼，总之在跆拳道这项运动中一直充满了仁义的气氛，那么经过长时间的影响必然会将这种气氛融入到大学的各个角落。可以说通过尚礼而形成的情感是作为一名合格跆拳道爱好者的必备素质，同时也是需要的跆拳道精神。其主要原因是需要是产生人类情感的内部动力，同时也是人对客观事物的反映。人的认识过程反映客观事物本身的特性或规律，而情感反映的是客观事物与人的需要之间的关系。当事物符合或违背人的某种需要时，人们便表现出这样或那样的态度，态度以一种特殊的主观体验的形式表现出来，这种由事物是否符合人的需要所产生的态度的体验就是情感。情感是在认识的基础上产生、发展和变化的主观体验。没有对于事物的意义和作用的认识，就不可能产生这样或那样的态度。认识深化了，情感也随之变化、加深。

跆拳道倡导和强调“以礼始，以礼终”，就使参与者在反复、长期的练习过程中对跆拳道的精神认识愈加深刻，对为正义而献身的情感和愿望也愈加深厚、强烈；反过来，深厚、强烈的情感，又能

能，一个问题没有确切答案的这些可能性，这种惯性思维由于教育的原因根植在许多人的成长过程当中，这无疑束缚了思维的创造力。传统教育的教学当中，大多数是以学生自身为中心，而体验教育则强调以团队为中心。传统教育的体育教学方式强调以命令式教学为主，即以教师为主体，学生按照教师的指示做指定标准的动作，而体验教育则强调以引导式教学方式为主，即以学生为主体，引导学生在既有的基础上进行进一步思考和行动，引导的是方向，强调的是如何参与。传统教育的体育教学多数以成绩是否达标作为评价标准，而体验教育则弱化了学生之间的强弱竞争对比，强调经验和感悟的分享。

体验教育强调开放式的态度，提供了一种高学习动机的教学方式，与传统的篮球、足球等团队运动项目不同，注重的并非运动技能本身，而更关注个人、团队、任务三者之间的关系。体验教育的活动需要在保证学生安全的情况下进行；有共同的团队目标，一步步地将原始目标推进、清晰、明确；根据每个学生自身的具体情况决定完成目标的程度，从零到一，而没有绝对的零和一。

3.3体验教育成效

据研究发现，体验教育可以在以下几个方面提升学生原本的效能：（1）在人际关系上：沟通表达能力，应变语言能力，关系建立能力，社交应对能力，同理沟通沟通能力；（2）在生活能力上：时间管理能力，社会交际能力，成就动机能力，智能灵活能力，领导管理能力，情绪控制能力，主动积极能力，自信心，自控力；（3）在主观幸福感上：提高生活品质能力，保持正向情感能力，面对负向情感能力［4］。

3.4体验教育融入体育课堂

将体验教育融入体育课堂的种种优点在上述已经罗列，然真正要应用到实际的体育课堂在现下的教学环境当中具有一定的难度。主要问题在人才的培养上，实行体验教育的教师需要有全方面的专业素养、全局观。周密的课程计划，工具准备，现场布置，并在保证学生的安全的前提下组织活动，适时引导进行思维延伸，行动转换，活动结束的引导分享等。在当前的情况下可以考虑将体验教育课程引入体育院校当中，从理论课程开始，进而加入实践课程，衍生更多相关的课程以充实学生的学习，培养出一批体验教育的人才。

在当前的中学体育课堂上也可以先尝试用一小部分时间加入类似体验教育的活动，逐步实践，积累理论知识和实际经验，进而在这方面可以有一定的提升。

［1］李睿珂.江苏省中学体育教学与高校体育教学衔接的研究［D］.苏州大学，2006.

［2］毛振明.中学体育教师专业能力必修［M］.重庆：西南师范大学出版社，2012.

［3］张志泉.体验教育——当代教育的呼唤［D］.曲阜师范大学，2004.

［4］尚忆薇.探索体验教育融入体育课程之效益［J］.大专体育，2009 （8）：30-33.

G8

A

2095-2813（2015）12（b）-0097-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.097

①门陆（1987—），男，山东泰安人，山东女子学院助教，研究方向：民族传统体育学，跆拳道。