篮球训练中快攻意识的培养①

王守文（黑河学院　黑龙江黑河　164300）

篮球训练中快攻意识的培养①

王守文
（黑河学院黑龙江黑河164300）

一直以来篮球都是一项广受热爱的体育运动，在篮球运动中，快攻有着十分重要的作用。在篮球运动中，快攻是需要团队配合完成的，运动员自身本领必须过硬。在日常训练中要刻苦练习，对各种技术、战术做到熟练掌握，提升自己的快攻意识。同时，要将日常训练和实战训练结合到一起，提高运动员的分析和判断能力，不断提高运动员的快攻意识水平。基于此，该文就如何培养和提高篮球快攻意识进行了探讨，旨在与篮球运动员或篮球爱好者借鉴交流。

篮球训练 快攻意识 培养

所谓快攻，简单来说就是在比赛过程中，趁对方准备尚不充分，出其不意，为己方创造更多的胜利机会。看似简单，实际上对篮球运动员的速度要求是的的非常高的。之所以说快攻在篮球运动中有着十分重要的作用，原因在于能够为队友争取时间，从而为队友创造战机。同时，快攻也并非运动员一时兴起，而是需要科学的进攻方式和合理的进攻时间。在实际比赛中，要求运动员必须积极主动。在日常训练过程中，运动员要加强锻炼，促进身体素质和团队意识不断提高，更快地掌握篮球快攻技术。

1　篮球快攻的重要性分析

篮球最早出现于1891年，是由美国一名体育教师发明的，并在1896年正式传入我国。1936年被正式列为奥运会比赛项目。自出现篮球运动以来，关于篮球运动的一些技巧就得到了人们的广泛关注。在篮球比赛中，快攻是使用最为广泛，同时也是最灵活、最有效的技巧之一。不可否认的是，在篮球比赛中能否取得胜利与运动员自身身体素质密切相关，但快攻也在很大程度上起到了推波助澜的作用［1］。从快攻具体应用来看，它所体现的不仅仅是一名篮球运动员的敏锐程度，更重要的是体现了一个团队的综合实力，也是一个团队是否默契的重要体现。快攻是比较快捷的一种进攻手段，能够提升团队获胜的可能。因此，在篮球训练中，要将快攻意识作为一项重要的培养内容。

2　培养和提高篮球运动员快攻意识的有效措施

2.1发挥运动员主观动能

主观动能的发挥并不仅仅是针对运动员而言的，作为训练员主观动能的发挥也是十分重要的。训练效果与运动员自身和训练员有着十分密切的关系。运动员有明确的学习动机，学习意识强烈，刻苦训练，加之训练员的正确指导，训练效果才能得以提升。这就要求运动员在实际训练过程中要意识到训练的重要性，只能如此，才能将自觉性充分发挥出来。在训练过程中才有解决困难的的决心和毅力，逐一将困难克服。同时，运动员在训练过程中要认真听取训练员讲述的技术技巧，善于发现和总结队友身上的优点，明确自身不足，积累丰富的快攻经验，培养自己的快攻意识。只有运动员自身将主观动能发挥出来，快攻意识才能逐渐培养和提高。

2.2提高的运动员分析和判断能力

在篮球比赛中，双方队员为了取得胜利，都会对自身形态进行调整，调整到最适合比赛的状态，这也是双方队员所具有的共同特性。哪一方运动员能够最快掌握对方战术、各个队员优势、不足，从而及时制定出作战计划，哪一方胜利的可能性也就更大一些［2］。但是需要注意的是，作为一名篮球运动员，只具备良好的身体素质是远远不够的，如果对比赛场上情况不能做出及时、正确的分析和判断，就极有可能采取盲目行动，甚至因为自己而导致整个团队失利。快攻本身对运动员的反应能力、速度要求比较高，并且要求运动员能够瞄准时机。所以，需要最先培养的就是运动员的分析能力以及判断能力。并且要落实到实训中去，让运动员尽快掌握快攻的技术要求和技巧，掌握技巧变化，与战略技术能够有效结合到一起。在培养的分析和判断能力的过程中，运动员要对自己进行严格要求，切忌不能有半点松懈。分析、判断能力的培养并不是一朝一夕就能够实现的，需要在与队友长期训练逐渐积累经验，所以，在日常训练中，要注意观察队友，对队友在场上所做的每一个动作的原因进行分析，根据队友意图，能够在第一时间做出反应。在传球时不能只考虑自身，应当遵循科学的原则。通过大量实训和比赛不断提升快攻能力。

2.3加强战术、技术训练

运动员只有掌握了科学、充足的篮球战术和技巧，才能逐渐培养其快攻意识，也就是说，战术和技巧是培养和提高快攻意识的先决条件。快攻并不是单独应用的，只有在与其它篮球技巧进行有效配合，才能将快攻的作用充分发挥出来［3］。如果运动员对战术和技巧的掌握并不熟练、全面，自然而然地也就无法有效运用快攻技术。有很多技术都是需要和快攻技术配合使用的，比如侧身跑、快速传球等。这就要求篮球运动员要勤加练习，在练习过程要不断发掘新的攻守技巧，不断改进和提高自己的攻守技术、能力，全身心投入到球场上，只有这样，才能为快攻意识的培养奠定基础。同时，对于提高运动员的快攻意识也有着十分重要的意义，促使运动员在比赛场上的表现更加优异。一般来说，运动员大致会遇到以下三种情况：第一，假设防守。在这种状态下，运动员必须高度重视快攻配合方法。比如可以将标志物放到合适位置，然后根据平时学习到的快攻技术进行练习。运动员必须摆正心态，不能抱有应付练习的心态，要将练习同的正式比赛一样对待。保证肢体运动协调，掌握场上全局情况，然后调整局部技术；第二，消极防守。运动员必须掌握充分的快攻战术，并且要严密监视对手的一举一动，对他们之间的技术配合的进行分析，找出突破口。根据场上实际情况，及时制定出应对策略，找出最佳配合路线，瞄准时机；第三，积极攻守。要想使团队快攻配合能力得以提升，就必须要将制约训练引用到日常训练中去。在日常训练中，队员之间相互配合，反复训练。这些训练内容对于培养运动员快攻意识都是十分有利的，并且在比赛场上，运动员的自身优势能够充分发挥出来。

2.4强化战术训练

篮球运动属于团队运动的一种，一个团队要想取得胜利，其前提就是队友之间相互了解、配合默契，充分掌握团队战术。因此，战术训练也是非常重要的。篮球运动看似简单，实则不然，其中包含了各种战术、规律、技巧［4］。要想培养运动员篮球快攻意识，战术训练是最基本，也是最重要的。具体来说，在日常训练中，要在形式固定的前提下，对战术进行灵活运用。结合团队实际情况，制定出科学、有效的训练机制的，必须要让运动员对快攻有一个正确、全面的认识，提升运动员敏锐程度。除此之外，作为主力队员，要对自身快攻技术不断强化，提升应用能力。总之，要想提高团队的快攻意识，就必须要加强战术训练。

2.5加强训练

对运动员快攻意识的培养不仅仅局限于文章所述的几个方面，由于运动员自身条件以及团队整体情况的不同，因此，在快攻意识的培养上也是千差万别。但是在诸多快攻意识培养方法上，最有效的就是实战对抗。在日常个人练习以及团队练习中，运动员对自身和团队其他成员都是比较了解的，因此，能够熟练掌握和安排战术，换句话说，在这种训练模式下，运动员每天所面对的形势都是一样的，对短期内培养运动员的快攻意识有利，但是不利于作为长期快攻意识培养方法。而在实战对抗中，运动员面对的是未知的对手，不仅对手个人能力未知，而且对于对方整个战略安排也是未知的，也就是说，队员面临无数的可能。在这种情况下才能够真正考验运动员的能力。通过大量的实战对抗，运动员能够进行不断地积累和总结。可以说，如果运动员快攻意识比较差，他所参加实战训练也就更少一些。如果运动员参加过多种技术训练、实战对抗，也就能掌握更多的技术动作。但是如果运动员并没有参与过大量的实战训练，那么在正式比赛中就会紧张，因此也就无法对场上情况做出正确分析，进而制定正确的技术路线。所以，要想培养和提高运动员快攻意识，实战训练的必不可少。

2.6快攻意识是快攻成功的前提

篮球意识在很大程度上体现了运动员的技术水平，直接关系到运动员在场上的种种表现。在诸多篮球进攻技术中，快攻是最为锐利的。篮球比赛千变万化，在正式比赛中，如何能够在这千变万化的形势中做出正确判断，利用快攻取得成功，其根本在于运动员快攻意识是否牢固。也就是说，只有运动员快攻意识牢固，快攻才能取得成功。可以说，快攻意识是每一位篮球运动员所必须具备的。

3　结语

在篮球运动中，快攻是需要团队配合完成的，运动员自身本领必须过硬。在日常训练中要刻苦练习，对各种技术、战术做到熟练掌握，提升自己的快攻意识。同时，要将日常训练和实战训练结合到一起，提高运动员的分析和判断能力，不断提高运动员的快攻意识水平。训练员也要有计划、有重点的开展日常训练，注重对运动员快攻意识的培养，使快攻意识成为运动员的潜在意识。

［1］杨帆.浅析高校篮球训练中对运动员快攻意识的培养［J］.搏击：体育论坛，2011（2）：77-78.

［2］蔡德亮.普通高校篮球教学训练中快攻意识的培养与成效研究［J］.体育科技文献通报，2013（3）：74-76.

［3］李星.篮球竞赛中运动员快攻意识培养的研究［J］.科技咨询：教育科研，2012（10）：92-93.

［4］赵卫忠.浅谈篮球运动员快攻意识的培养［J］.新教育时代电子杂志，2014（7）：174.

G841

A

2095-2813（2015）12（b）-0040-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.040

①王守文（1966，11—），男，山东高密人，教授，研究方向：体育教育。