雪花特快专递

雪花姐姐：

你好！

上个学期因为害怕老师不想上学，于是鼓起勇气给你写了封信，没想到还真的收到了雪花姐姐的来信，我心里特别特别开心。自从听了雪花姐姐的建议后，我在学习上有了很大进步，老师也不再骂我笨了，妈妈也经常表扬我，这都是雪花姐姐的功劳。我们放暑假了，我特别盼望能有一个自由的假期，可是爸爸妈妈已经给我安排了两个补习班了，我非常不情愿。不光我有这个烦恼，我有好几个同学也是一样，雪花姐姐，你说我们的假期只能在补习班中度过吗？

小嘎子

小嘎子：

你好！

首先雪花姐姐要祝贺你在学习上取得的进步，这都是你自身努力的结果，也说明你是个非常善于学习的好孩子，这可不是我的功劳哦，不过，雪花姐姐要特别谢谢你的支持！

关于补习班与假期的问题，雪花姐姐认为“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快”。雪花姐姐小时候的假期完全是自由的，没有堆积如山的假期作业，也没有一个接一个的补习班。表面上看起来，我们好像的确比你们幸福，但从长远来看，却是荒废了不少宝贵的时间。

随着社会的发展，人才的竞争越来越激烈，每个人都渴望不断进步，家长们宁可省吃俭用也要给孩子提供一个好的学习环境，他们是希望自己的孩子能有所成就。雪花姐姐认为，去补习班学习，一来可以充实你们的假期，比如认识新的小伙伴，不至于整个假期都是一个人活动，二来可以拓展自己的兴趣爱好，做一个全面发展的人，这一点在当今的社会非常重要。当然，参加过多的补习班无疑会挤占你们大量的时间，雪花姐姐觉得这是非常不明智的，一定要针对自己的兴趣爱好有所取舍，如果爸爸妈妈给你们报了太多的补习班，不仅浪费钱财和时间，而且也会影响学习的积极性。小嘎子，不妨和你的爸爸妈妈好好谈一谈，一两个补习班足够达到探索兴趣的目的了，你说呢？雪花姐姐祝你度过一个愉快而有意义的假期。

雪花姐姐

雪花姐姐：

你好！

有件事情最近时常困扰着我，因为实在不知道怎么说出口，只好给你写信了。我现在是一名六年级的女生，夏天到了，我越来越觉得难为情了，因为我的胸部比班上其他女生都发育得早，总感觉课间时同学们在窃（qiè）窃私语，有时男生们还偷偷笑我。每次上体育课时我也不敢跑步，这让我非常地尴尬。在同学们面前，很多时候我都是尽量低着头弯着腰，害怕别人看到我的异样目光。雪花姐姐，我现在特别地烦躁，不知道怎么面对班上的同学，也不好意思跟妈妈说，你说我该怎么办？

悦悦

悦悦：

你好！

很多女孩子在成长的过程中都会遇到一些“难为情”的事情，对五六年级的孩子来说，身体发育进入了一个高速发展期，胸部发育早是女孩子们最为常见的困惑之一，但其实这是乳房发育良好的表现，是身体健康的表现，是值得庆贺的一件好事，雪花姐姐为你感到高兴。

女孩子进入青春期的第一个信息就是乳房的变化，由于青春期开始发育的时间有早有晚，发育过程中发育的速度也快慢不一，使得女孩儿的乳房发育在小学这个年龄段差异很大。有的女生乳房可能还没开始发育，有的女生刚刚开始发育，有的女生则已比较充分地发育，胸部隆起很明显。那些乳房发育早的女生认为自己和别人不一样，将胸部视为身体的一种负担，觉得不好意思，甚至自卑（bēi），这是完全没有必要的。

乳房发育是青春期非常自然的一个现象，这说明你已经进入了一生中身体发育的黄金时期，女同学们不仅要摆正心态，而且要注意保护乳房，除了要加强饮食营养外，还要积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房健康地发育。另外，有些女生由于害羞而穿过紧的束胸衣服，这是非常不明智的做法，因为束胸不仅会影响到我们的呼吸，而且还会影响乳房和胸廓（kuò）的发育，使胸廓变得又扁又细，同时心肺发育也会受到限制。雪花姐姐建议女生平时可以选择穿一些宽松、舒适的外套，这样既有利于身体的发育，又可以起到遮掩的效果。

悦悦，你已经在成长的道路上开始华丽地转身了，雪花姐姐非常期待在今后的日子里你能开心、健康、无忧无虑地成长，大胆地向外界展示你的美丽和自信，祝你收获更多的快乐！

雪花姐姐

雪花姐姐：

你好！

我是一名四年级的学生，这次期末考试我的成绩非常糟糕，数学只有60多分，平时我都能考到90多分甚至满分，但这次考试时特别紧张，试卷发下来的那一刻，感觉所有的题一下子全都不会做了，越着急越不会。现在一想到考试，我心里还发慌呢。雪花姐姐，我感觉自己在老师和家长面前都抬不起头了，特别地难过，我该怎么办呀？

向芳菲

芳菲：

你好！

你能说出你的困惑，雪花姐姐非常欣赏你的勇敢，也非常理解你现在的心情。在考试中没有把自己的真实水平表现出来，的确是一件很难过的事情，每个人都一样，只是程度有所不同。这也说明考试成绩并不能代表一个人的实际水平和能力，所以一次期末考试而已，大可不必如此难过哦。

至于你所说的考试时特别紧张，其实是有办法缓解的。一般来说，大部分学生在考试时都出现过心理紧张的现象，常见的表现有：频繁上厕所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身颤抖甚至大脑一片空白，反应迟钝，一些平时会解答的问题突然毫无头绪，严重者可能无法坚持考试而晕场。之所以会出现这种现象，是因为对小学生而言，考试本身就是一件让人紧张的事。因为考试结束，无论你们的考试成绩如何，都要面对家长、老师、同学，甚至是亲戚朋友。雪花姐姐当学生时也面临过这样的情况，每次期末考试结束，大人们一见面就问考试成绩如何如何，于是很多小学生无形中认为成绩好的脸上才有光，父母高兴、老师喜欢、朋友称赞，在同学面前也非常有面子，受欢迎。反之，就会觉得低人一等，没脸见人，有一种自卑和负罪感。正是由于考试成绩的高低被家长、学生都看成是一件很重要的事情，因而学生在考试前难免会出现紧张心理。

出现一次考试失利的事情并不可怕，重要的是我们要学会如何应对考试紧张的心理，以便今后更好地发挥出自己的真实水平。关于如何缓解考试压力，雪花姐姐给你几点建议：

一、正确看待考试。考试只是对过去所学知识的一次总结，同学们要把考试当成改进学习的一种手段，而不是一种负担，也不要认为考试成绩的高低关乎自身的能力和面子，仅仅是查漏补缺，提高自身的一种方式。

二、考前适当放松。在临考前，同学们可选择参加一些轻松愉快的活动，尽量减轻考试前的心理压力，就像平时生活和学习一样，在轻松自然的环境和节奏中度过考试。

三、考试紧张时要学会自我调节。在考试时如果看到不熟悉的题目感到紧张时，可进行一些自我暗示：要有信心，不要慌张，坐姿尽量舒适，使肌肉放松。如四肢还在颤抖，可进行深呼吸，反复几次，也有助于缓解紧张心理。其次，做题时先易后难，先做简单会做的题目，这样可增加自信心和积极的情绪体验，使大脑处于良好的兴奋状态，从而有利于发挥最佳的应试水平。

雪花姐姐