体育训练中的神经运动控制策略探究①

李雅茹（山西国际商务职业学院　山西太原　030031）

体育训练中的神经运动控制策略探究①

李雅茹
（山西国际商务职业学院山西太原030031）

摘 要:阶梯运动控制学说、反射运动控制学说以及系统运动控制学说是运动控制模式进行区分的三个重要学说。该文对体育训练中与神经运动控制有关的运动认知理论、神经系统、运动系统等进行阐述，提出了在体育训练的过程中应当把认知因子、感觉神经掺入到这一系统功能的训练之中，以期能够在达到人体最优的生理适应性以及取得最佳的运动成绩。

关键词:神经运动控制体育训练感觉系统策略

运动控制是一门研究运动的相关机理和姿势的学科。正常的运动控制是指中枢神经系统使用现有的或以往的信息可以转化神经能为动能，且在其中能够有效地将功能活动完成。但当下对于在神经肌肉骨骼的系统中怎样经由神经系统来实现调控仍存留许多未知数。而目前研究区分运动控制模式的类型的学术成果很多，这对更好地了解肌肉周围的神经系统如何实现组织运动和自身控制将大有裨益。

1　与运动控制相关的理论

1.1运动系统及自然物理学理论

在体育训练中，人的关节是具有肌肉的力学特性以及多轴转动的功能，因此，人体的运动系统是多自由度的。站在进行体育训练的角度，是有着非常大的有关变量的数目需进行控制的。无论是非生物还是生物，按照自然物理学的理论进行解释，在环境变化时，多自由度系统能够进行一种有效的协调而使得行为模式得到转换。在现代的物理学中，这种系统又被称为“动力系统”。在进行运动中的一个人，在自然物理学家看来是一个有内在动力学的特性并且会受到约束的力学结构。肌肉特性以及人体关节系统之间的相互联系都会对这样一个动力系统产生影响。这理论对于运动控制的解释脱离了神经学的基础，将人看成一台运动的机器来分析。将运动生物力学在神经系统中进行孤立。因此，这理论的实用性并不大。

1.2系统科学

由部分相互之间存在着影响以及动态作用而形成了系统，因此系统的模式比较的丰富与多变。组成系统中的每个单个部分的行为模式都没有总系统的行为模式复杂。在组成系统中，每个单个部分的行为模式都比总系统的行为模式要简单。在组成系统之中任何一个微小的组成要素，都会对其他的要素以及行为造成一定的影响，因而这就会使得总系统变得更为有序与复杂。系统科学的这一基本观点也能够适应与人体力学的运动系统。认知理论会认为，一个运动学习的过程就是指在重复数次之中，持续不停地获得并掌握运动的控制程序。而运动系统中有很多可以利用的自由度。而某些较为特别的运动类型，在进行联系时，只有几个非常重要的关键变量为整个运动来提供一些应变的能力而某些运动的变量会被“冻结”。但是，很多在体育训练中的一些初学者，也可能会冻结一些十分关键的变量，这样就会导致其在训练中的动作出现僵硬的特点。随着训练者在进行练习的过程中，不断地进行探索，这样就又会使得某些变量得到释放，这时运动者的动作就会表现的更为灵活与放松，以致最终来达成协调的动作。在运动专项的技术中，其实并不存在这最优技术的说法。适合某位运动训练者当前神经生物学这一系统状况的技术，即是一种具有条件约束的最佳技术。人的生理系统功能以及体格的不断成长和发育，需要借助一定的方法来进行辅助，才可以有效地提高和促进人体力学的结构和性能。同时，还需要能够在特定的环境下，进行心理素质的调整以及多种非最佳的运动任务这一方式，才可能寻找出科学的训练模式以及最佳技术的发挥。

1.3运动认知理论和感觉系统

一切神经活动都起始于感知，而进行机体认识和探索世界的一个基础器官是感受器。感受器和神经系统的发生发展有关联非常密切，人的思维和认知活动都基于此。刺激识别、反应选择以及反应程序是认知操作一般需要经历的三个阶段。基体内外的不同的刺激可以经由感受器进行转变来传入到神经电信号，这一信号会经过脊髓、脑干等传到大脑中枢，使感觉产生。运动系统中的每个水平结构都需不停地将感觉信息接受进来，以此来对运动进行有效控制。一般情况下，在体育训练中与动作控制相关的感觉信息可以被分为三个种类:第一是来自内耳前庭的感受器；第二是感觉冲动，包括视觉、听觉以及触觉；第三是肌肉本体感觉与躯体觉。这些感觉信息在运动训练过程中对于运动的计划、编程以及过程等都是非常重要的。

2　神经运动控制的策略研究

体育运动中的许多技巧对于协调、耐力、速度和力量的要求都会比较高。这极大的挑战了一个人的运动能力。然而使用转移注意力、记忆等形式来学习运动技巧，可以有效的实现运动控制。如抓举动作，挑战了人类极限，但作为一名素质良好经验丰富的运动员，就需前馈控制能力很好。在进行抓举时，会用到下肢肌肉，下肢发力来对杠铃进行加速度运动。这样对于研究举重人员在举重训练中下肢的肌肉活动是十分必要的。

2.1动作技术方面

训练极其有素的运动员之所以稳定性都很高，是因为人体正在进行运动，这个过程其实是个力学过程，同样，也进行着神经控制。所以，一个正常并且有效的运动需要以神经作为基础。这样也可以通过肌肉的运动来完成人体的神经控制行为。一些高技能的运动其自身对于工作程序有非常深入的了解，当在运动的动作开启之后，能够做到非常精准的完成动作。这是因为，通常人在做被计划好的动作时，受不到感觉信息的调控，于是运动员就可以很专心地来对变化的因素进行应对，就能够使一个新的动作信号形成。新的动作信号可以实现反馈活动，使得运动控制器管进行修改以及更改新运动的计划或者是决策。

2.2运动的前提与基础是感觉

反馈信息经过感觉后，将进入到中枢神经系统里，进而引发其他运动信号来对运动做不断的调整和校对的动作。来自关节、肌肉等部位的本体感觉信息能够保持姿势的稳定，同时也是神经系统的主要依托。同时，作为躯体感觉皮层，它对运动员来完成一些“习得”性质的动作时对于整个动作的计划编程都具有非常重要的作用。某一运动在执行的过程之中，因为一些外在的因素或者是自身运动程序出现不正常状况，这样会导致运动会偏离预定的目标或

者是预定的轨迹。这时，神经系统可以不断地反馈控制来对信息作出及时的纠正，以此来使得运动员不断地调整或者校正动作。

2.3感觉信息的开发与训练

在进行体育训练时，有些运动会不那么简单，于是运动员所需的感觉信息也随之变得非常复杂。运动员的自我感觉系统如果相对较好，可以接受的外界信息就会越多，这样就能够更加有效地来调节前馈控制与反馈控制。尤其是在一些快速的运动过程中，运动员的反馈调节以及前馈控制是非常有必要的。

3　结语

在体育训练中，对于神经运动控制如果能够很好地认识与掌握，对于训练的效果而言是不言而喻的。结合一些实践中的技巧并对运动控制的策略理论进行相关学习，不断促进体育训练者感觉、生理以及运动神经肌肉的适应性，这样会使得体育训练变得精确与高效。只有通过如此不断的训练，才可能在运动训练或者是体育教学中产生新的突破，进而让运动者具备最优的生理适应性，并在运动中取得最优成绩。

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作者简介:①李雅茹（1983，3—），女，山西太原人，本科，助教，研究方向:体育训练。

中图分类号:G808.1

文献标识码:A

文章编号:2095-2813（2015）07（a）-0038-02