高校跆拳道课程对学生健康心理的作用研究①

2015-12-01于践浙江体育职业技术学院体育系浙江杭州310012

当代体育科技 2015年35期

于践（浙江体育职业技术学院体育系　浙江杭州　310012）

于践
（浙江体育职业技术学院体育系浙江杭州310012）

随着改革开放的不断深入发展，我国的经济、社会等各个方面都取得了长足进步。而伴随着经济的快速发展，社会竞争也越来越激烈，时代发展的节奏也越来越快，这些都给高校学生产生了很大的就业压力。当前，跆拳道以其独特的魅力受到了越来越多年轻人的欢迎和喜爱，笔者认为通过跆拳道教学可以帮助解决学生的一些心理问题，缓解学生的心理压力，促进学生的健康发展。在此，笔者主要针对高校跆拳道课程对学生健康心理的作用谈一谈自己的看法。

高校跆拳道学生心理健康

随着社会竞争的不断加剧和时代发展步伐的越来越快，高校学生所承受的心理压力也越来越大。有调查研究表明，有很大一部分高校学生都不同程度的存在着焦虑、莫名紧张和失眠等心理状况。笔者认为，通过跆拳道教学可以帮助学生适当缓解这些问题，促进学生的全面发展。在我国，目前还没有形成科学完备的心理疾病预防和治疗体系，我国大学生也没有心理治疗和心理咨询的概念，因此跆拳道教学可以被高校当作是心理治疗的一个简单尝试。在不断的摸索与前进之中，我国高校跆拳道教学对学生心理健康作用的机制已经逐步完善了起来，其重要性也逐渐得到了人们的认可。笔者认为应该重视高校跆拳道教学，将其作为我国心理治疗的一个组成部分进行发展，用心理学的角度看待跆拳道教学问题，通过科学的教学手段促进学生心理的健康发展。

1　高校跆拳道教学的意义与价值

1.1什么是跆拳道

跆拳道是一项比较古老的运动，其最早起源于朝鲜半岛，即今天的朝鲜和韩国。但是随着时代的不断发展和进步以及在社会的新的要求之下，跆拳道也紧跟时代发展做出了相应的改变。所以说跆拳道可以说是一项既古老有年轻的运动。单纯从字面上来看，跆拳道之中的跆指的是人的脚，通过科学的训练人的脚可以变得和台风一样暴烈和充满力量。跆拳道的拳指的是人的拳头，而拳头一般来说是人们用来打架的武器。跆拳道的道指的是基本规律和方向，即一个人修炼拳和脚的方式方法，同时也是一个人进行精神修炼的方式方法。跆拳道推崇礼，虽然其倡导人人应该有尚武精神，但却同时也提出人应该礼始礼终。跆拳道要求学生一定要明白礼义廉耻，并且在日常行为习惯之中遵守礼义廉耻的标准。所以说，跆拳道不仅仅是人们锻炼身体的一种方式，同时也是人们精神修炼和礼仪修炼的方法和规范。跆拳道将人性之中最本源的好战本性释放出来，通过肢体动作进行强有力的思想的表达，但是同时又将这种表达限制在礼的范围之内，对学习者进行严格的要求。因此进行跆拳道练习既可以进行身体锻炼同时也可以进行精神世界修炼的一种锻炼。

1.2跆拳道的价值

跆拳道追求的是身心合一，教导人们追求完美与包容，对待自己要严格谨慎，对待他人要谦和有礼，谦逊自然。跆拳道练习的最高境界是克服困难坚韧不拔的意志和内外合一的精神。这些都是当代大学生应该具备的优秀品质，帮助学生拥有这些优点也是高校开设跆拳道课程教授跆拳道的初衷所在。

2　跆拳道教学对学生心理健康发展的积极作用

跆拳道对学生心理的促进作用主要通过两方面的因素达到，一个是内因，一个是外因。内因和外因相互结合共同作用才能真正促进学生心理的健康发展。

2.1通过外部因素促进学生心理健康发展

跆拳道促进学生心理健康发展的外因因素主要有四种，即跆拳道礼仪、跆拳道动作、跆拳道声势还有跆拳道攻防。

2.1.1跆拳道的礼仪教学

跆拳道将人性之中本源的好战冲动释放出来，但是同时又通过礼对人的冲动进行约束和规范。细心观察就能发现，无论是在平时上面看到的比赛还是在日常生活之中亲眼看到的训练，都可以从中看到浓厚的礼的影响。比如在开始比赛或者训练时，学生都需要给教练、裁判及对手鞠躬，这是教导学生做人的道理，需谦虚谨慎，尊敬他人。跆拳道运动过程坚持以礼开始，以礼结束。因此，高校可以通过跆拳道对学生进行高质量的礼仪教学，帮助学生更好的继承和发扬中华民族传统文化。不少学生和教师都表示很认同跆拳道所表达的礼的思想，并且认为其应该被传承下去。

2.1.2跆拳道的动作教学

跆拳道的动作教学讲究不动如山，侵略如火，疾行如风。在跆拳道的动作之中大部分都讲究动如闪电，在敌人还没有反应过来的时候攻击就已经到位。所以有人说跆拳道是力量和速度的完美结合。细心观察会发现练习跆拳道的人一般身材都比较好。大学生经常性的练习跆拳道有利于其身体综合素质的提高，帮助大学生塑造健美的身型。在学生步入社会工作时良好的身体综合素质是支撑学生在快节奏、竞争激烈的现代社会生存的必备要求。此外，完美的身型和良好的身体素质有助于提高学生的自信心，学生在面对困难的时候就有勇气去克服。一些学生都表示之所以学习跆拳道一开始就是因为被跆拳道帅气的姿势和迷人的风姿所吸引。

2.1.3跆拳道的声势魅力

不可否认，相比较其他运动而言跆拳道确实具备有一种独特的声势。不同的体育项目有着不同的魅力，体育项目的魅力不仅仅与其展现出来的技巧美感有关，还与其在运动过程中发出的声音也存有关联。跆拳道在运动过程中会发出激情、高亢的声音，这种声音能够激发人的斗志，让人充满了战斗的激情。根据初步统计，在读大学生中有近10%的人害怕与别人进行交往，其中一些学生在练习跆拳道之后发现跆拳道激情、高亢的声音会使得他们的精神状态焕然一新，心理的积郁会得到一定程度的释放。在练习跆拳道之后不少学生都克服了害怕与人交往的缺点，能够勇敢的面对陌

造性的表演给观众和爱好者带来巨大的视觉盛宴，使得篮球爱好者在潜移默化中喜欢学习篮球动作技术并长期坚持。优美的技术动作，让人深受感染，如临其中，比赛中运动员熟练的控制球能力、变化莫测的妙传、暴扣、压哨球、绝杀等高难动作给人们留下极为深刻美好的印象［3］，如科比的飘逸；詹姗斯的粗犷等。中学生活泼好动，对于新鲜事物易于接受并在平时的练习比赛中纷纷学习和效仿。竞技篮球带来的技战术之美，在中学生篮球课堂上很难得到完全展现，教师只是培养学生篮球运动的爱好者和终身篮球运动锻炼者，传授一般的学习理论和健身方法，其和专业运动员的技术尚存在不小的差距。但是篮球教学示范很重要，教师应尽可能的规范技术动作来展现个人的篮球美感，教师的一言一行、一举一动，都应当给学生以美的享受。德高为师、技高为范，优美的动作、娴熟的技术、强健的体魂，是吸引学生学习的动力源泉之一［4］，是推动学生追求运动之美的精神鸦片，便于学生头脑中形成正确优美的动作技术影像，建立正确的动作技术定型，学有针对性、激励性，刺激学生探索深层次的技术要领，形成自己的动作特色。

2.4篮球教学语言幽默化

体育教学是一门科学艺术，不仅仅要求对学生传播专业的理论、技术知识，同时要求塑造学生乐观开朗的性格、砥砺意志，培养学生高雅积极的艺术人生，以迎合社会中各种人生的挑战。而幽默是人们社会生活的调和剂，可以缓和紧张的气氛，淡化各种矛盾，拉近人与人之间的距离，促进敌对双方的沟通和交流，更易形成一致的价值认同感。育教学幽默就是在体育教学过程中运用巧妙的、诙谐的、出乎意料的语言动作与表情，以活跃课堂气氛，愉快、轻松、高效地完成教学任务，使学生的综合素质得到提高富有幽默感的教师，运用具备感染力和吸引力的语言，生动、形象、节奏鲜明的适当营造课堂气氛，吸引学生的注意，培养兴趣，使学生人人精神偷快，情绪饱满，注意力集中，自觉的想学、爱学，才能达到预期的教学效果。心理学研究表明，人们在良好的情绪状态下，思维敏捷、动作灵活，掌握技术迅速，往往达到事半功倍的效果。