让高科技为你的健康服务

芬子

当今的世界，各种高科技发明层出不穷，为我们的工作、生活、娱乐提供了许许多多便利条件，其中能够让我们的身体更健康的发明也不少，就看你是否主动去关心和使用它们了。

让你吃得正确，控制体重

今天的手机上的美食应用程序既可以提供家庭烹饪菜谱，也可以指导你找到附近菜肴可口的饭店。你可以检查热量卡路里计数，规划一周的高营养价值膳食，或者帮助在你所在地区找到提供健康饮食的餐馆。为了监管你的减肥进展，不妨建设一个高科技的浴室。在那里可以评估身体脂肪，检查你的心率，甚至与你的手机相连接。

指导你的健身运动

可穿戴式健身追踪器监控很多项目，从燃烧的热量卡路里数到心率，再到你是否运动过度。这种追踪器与你的手机或平板电脑保持信息同步，设置运动健身的目标，检查目标是否完成。你要与什么人开展友好的竞争吗？你可以寻找一个合适的手机健身应用程序，让你加入一个小组，和其他用户进行竞争。

让你酣然入睡，适时醒来

你想晚上睡个好觉吗？只需要轻轻点击一下。许多手机应用程序提供在你最轻的睡眠阶段、也是起床的最佳时间叫醒你的服务。如果你睡觉时把手机放在你的床头柜上，运行一个应用程序，会用一种低频声波让你早入梦境。还有一种白色发声机器能掩盖家中的干扰你入睡的杂音。

帮你戒掉坏习惯

你需要抛弃一个坏习惯吗？可以启动一个停止吸烟的手机应用程序，有助于你设定现实的目标，并坚持执行。当你渴望抽一根烟时，转而用你的手指去点击这个应用程序吧。或可注册登记要求每日短信通知，并让它在你决定戒烟的那一天开始运作。

追踪你的健康数据

如果想在家检查你的血压，你可以使用一个定期启动的监视设备，并设定你的血压适宜数值，然后这个监视设备便能与你的手机相连。你也可以试试一种与你的手机相连的智能监控器，它可以戴在你的手上，就像手表一样。糖尿病患者可以选择一种血糖跟踪手机应用程序和网站，你在测试血糖后立即将数据输入该程序即可。如果你有过敏或哮喘，那么在你离家出门之前，可以在手机上查看当前环境中的花粉计数或空气质量。

让工作和生活更有序

高科技可以帮助你安排和组织你的一天工作和生活。选择一个手机应用程序，把每一个你要完成的任务分解成可管理的模块，它每天向你发送一个工作清单，还可以监控你在社交媒体上是否多花费了时间。有些人使用一种被称为思维映射的手机应用程序，可以把你的想法转变成一个可行的、形象的计划。这样，你也许能根据它的提示，写出文章，甚至写小说。

帮你看医生

你的家庭医生的办公室也将用高科技武装起来。几年前开始，许多诊所已经可以在线预约门诊，并为你开出与前次重复的处方，有些医生还会向您发送电子邮件。你在关注身上的某一颗痣吗？可以创建监视它变化的手机应用程序，这样你就知道何时应当到医院去检查它。

画出你的健康历史曲线

为什么要创建你的一个家族树形图？因为你的家族的过去可能是预测你未来健康状况的关键。有许多手机应用程序，可以跟踪你家族的背景，让你进入多种历史信息的庞大数据库，从照片到死亡证明、普查报告和新闻剪报。也许你可以去美国外科医生综合网看看，它提供了一个程序来帮助你跟踪你的家族构成和健康状况。

迎接你宝宝的诞生

你想怀孕生宝宝吗？有一个手机应用程序会跟踪你的排卵周期。你可以跟踪你宝宝的每一次快乐的躁动，在任何时间看看胎儿已经多大了，观看准备出生的视频，记录宝宝的心跳，甚至得到一个如何迎接分娩的清单。当你的孩子出生后长大了，她（他）会喜欢看这些宝贵的记录。

成为好的父母

拜丰富的数字化工具所赐，养育你的孩子变得更容易了。在电脑或手机上，你可以找到关于常见儿童疾病的可靠信息，也可以检查你孩子的发育是否正常。有些手机应用程序把你的手机变成宝宝监视器—这是多么伟大的发明！如果需要训练大一点的小孩，你可以运用一个手机应用程序来跟踪他们完成你布置的任务的情况，并且弹出有趣的图形奖励他们的成功努力。

准备应对紧急情况

某些手机应用程序可以记录你的医疗和联系信息，在紧急情况下，当你在到急诊室的途中，这些信息可以发到医生手上，可以节省救治的关键时间。你在这些程序中，还可以学到如何急救和实施心肺复苏术，学习如何准备应对人为的或自然的灾害。

强大的旅行者

旅行和度假对你的健康大有好处。你可以利用你的手机应用程序计划你的国内外旅游，管理你的支出。还有一些手机应用程序提供成千上万你所到之处的互动地图。你还可以使用一个手机应用程序，用你的智能手机实现成为专业摄影师的梦想。

回到你的真实生活

你知道谁是那种在餐厅或在餐桌上最粗鲁失礼的人吗？就是那个一直在盯着手机的人。其实，当你用指尖遨游全世界的时候，也是最容易失去你真实生活感的时刻。请尝试与手机断开一段时间，哪怕一个小时也好，看看你的感受如何。如果你远离手机屏幕，特别是在入睡前，你的心理压力可能会更小，睡眠会更好。