刍议小学足球教学中常见运动损伤及预防①

2015-12-01朱雪松海林林业局子弟小学黑龙江海林157100

当代体育科技 2015年30期

朱雪松（海林林业局子弟小学　黑龙江海林　157100）

刍议小学足球教学中常见运动损伤及预防①

朱雪松
（海林林业局子弟小学黑龙江海林157100）

足球作为世界第一大运动，一直是小学体育教学中较受欢迎的科目，尤其是习总书记近两年来在各访问中多次提到足球，对足球寄予厚望，教育部将校园足球开始作为重点发展项目，这也使得足球教学在体育教育中开始逐渐活跃和重要起来。小学体育教育作为校园足球开展的启蒙者，更是肩负起了至关重要的作用，然而在该项教学过程中往往存在很多棘手的问题，那么安全问题又是这些问题中体育教育者和家长们最关心的话题。该文就针对小学体育教学中足球教学的特点，着重分析了小学足球教学中容易发生的一些运动损伤、产生原因以及预防措施。

小学体育足球教学运动损伤预防措施

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.30.015

随着我国体育事业的发展，小学体育运动也逐渐得到了重视，在众多体育运动中，足球可以说是最受小学生们喜爱的一项运动，然而由于足球运动员本身的运动强度较大、参与人数较多等因素，在足球运动中，发生运动损伤也是比较常见的。同时，小学生们在体育课中，都表现的比较兴奋，对于一些可能发生的伤害预见性较差，这也就导致了在小学体育教学中，更容易发生损伤。

因此对小学足球运动中可能发生的运动损伤及预防进行分析，是十分必要的。不仅可以更有效的避免这些损伤的发生，也为教师教学提供了侧重点。

1　小学足球教学中常见运动损伤

1.1肌肉拉伤

肌肉拉伤，主要是指肌肉在收缩（包括主动收缩和被动收缩）过程中，肌肉被过度的拉长，从而造成的肌肉微细纤维的完全或不完全撕裂。在足球运动中，腿部肌群是最常应用的，大幅度的摆动、跑跳等，很容易对大腿的前后侧肌群造成损伤。

1.2膝关节扭伤

急停技术、变身技术等技术教学都是学校足球教学中的教学项目，在进行这些技术动作的时候，下肢的各个关节都要承受较大的运动负荷，特别是膝关节。由于小学生身体机能还未发育完全，肌肉的力量还相对薄弱，较难保护周围关节。同时，膝关节是人体结构中最为复杂的关节，因此如果学生动作不够规范，很容易造成膝关节的损伤。

1.3踝关节扭伤

在足球运动中，带球跑是一项基本的技术动作，在整个动作过程中，踝关节可以说有着重要的作用。如果学生准备活动做的不充分，尚未将关节周围肌肉活动开的话，很容易造成踝关节的损伤。同时，在带球跑的过程中，倘若技术动作不够规范，在带球的同时，很容易被球绊倒，而由于小学生的肌肉力量有限，就难免会对踝关节造成伤害。

1.4各种挫伤

在小学足球运动中，由于学生的模仿能力较强，一些学生在观看足球比赛后，很容易模仿其中用头部顶球的动作，然而因为该技术在小学教学中并不常用，导致学生的技术动作并不规范，同时又因为小学生对足球冲击力的判断不是非常准确，往往会造成颈部挫伤。并且足球运动过程中，身体之间的对抗、冲撞也时常发生，这也很容易造成学生腿部的挫伤。

1.5皮肤擦伤

铲球是足球运动中的一项技术动作，主要用于阻断对方带球、传球。然而由于一些学校的运动场地比较简陋，在铲球过程中很容易造成学生皮肤的擦伤。

2　小学足球运动损伤原因

2.1教师讲解不够细致

在小学体育教学过程中，尤其是足球教学中，教师们往往只注重学生们的娱乐性，而忽略了教学本身的意义。有时，教师在教学过程中，对技术动作以及一些保护措施的讲解往往不到位，这就使得学生在足球运动过程中动作不规范。

2.2准备活动做得不够充分

在任何一项体育运动中，准备活动都是必不可少的，充分的准备活动可以舒展肌肉，同时提高神经系统的兴奋性。在很多损伤事件出现的时候，都是由于没有充分的准备活动，关节并没有完全活动开，灵活度较差，肌肉也没有得到很好的伸展，不能保护周围关节。

2.3小学生的自我保护意识较差

小学生的认知能力有限，对于一些事物的危险性不甚了解。在足球运动中，小学生因为对足球的好奇，以及玩耍时的快乐，在踢足球的时候尽情的跑跳，很少关注到自身的安全问题。同时由于在小学体育教学中，一个老师往往要管理数十名学生，这样也很难做到面面俱到。

2.4运动装备不符合要求

运动装备不符合要求也是造成运动损伤的原因之一，但是这一原因往往也是学生以及家长最容易忽视的一点。在小学足球教学中，学生所穿的并不是运动鞋，更不用说是否是正规的足球鞋。普通鞋底的防滑效果较差，在跑动过程中，很容易因为速度过快而摔伤。并且护腿板等专业装备，也通常在教学中不会应用。

2.5学校运动场地过于简陋

近年来，对于小学体育教学虽然有了较大的重视，但部分学校的场地及体育设施仍然不是很完备，一些学校因为缺乏足球场地，学生往往只能在水泥地、凹凸不平的土地上进行足球运动，这就很容易造成学生在运动过程中受伤。同时，一些学校虽然有良好的足球场地，但由于球门的使用时间过久，常常出现门网破损、门柱焊接不牢固等问题，这也是运动中的一大隐患。

2.6技术动作不规范或不熟练

在足球运动中，有蹬转、急停、变身、带球等多种技术动作，然而在小学足球教学中，教师往往只教授一些浅显的动作要领，并不会深层次的讲解该技术动作的准确做法。同时由于小学生的理解能力有限，常对一些技术要领领会不到位，这也就造成了一些技术动作的不规范。不准确的动作将违背足球运动的解剖结构，对关节、肌肉造成损害。因此，基础技术动作的规范性是保证学生运动安全的前提。

2.7比赛活动的组织缺乏科学性

学校往往会组织一些比赛活动，然而对于比赛的规则以及要求，教师们在上课过程中讲解的不够细致，导致学生对于这些都不是非常了解，这也就使得在比赛过程中，会发生一些不可避免的冲撞，造成损伤。

2.8天气原因

在足球教学过程中，天气因素也是导致学生发生运动损伤的因素之一。夏季室外温度较高，尤其是地表温度常常高达30℃左右，在这种高温环境下进行体育运动，学生很容易发生中暑现象。而在冬季，尤其是北方地区，室外气温又比较寒冷，过低的温度会使肌肉僵硬、身体协调性降低，从而导致损伤的发生。另外，遇到刮风下雨等恶劣天气，也会使得场地湿滑，增加了损伤发生的概率。