太极达摩杖

编者按：李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、中国武术七段、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会长、淄博市非物质文化遗产专家评审委委员。自幼酷爱武术，从十四岁开始拜师习武，四十年来刻苦练武不辍，先后习练过多个门派的武功，武术功底深厚，且具有较高的武术理论造诣，先后在《中华武术》、《精武》、《搏击》等多家著名武术杂志上发表理论研究文章三十多篇。这套《太极达摩杖》是李文奎先生综合多年所学，在融合了少林达摩杖、短棍对练、太极拳等功夫特点的基础上，取其精华，按照实战要求，经过反复对拆、演练、推敲后，精心创编的器械套路，其杖法精妙，朴实无华，结构严谨，简洁实用，具有较高的养生保健价值、技击防身价值、表演观赏价值和休闲娱乐价值。

一、太极达摩杖的结构名称：

杖由一条短棍及一个横把组成，为了便于学习和掌握太极达摩杖的演练要领与技击用法，特将杖的各个部位规定相应的名称。

1杖身，指短棍部分。

2杖梢，指杖身下端，靠近杖身触地端点的部分。

3杖根，指杖身上端，靠近杖把部分。

4杖把，指横把的长端，用于手握的部分。

5杖把尖，指杖把手握部分的尾部。用于攻击时，发力点在杖把尾部的端点上。

6杖把头，指横把手握部分的另一端。

7杖把顶，指杖把的上部。用于技击时，发力点主要在杖身与杖把结合部的顶端。

二、两手握杖方式的名称：

1顺把：两手虎口方向相同，称为顺把握杖。

2对把：两手虎口方向相对，称为对把握杖。

三、太极达摩杖的技击特点：

上打头，下除根，两边斩腕中扎心。捎带攻击膝与喉，插杖崩裆伤敌阴。

四、太极达摩杖的主要技法：

1劈：抡杖由上向下发力，力达杖梢或杖根。

2扫：杖身横向或斜向上发力，力达杖梢或杖把尖。

3砸：抡杖由上向下发力，力达杖把头或杖把尖。

4戳：杖把由下向斜上方发力，力达杖把顶。

5捣：杖把向前或向斜下方发力，力达杖把顶。

6扎：顺杖梢方向发力，力达杖梢端点。

7点：杖梢由上向下短促发力，力达杖梢。

8崩：杖梢或杖把尖由下向上短促发力。

9勾：杖把由前向后发力，力达杖把下端。

10撞：杖把短促发力，力达杖把尖。

11拨：杖身或杖梢向身体外侧摆动，用于护身。

12挂：-杖把斜向外发力，用于勾拉对方器械以护身。

13架：杖身横卧由下向上托举，用于护身。

预备：

两腿立定站立，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧;右手于距离杖把约一尺处握杖，垂于右腿外则;杖身贴于右臂后，杖把尖朝后，杖梢朝上;大脑排除杂念;目光平视正前方（备注：为了便于初学者掌握动作方向，加深对杖法实用技击含义的理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。预备式确定为身体朝南）。（图0预备）

起势：

1、方向不变，胸部朝南。身体重心右移，左脚提起向左侧开步落下，两脚距离一肩宽。在左脚落步的同时，身体重心移至两腿之间，身体中正安舒，目光平视正前方。（图起势0-1）

2、方向不变，胸部朝南。左手变勾手，从身体左侧向上缓缓举起，至头部左上侧，然后变掌向右、向下，顺身体中心线下落至胸前，指尖朝上，掌心朝右。眼随手转，当掌转至脸前时，目光变为平视前方。（图起势0-2）

第一节

一、先礼后兵

1左脚向右后方撤步，身体向左转180°，胸部朝北，右脚向左脚内侧上步，两脚距离约一肩宽，两腿下蹲，成小正马步。同时：右手握杖随右臂屈肘将杖提至身体前，杖把尖朝前，杖梢朝下，右手在右胸前;左手向右横移至右小臂内侧，掌心朝右，指尖朝上。目视右侧。（图1-1）

用法：对方从我左侧用器械自上而下劈我头部，我闪身躲过。

2身体以左脚前脚掌、右脚脚跟为轴向右旋180°，胸部朝南。右腿弓膝、左膝下沉成右盘步。同时，右手握杖略上提，随转身向右侧摆动杖把，使杖身斜横于身体前，杖把尖朝前，与头同高。杖梢朝向右后下斜角;左手按在右手腕上，掌心朝右，指尖朝上。目视杖把。（图1-2）

用法：对方前招落空，又用器械斜扫我头部，我右转身用杖根向外拨档，顺便用杖把勾挂对方兵器。化解对方攻势。

3左脚向左侧上一步，身体向左转90°，胸部朝东。左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时：左手顺杖身向上滑动至杖把下握住杖根，并向胸前拉转，杖把尖朝左;右手与左手紧密配合，将手松开向杖梢方向滑动，随即利用虎口推动杖身向左横扫，使杖梢向前、向左、向上斜形横击，两手成对把握杖，杖稍朝前上方。目视杖梢。（图1-3）

用法：对方招法落空，我随即用杖梢横击对方头部。

二、蛟龙入海

1身体方向不变，胸部仍朝东。右脚向右前方上步，脚尖点地，成右前虚步。同时：左手脱杖变掌向左侧开，掌与肩同高，掌心朝左，指尖朝前;右手握杖向右外侧开，使杖把向右、向上摆动至右前方，杖把略高于头，杖身斜立于身体右侧，杖把尖朝右，杖梢朝右后下斜角。目视杖把。（图2-1）

用法：对方兵器由上向下抡劈我头部，我杖向外开，用杖把挂其兵器。

2身体向左转90°，胸部朝北。右脚掌内扣，右腿膝下蹲，左脚向右脚后插步，前脚掌点地，左膝下沉，成右盘步。右手持杖翻手下抡，使杖把向左、向下、向右抡转至右后下方，杖把尖朝右后方，与小腿同高;左掌随之先收到右肩内侧后再向身体左上斜角撩出，掌与头同高，掌心朝向左上斜角，指尖朝右前方，目视杖把。（图2-2）

用法：对方攻势被化解，我迅速翻手向下斜劈其小腿。

三、迎面通天

身体向右转90°，胸部朝东。右脚向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时，右臂微曲，右手先持杖外旋，使杖把略向上、向左移动，杖把尖朝左，然后向前上方发力戳杖，杖把与鼻梁同高;左掌随转身向右摆转至身体前，在右臂向发力的同时左掌向后收到右肩内侧，掌心朝右，指尖朝上。目视杖把。（图3）

用法：用杖把戳击对方鼻梁。

四、推窗望月

1身体方向不变，胸部仍朝东。身体重心移至左腿，右腿提膝，成左独立步。同时：右手持杖向内翻转下挂，使杖把向左、向下、向右旋转至右小腿外侧，杖身斜立于身体右下方，杖把尖朝右，与小腿同高;左掌向下、向左摆至身体左侧，掌心朝下，指尖朝前。目视杖把。（图4-1）

用法：对方兵器攻击我右小腿，我提膝并用杖把外挂，化解其攻势。

2身体方向不变，胸部仍朝东。右脚向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时：两臂同时屈肘，右手持杖随右臂屈肘上行，使杖把向左、向上移动至胸前，杖把尖朝前;左手握住杖根，与右手成对把握杖，随即两手合力向前上方推杖，使杖把尖向前上方顶撞，杖把在头部正前方，与眼同高。目视杖把尖。（图4-2）

用法：用杖把尖顶撞对方眼睛或者咽喉。

五、金刚托塔

1身体方向不变，胸部仍朝东。左脚向右脚旁上步，两脚距离一肩宽，两腿下蹲，成小正马步。同时：两手握杖先向左略横移，随即托杖向上架，杖身横于头部上方，杖把尖朝前，杖梢朝右。目视前方。（图5-1）

用法：对方器械抡劈我头部，我两手握杖向上架，化解其攻势。

2身体方向不变，胸部仍朝东。身体重心移至左腿，右腿提膝，成左独立步。随即，右脚脚尖勾起，以脚跟发力向前蹬出，脚跟与小腹同高。两手仍上举。目视前方。（图5-2）

用法：用脚跟蹬对方小腹部。

3两手握杖下行至胸前。紧接着，身体向右转约30°，胸部朝东南。右脚向前方落步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同时，两手持杖先下落至头前，随即左手向右前方猛推杖根，使杖把尖向右前方猛力斜撞，杖把尖朝右，与头同高;右手配合左手，向右腰间拉杖梢。目视杖把尖。（图5-3）

用法：用杖把尖撞击对方右耳部或者太阳穴。

六、左右逢源

1身体向右转15°，胸部朝东南。右脚向左脚后撤一步，身体重心移至右腿，左脚跟着后撤半步，脚尖点地，成左前虚步。同时：左手向身体右侧推杖，左手与鼻子同高，杖把尖向右;右手配合左手，向右胯旁拉杖，杖身立于身体右前方，杖梢向下。目视左前方。（图6-1）

用法：对方器械刺我胸部，我旋杖向外拨，化解对方攻势。

2身体向左转90°，胸部朝东北。左脚向右脚后撤一步，身体重心移至左腿，右脚跟着后撤半步，脚尖点地，成右前虚步。同时：右手向上、向左翻手推杖至身体左前方，右手与鼻子同高;左手配合右手，翻手向左、向下拉杖至左胯旁，杖把尖朝左。杖身立于身体左前方，杖梢向上。目视右前方。（图6-2）

用法：对方刺我左胸、肋部，我转身旋杖外拨，化解其攻势。

3身体向右转45°，胸部朝东。左脚向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时，两手向前抡杖，使杖把向上、向前、向下抡砸，杖把尖朝下，杖把与头同高;左手松开，随杖身翻转，边抡杖边翻手，至杖把转到朝上时，滑动至右手前握杖，两手合力下砸。目视杖把尖。（图6-3）

用法：两手翻转抡杖，向对方头顶抡砸。

七、迎来送往

1身体方向不变，胸部仍朝东。左脚向前垫步，仍成左弓步。同时：两手持杖先向左前方伸，右手随即拧转杖身，使杖把尖转至朝右。目视杖把。（图7-1）

用法：杖把伸到对方脑后，勾住其后颈。

2身体方向不变，胸部仍朝东。身体重心移至左腿，右腿提膝，右脚脚尖外摆向前踹出，左腿略屈膝下蹲，成左独立步。同时：两手持杖用力向后拉。左手收到胸前，右手收到右胯旁，目视杖把。（图7-2）

用法：用杖把勾住对方的脖颈向后拉，同时用右脚踹对方前腿膝盖或小腿。

3身体方向不变，胸部仍朝东。右脚向前落步，左脚立即向右脚前上一步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同时，两手向前上方戳杖，杖把尖仍朝右，与鼻子同高。目视杖把。（图7-3）

用法：对方低头解脱我勾拉之势，我立即用杖把戳击对方鼻梁或下颌。

第一节应用口诀

先礼后兵相谦让，杖梢扫头击太阳。

蛟龙入海翻龙身，上腾下钻将腿伤。

迎面通天速上步，杖把戳平敌鼻梁。

推窗望月先护腿，抬手杖把镶眼上。

金刚托塔向上架，护头蹬腹撞耳囊。

左右逢源敌难进，对准敌头猛抡杖。

迎来送往礼节到，先踹后戳没商量。

第二节

八、泼猴偷桃

1左脚向右侧横跨一步，身体向右旋转180°，胸部朝西。身体重心移至左腿，右脚向左脚前撤半步，脚尖点地，成右前虚步。同时：左手脱杖向左侧撩掌，掌与肩同高，掌心朝左，指尖朝前;右手持杖随转身向右前上斜角挂，杖身斜立于身体右侧，杖把略高于头，杖把尖朝右。目视杖把。（图8-1）

用法：对方器械从我身后劈、砸我头部，，我转身外闪并用杖把挂其兵器，化解其攻势。

2身体向左转90°，胸部朝南。身体重心移至左腿，右脚向左脚内侧收步，脚尖点地，成右虚步。同时：右手持杖随转身收于小腹前，使杖身向左、向下移动至身体前;左手随即虎口朝下伸手握住杖根，两手成对把握杖，与右手合力向左拨杖，杖身立于身体前，杖把尖朝前。目视右前方。（图8-2）

用法：对方器械又刺我前胸，我左转身立杖向左横拨，化解其攻击。