独家！见证偶像女神 颖儿 完美蜕变 战斗瑜伽练出360° 无死角上镜身份

四年前她是《千山暮雪》里隐忍坚强的童雪，四年后她是《冰与火的青春》里的高冷才女夏冰。曾经萌萌的小肥兔颖儿经过四年的努力已经变身成为了长腿细腰的偶像剧女神。想知道她是怎么成功的吗？本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道就带领大家走进颖儿的内心世界，感受她的成长转变吧！

PS 给瘦司的一句话

一一谢谢你们一直喜欢我，我也很爱你们，你们跟我说的话我都记在心里。

PART A 聊天室

偶像剧女神颖儿的成长之旅

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：最近正在热播的《冰与火的青春》受到了极大的关注度，作为这部电视剧的主演，你能向我们介绍一下你饰演的这个角色最打动你的地方吗？这部剧的看点有哪些昵？

颖儿：夏冰这个角色很励志、坚韧，能给身边的人带来正能量。看点是逗比的贾乃亮，瘦身后的我（哈哈）.然后现在正好是毕业季嘛，刚参加完高考的学生可以看这部戏轻松一下，毕业很多年的人也可以通过这部戏重走一次青春路。

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：除了《冰与火的青春》，你还扮演了《盗墓笔记》中的霍秀秀一角。《盗墓笔记》这部剧根据人气小说改编，本身就拥有广大的粉丝群，参演这样一部话题性巨大的作品，你觉得在塑造角色的过程中，遇到的最大的压力是什么？

颖儿：最大的压力很怕自己完成不好霍秀秀的这个角色，会有很多的担心，所以我私下查找了很多的资料和图片，更多地去了解霍秀秀这个人物，当时定妆就定了四次，后来公布过一版红色衣服的海报，我还去征求网友和书迷的意见，然后一次次地推翻，再重新找造型，直到最后呈现给大家的造型，也得到了大家的满意。

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：从2011年的《千山暮雪》到现在的《冰与火的青春》，你觉得你作为一个演员有哪些方面的成长呢？

颖儿：首先是我瘦了（哈哈），这个是最直观的改变。然后是表演上的成长，从《千山暮雪》到《冰与火的青春》，在这中间我演了很多部戏，演技上面有了更多的历练和成长，现在演戏会更加得心应手。

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：你觉得在你饰演的这么多角色中你最喜欢哪一个？哪一个的性格最接近生活中的你？

颖儿：还真没法选出最喜欢，因为每个角色都是因为我喜欢才会去演的。其实每一个角色都有接近自己的地方，我会把跟自己最像的部分放大，用自己的理解去诠释角色。

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：在你的作品中，几乎每一部都有牵动人心的感情戏，有没有哪一段感情戏是你最喜欢的？

颖儿：作品里的感情戏剧冲突太强烈了，我个人更喜欢细水长流，相濡以沫的感觉，比较暖男，会照顾人的类型。

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：生活中的你爱情观是怎么样的呢？和那么多的男神合作过，你心目中的男神是谁呢？

颖儿：我的爱情观是平平淡淡的那种，两个人牵着手一起逛超市、做饭，简单的幸福，希望找到这样一个人共度一生。我的男神是金秀贤，之前看《拥抱太阳的月亮》就挺喜欢他的，后来也看了《来自星星的你》，最近在追他的新剧《制作人》，当时我还上网搜哪里能看到这部剧（哈哈）

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：人红是非多，在你事业蒸蒸日上的时候同时也遭受了很多非议，你是怎么样来看待这些非议的呢？又是怎么缓解过来的？

颖儿：遇到非议很正常，是你必须要面对的，好的坏的你都要承受，如果有人给我一些客观中肯的意见，我都会去接受。

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：生活中，觉得会跟大家对你印象不同的表现是什么？

颖儿：不了解我的人第一次见我会觉得我高冷，跟我熟了以后就会觉得我是一个二货（哈哈）有时候还开玩笑问我：“你是二货吗？”我就回答说：“你怎么知道我的名字？”（哈哈哈哈）

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：表演事业上有没有新的目标？

颖儿：我希望能够诠释一个层次比较丰富的角色，比如一开始很单纯，没有心机，后来经历种种磨难，变成一个有城府和手腕的女人之类的角色。

PART B 减肥室

很甩30斤{魔鬼训练法}练出超上镜完美身姿！

【女刊瘦美人最减肥】微信频道：你以前拍摄《千山暮雪》时的造型被网友吐槽看起来胖胖的，但是现在的你无论是身材和脸型都很完美，你是怎么样瘦下来的呢？能不能给粉丝们提供一些关于保持身材的意见呢？

颖儿：我花了很长的肘间严格控制我自己的饮食。节食+运动，节食并不是说不吃饭，而是少吃多餐，运动我一般坚持健身，如果没办法去健身，我就在房间里铺上瑜伽垫或是用矿泉水瓶子运动。另外还有逛街也是很减肥的一项运动，边逛街边瘦腿（哈哈）。

运动篇——魔鬼瑜伽

锻炼时间：早、中、晚一十分钟。

紧实大腿

Step 1 双手屈曲握拳，收紧肚子，左脚抬起至90度角，身体向前微倾。

Step 2 保持身体重心，左脚向前踢出，直到大腿与小腿成一直线，脚掌与小腿成直角，每边重复动作10次。

减手臂

Step 1 左手抬起至肩膀高，右手弯曲握拳贴近耳朵。

Step 2 右手向前方用力出拳，左手弯曲收起放在胸前，每边重复动作10次。

收腰减肚

Step 1 收紧肚子，双手握拳微卷身体，上半身向前倾下压至感到肚皮有收缩感觉。

Step 2 转换另一边，重复把肚子肌肉向下压，每边重复动作10次。

紧实小腿

Step 1 双手握拳抬起至心口位置，膝盖微曲，脚跟抬起。

Step 2 把身体向下坐低，把手肘移至腰间位置，膝盖微弯，把右脚跟向后抬起，拉直小腿肌肉，每边重复动作10次。

Plus 快问快答

1. 你最希望拥有哪种才华？

A：拥有衣服好口才吧

2. 你对自己的外表哪一点不满意？

A：希望自己能再白一点

3. 对自己的外表哪里最满意？

A：眼睛

4.最喜欢男生身上的什么品质？

A：有责任感

5. 如果有时光机器，最想回到那个时间？

A：回到18岁的时候

6. 用什么水果比喻自己比较贴切？

A：草莓

7. 和颖儿有关的关键词？

A：神经大条（哈哈）