大学生游泳教学的技巧与技能训练方法研究①

2015-11-29范晓伟河北师范大学河北石家庄050024

当代体育科技 2015年31期

范晓伟　徐　华（河北师范大学河北石家庄　050024）

范晓伟徐华*
（河北师范大学河北石家庄050024）

当前大学校园里诸多运动项目中，游泳深受大学生的喜爱，且游泳项目具有极高的锻炼价值。游泳不仅能够锻炼人的心肺功能，同时还能够促进人体的新陈代谢，强健学生体质。由此可见，高校开展游泳课堂具有必要性，我国游泳课程开设比较晚，当前高校学生的游泳教学中还存在诸多问题，原因在于学生游泳理论和有关知识的匮乏，加之学生身体状况的差异，甚至部分学生对水过于恐惧等，以上问题的分析和解决对于高校生游泳技能的提升具有重要作用。

大学生游泳教学技能训练

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.061

游泳运动是当前运动项目中体力消耗较大的项目之一，也是一项有效帮助人们强身健体的运动，长期坚持游泳运动能够起到预防骨质疏松的作用，提高关节的灵活性，增强肌肉的弹性，大学生经常进行游泳锻炼能够有效的保护心脏，预防冠心病，促进血液循环，对防止或减轻高血压、动脉硬化等疾病有着非常好的效果。并且在水中运动不容易受伤，游泳运动还能锻炼人的意志力，增强人的自信心。此外，除了这些对身体有益的方面，大学生群体学习游泳课程，在意外发生的危急关头，这是一项能够救命的生存技能，因此，学习游泳课程是非常有必要的。高校应该普及游泳课程，让更多的大学生群体能学习并掌握这门求生技能。大学生在校期间面临就业的压力和步入社会的压力，学会游泳有助于大学生缓解身心压力，同时能够提高其身体素质。可见高校开设游泳课程对于提高大学生的综合素质具有重要意义。

1　大学生游泳教学的难点

游泳教学受到地域性和学校硬件设施的影响，部分高校不具备游泳场馆，所以游泳这门课程并没有得到普及。一部分院校将游泳教学课程归为选修课逐渐在高校课程中开设，但由于游泳教学开设的时间较短，起步较晚，因此诸多高校游泳课程的教学内容和方式还有待完善。当前大学生游泳教学中存在诸多难点，总结如下所述。

1.1理论知识缺乏

大学生在学习游泳的过程中，较多注重实践，对于游泳的理论知识了解较少，导致其对于游泳项目的特殊性认识不清，影响游泳课程的学习效果。第一，如果学生缺乏理论知识，便无法正确应对水的压力、阻力和浮力等，无法及时掌握游泳技能。第二，缺乏理论知识的支撑，学生在游泳练习中势必会缺乏安全意识和自救技能，导致其出现恐惧心理，学习效果较差［1］。第三，学生理论知识的缺乏导致其无法正确理解游泳动作，造成师生间的沟通障碍，阻碍了学生技能的学习和发挥。

1.2身体素质差异

大学生身体素质的差异性是较为普遍的客观现象，由于学生之间身体素质的差异性，使得部分学生能够轻松完成项目，而部分学生对于游泳充满恐惧，学习处在极为被动的环境中。例如，游泳教学过程中，部分学生已经学会蛙泳、仰泳等游泳技能，但部分学生还处在不敢下水的状况，拖慢了教学速度。除此之外游泳是一项体能消耗较大的运动项目，因此身体素质的差异导致体力较差的学生无法顺利完成游泳练习。

1.3教学内容和方式的局限

游泳教学的质量受到硬件设施的影响，游泳课程的开设情况，跟学校的游泳场地和救生器材有重要的关系，这些硬件条件是游泳教学中必不可少的。有些高校不具备游泳馆，只是室外游泳池，这样学生只能在夏季来完成这门课程，由此，高校开设游泳课程的时间受到了限制。游泳教学在大学中开设的时间较短，因此教学内容和方式还有待完善。第一，游泳教学内容对于学生的个体差异性考虑不周，未根据学生的差异实行个性化教学，教学内容过于局限。第二，大学生游泳项目教学过于注重比赛的竞技性，未将竞技和学生的健身相综合，导致学生主动参与游泳教学的积极性较低，降低了学习效果。

1.4学生对水的惧怕心理

很多学生在刚刚接触游泳这项运动时，都会很惧怕水。游泳教学工作的重点之一就是如何克服或者降低学生对游泳的恐惧心理。

游泳池对很多初学者来说，都是一个极其陌生的环境。正常来讲，人平时是直立走路的，并且这个动作会伴其一生，而游泳运动却是俯卧或者平躺在水中，学生在一个陌生的环境中，要用不熟练的姿势来完成在水中的动作，再加上对水的惧怕心理，导致学生在学习的过程中被迫喝水、呛水或者溺水，这对他们来说，学习游泳是相当困难的。一旦出现呛水、溺水等情况的发生，学生对水的恐惧程度会直线上升，严重的情况下会导致该名学生对水产生抵抗心理，不愿也不会再下水学习游泳。更有甚者，直接导致学生以逃课的形式来结束此门课程。

（1）学生惧怕游泳的表现。

学生在学习游泳课程时，产生的惧怕心理主要体现在以下几个方面：学生上课时由于害怕呛水、溺水，而不下水练习，或者下水后，由于紧张害怕而紧紧抓住身边的人，甚至将身边的人摁在水中，教师在讲解理论知识的时候不能专心听讲，四肢手足僵硬、发软无力，嘴唇发抖，脸红，声音发颤、口吃等焦虑的表现。这些也跟大学生的心理素质有一定的关系，现在生活环境学习环境相比较以前都有了很大的改善，但是大学生吃苦耐劳的意志却大大减少了，很多学生家境优越，从小娇生惯养，对克服困难没有毅力和恒心，遇到一点艰难险阻就想着退缩，学习过程中常常优柔寡断，时间长了，一些学生对游泳失去了学习的耐心，甚至对自己产生否定，认为自己没有能学会游泳的天赋，或者潜力，因而放弃学习游泳。

（2）如何克服学生对游泳的恐惧心理。

学时分配要合理。理论课程和实践课程要合理安排，调查研究表明，很大一部分学者认为，游泳课程应将实践课作为主要课程，在教学中所占的比重不能低于80%。而理论课程也是必不可少的，教师除了讲授理论知识外，一定要做好学生的思想工作，进行必要而有效的交流与沟通，从而使教师能够发现学生在课程中的问题，尽量降低或克服他们对游泳学习的恐惧心理。

教学内容安排要合理。所有的学习都有一个循序渐进的过程，教学要由浅入深、由易到难、由简到繁。刚接触这门课程时，大部分没有实践过的学生都认为游泳是一个特别好玩儿的课程，这时候教师一定要抓住学生爱玩儿的心理，在玩儿中学，加强对学生兴趣的培养，教师可以安排一些水中的游戏来增加学生学习游泳的趣味性，有效的削减学生的抵触心理，培养学生学习游泳的自信心，从而提高教学质量。

安全措施要到位。游泳是一个高危的体育项目，学校在开设游泳课程时，必须按照国家规定，配备一定数量的救生员或者按照人数配备相应数量的教师。硬件设施、急救器材一定要准备齐全。上课时，为了初学学生的安全，教师可以先给学生佩戴上游泳圈、浮板、浮漂等来辅助教学工作的顺利进行。除此之外，高素质、高技能的教师是重要的因素之一，教师一定要具有非常强的洞察力，防患于未然，在学生发生溺水危险之前及时发现，在发生事故时能及时给予救助。只有把安全措施做到位，学生在学习游泳时，才能放开手脚，放下心里负担，大胆自信的学习游泳课程。

除此之外，教师还可以鼓励学生考取游泳救生员职业资格证书和游泳社会指导员职业资格证书等，以此来激发学生对学习游泳课程的积极性和主动性。

1.5师资力量的缺乏

教师在开设游泳课程中，是必不可少的主导力量。一门课程学生学习程度的好坏，和教师有一定的关系。所以，开设大学生游泳课程的各个高校，应该配备一支高素质、更专业的游泳教师队伍。但就目前情况来看，优秀的游泳教师师资力量相对其他学科来讲是比较缺乏的。

1.6游泳练习带来的消费压力

游泳不同于其他的体育项目，游泳运动受到地点场合的制约，因此游泳练习需要在特定的场所进行练习，相对于球类运动或者田径运动而言要消耗更多的花费。大学生群体基本上很大一部分没有自己的收入来源，经济上主要是依靠父母，消费能力受到制约，如果进行游泳练习所消耗的资金影响到正常生活，大部分学生都会将花费转移到正常生活上来，从而减少或者直接放弃平时对游泳的练习，只依靠学校游泳课程上的学习，这是影响游泳教学的原因之一。

2　大学生游泳技能的训练方法

2.1准备需充分

高校大学生游泳技能的训练需要基于理论知识的指导下进行，由此才能科学的提高学生的综合能力，达到健身和竞技的双重目的。训练的过程中，学生需首先学会游泳的基本理论知识，真正理解之后才能加深学生对于游泳的认知，提高游泳技能，基于理论知识的掌握，学生能够克服恐惧心理。学生在游泳训练的过程中需要注重训练的重复性，由于游泳实践性较强，因此学生学会了之后，教师还需根据学生的学习状况，指导学生反复练习，直到学生掌握。同时教学过程中教师需注重训练的持续性，因为任何一项体育运动的练成都不是一朝一夕的事，游泳需要在理论知识和具体实践相结合的情况下，反复练习才能达到娴熟的地步［2］。游泳竞技同样如此，教师教学过程中需要注重学生持续运动兴趣的培养，使游泳运动能够成为学生喜爱的体育项目，提高学生参与的积极性和主动性。

2.2反复练习结合趣味教学

游泳技能的训练和练习是一个反复且略显乏味的过程，练习时间越长，学生越容易在练习过程中产生疲劳的感觉，该种状况势必会影响学生的练习积极性，阻碍了学生游泳技能的学习效果。因此教师需要揣摩如何在游泳技能的练习中提高学生的积极性，可以从两方面着手：第一，教师可以通过变换练习方式的形式，将游泳训练和相关游戏、比赛等结合起来，增强训练的趣味性，由此来提高学生参与的主动性［3］。第二，游泳训练的过程中，教师需要向学生讲解终身运动的思想，同时使学生明白游泳训练对于其身心健康发展和舒缓压力的重要意义，由此在精神上激发学生练习的积极性和热情，使学生能够自愿加入训练队伍，提高整体的训练效果。

2.3科学运用教学方式

游泳教学方式多种多样，教师需要注重教学方式使用的适当性和有效性，同时还需注重多种教学方式的综合运用，例如，学生游泳技能学习的过程中，教师需先通过语言描述，使学生对游泳形成初步认识，同时通过比喻和真人演示来加深学生的理解。教师还需注重讲解和示范结合的方式，将游泳的具体动作仔细讲解，同时注重教学的递进性，教学形成简单到难的过程，帮助学生理解和实践。