多球训练法在高校乒乓球教学中的应用研究

2015-12-01于然山东科技大学体育学院山东青岛266590

当代体育科技 2015年23期

于然（山东科技大学体育学院　山东青岛　266590）

多球训练法在高校乒乓球教学中的应用研究

于然
（山东科技大学体育学院山东青岛266590）

摘要：该文研究的是多球训练法在高校乒乓球教学中的应用问题。文章首先简要分析了多球训练法在高校乒乓球教学中的应用优势，然后又从学生学习的泛化阶段、分化阶段、巩固阶段三个阶段入手，对多球训练法在高校乒乓球教学中的具体应用问题进行探讨，并提出多球训练法在高校乒乓球教学中应用时，应注意的几点问题，希望能够借此为高校乒乓球教学活动的开展提供一定的参考与借鉴。

关键词：多球训练法乒乓球教学体育教学高校体育

多球训练法是从日本女排教练大松博文的排球训练方法中移植过来的一种乒乓球训练方法。其自20世纪60年代，由原中国乒乓球队的教练李仁苏将引入乒乓球运动训练领域之后，为我国乒乓球运动训练质量的提高和我国乒乓球运动水平的提升做出了极大的贡献。如今，乒乓球多球训练法已经成为了各级乒乓球运动队日常训练工作中不可或缺的一种运动训练方法，但是，其在高校乒乓球教学领域的应用却仍然较为少见。鉴于此，该文就针对多球训练法在高校乒乓球教学中的应用问题进行了研究，希望能够借此为高校乒乓球教学活动的开展提供一定的参考与借鉴。

1　多球训练法在高校乒乓球教学中的应用优势

多球训练法，简单来说，实际上指的就是在开展乒乓球运动训练工作的过程中，将数十个，甚至是数百个乒乓球放在一个筐或者是一个盆内，并根据不同的练习内容和练习要求来连续不断的取球，同时采用不同的供球方式将球击至练习者的台面上，让练习者来回击的一种训练方法。多球训练法与传统的乒乓球教学与训练常用的单球训练法有着明显的不同，而这也相应的导致了教学和训练成效的不同。概括来说，将多球训练法应用于高校乒乓球教学，主要有如下几点优势。

1.1多球训练法的应用有助于教学质量的提升

将多球训练法应用于高校乒乓球教学之后，能够大大地减少学生在练习过程中的捡球时间，让学生在相同练习时间内的练习次数明显增多，让学生在课堂教学中的有效练习时间明显增加，从而更好地提高课堂教学的效率，使得所开展的乒乓球教学活动的质量和成效都因此得到相应的提升。

1.2多球训练法的应用有助于学生正确的心理定向的形成

在开展高校乒乓球教学活动的过程中，具有正确的心理定向是学生掌握技术动作的、重要的心理条件之一。但是，由于在开展高校乒乓球教学活动时，有相当一部分学生是乒乓球初学者，对于这部分学生来说，他们中的很多人都没有意识到掌握正确的技术动作要领的重要性，在学习的过程中，常常将注意力集中在如何把球击上台的问题上，但是却忽略了技术动作的很多要领和细节。如果在出现这种情况时，任课教师不及时的进行干涉和引导，长此以往，就会使学生的技术动作出现不正确、不规范的问题。而在将多球训练法应用于高校乒乓球教学之后，由于多球训练具有“时间短，见效快”的特点，再加上，在开展多球训练时，任课教师可以通过语言评价或者是语言提示的方法对正在练习的学生进行语言提升和指导，因此，能够让学生将注意力集中到技术动作上来，并让初学者在较短的时间内建立正确的心理定向，并在此基础之上，在自己的反复练习和任课教师的指导之下，实现对技术动作的正确掌握。

1.3多球训练法的应用有助于学生错误的技术动作的纠正

乒乓球运动是一项技术复杂，且对技巧性要求很高的体育运动项目。因此，在开展高校乒乓球教学活动的过程中，对于初学的学生来说，由于他们对技术动作要领和动作规范的了解程度有限，所以，在刚开始接触和学习乒乓球技术动作时，常常会出现各种错误。例如：正手攻球不准确或者是不规范、找不准击球点等等。这些错误在单球练习的过程中，要想得到纠正是比较困难的。但是，如果采用的是多球训练的方法，任课教师就可以通过一边供球，一边观察学生的技术动作，引导学生将注意力放到技术动作上来，观察自己的问题所在，并及时的予以纠正，这样就能够起到很好的纠错的效果，大大降低学生错误动作和不规范动作的出现几率。

1.4多球训练法的应用有助于培养学生良好的意志品质

意志，简单来说，就是人为了实现既定的目标而支配自己的行动，并自觉克服所遇到的各种困难与挑战的心理过程。在将多球训练法应用于高校乒乓球教学之后，任课教师可以通过有规律的加大球速和扩大球的落点的方式，在促进学生对技术动作的掌握，加速动力定型的同时，通过练习密度的提高和节奏的不断变化，来加大学生的生理负荷和心理负荷，并在这个过程中，给予学生积极的鼓励。例如：告诉学生“没有救不起来的球，只有不去救球的人”以此来激发学生的练习积极性，让学生战胜自身的惰性，培养学生顽强的意志品质。由此可见，多球训练法在高校乒乓球教学中的应用对于学生良好的意志品质的培养是具有积极的促进作用的。

2　多球训练法在高校乒乓球教学中的具体应用方法

在高校乒乓球教学活动开展的过程中，学生的学习过程通常可以分为泛化阶段、分化阶段和巩固阶段三个主要的环节，以下就从这个三个环节入手针对多球训练法在高校乒乓球教学中的具体应用进行简要的分析。

2.1泛化阶段

在泛化阶段，很多学生都会出现过度紧张、动作不协调以及控制力差等问题。而之所以会出现上述问题，据分析主要是因为，对于很多学生来说，他们都是刚刚开始接触乒乓球运动，因此，大脑皮层的内抑制还没有得到完全的建立，常常出现过度兴奋或者是过度抑制的情况，以至于条件反射不稳定，运动感知觉和动作表象也处于尚未成形的状态，所以对球的击打并不是很准确。

针对这个阶段的特点，在采用多球训练法时，应安排相对较小的训练负荷，通过小负荷、长时间的持续练习，帮助学生建立乒乓球技术的基本概念，以便于将动作技巧化。除此之外，还要注意，对于泛化阶段的学生来说，其主要的目的是掌握好每一个乒乓球单项技术，因此，在将多球训练法应用于这一阶段的教学时，就应主要采用多球单练的方式，而且还要尽可能的采用游戏的方式来开展多球训练工作，以此来激发学生的乒乓球学习兴趣，提高学生的学习积极性。

2.2分化阶段

分化阶段，也可以说是学生改进与提高技术动作的阶段。在这个阶段，学生大脑皮层中兴奋与抑制过程是处于分化阶段的，兴奋相对集中，且内抑制也逐步得到了发展与巩固，再加上，经过上一阶段的学习，学生已经初步建立起了动作的动力定型，因此，对于多数学生来说，均已经能够较为熟练地完成所学习的各项技术动作。

针对这一阶段的特点，在应用多球训练法开展高校乒乓球教学时，任课教师应将重点放在提升学生的乒乓球技术动作和结构上，以此来帮助学生适应乒乓球运动中有可能出现的各种复杂的情况。因此，在此阶段，较为适用的是变换多球训练法，也就是通过变换运动负荷、练习内容以及运动形式等让学生适应各种情况的训练方法。除此之外，在此阶段应用多球训练法时，由于多数学生

都已经逐步形成了乒乓球技术动作的动力定型，能够较为轻松地完成各种技术动作，因此，还可以适当地加大训练的难度，例如：增加单位时间内的供球组数、提高球的速度、落点等方面的难度等等。

2.3巩固阶段

在进入到巩固阶段之后，学生大脑皮层的兴奋过程已经相当的集中，内抑制也相当的牢固，并且大多数学生都已经形成了比较牢固的乒乓球技术动作的定力定型，能够较为轻松、准确地完成各种技术动作，且在一定程度上做到了技术动作的灵活运用。

因此，针对这一阶段的特点，在将多球训练法应用于高校乒乓球教学时，任课教师应采用持续训练和变换训练相结合的训练方式，通过持续训练来开展有规律、有节奏的练习，以此来改进和提高学生的技术动作细节，使得学生的动作更加的连贯和规范。同时，采用变换训练的方式，来提高学生在复杂的情况下灵活运用各种技战术的能力，并最终达到进一步提高教学质量的目的。

3　在高校乒乓球教学中应用多球训练法应注意的问题

为了确保多球训练法在高校乒乓球教学中的应用成效，在将多球训练法应用于高校乒乓球教学时，还应注意如下几点问题。

一是，注意多球训练法与单球训练法的合理应用。虽然说，多球训练法相较于单球训练法而言，具有诸多的优势，但是，用多球训练法来完全的替代单球训练法是不科学的，也是不可行的。之所以这样讲是因为，在单球练习时，双方的击球都要受到对方上一板来球性质的制约，也因此决定了下一板球的性质、节奏以及战术走向。而多球训练则很容易淡化学生对来球性质的判断，从而影响学生应变能力的培养。因此，在将多球训练法应用于高校乒乓球教学时，一定要注意多球训练法与单球训练法的有机结合。

二是，要注意循序渐进的问题。也就是说在开展多球训练时，一定要遵循一定的程序，循序渐进的开展。例如，从简单的单线定点、复线定点到不定点；从单项基本技术练习、到结合性基本技术练习，再到单个战术练习，最后到综合性战术练习等等

三是，要注意因材施教的问题。由于每个学生之间的身体素质和乒乓球运动基础的不同，在开展多球训练时，任课教师就应加以区别，根据其对于技术动作的实际掌握情况安排个性化的训练方案。例如：对乒乓球运动基础差的学生，要以单线定点多球为主，发球的落点应在小范围内进行变化，重点在启发学生的步法能力。