冬日里，给宝宝最温暖的呵护

Lily

我们家在天津，作为一个典型的北方城市，冬季不仅室内外温差较大，也常常会遭受雾霾的袭击。而作为妈妈，我希望能给宝宝带来最为温暖和全面的呵护，所以对于他衣食住行的每一项，都格外精心对待。

穿衣篇

冬季，北方的室外温度很低，但室内有暖气，所以只需给宝宝穿薄睡衣、睡裤即可。出门前要及时为宝宝加衣保暖，以抵御风寒的袭击。但不必把宝宝包得过厚，因为宝宝一旦活动后易出汗，极易着凉。而且穿得过多，势必会限制其手足的活动，而宝宝需要的就是手足与各种东西接触、感觉的机会，以加深对外界的了解和适应。因此个人觉得衣服适当宽松、舒适些更好。

此外，爸爸妈妈还要时刻关注pm2.5指数，如果当天是重度污染以上，没有重要的事情尽量不要带宝宝外出；如果是轻度或中度污染时，必须给宝宝加一个防雾霾的口罩，呵护宝宝脆弱的呼吸系统。同时注意进出门时及时增减衣物，以免室内外温差过大，导致宝宝受凉。

饮食篇

冬季是宝宝体重增加最迅速的季节，所以应强化营养供给，除了要注意适当补充肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物外，更要补充富含维生素的蔬菜、水果等等。但冬季也是新鲜蔬菜、水果相对较少的季节，所以在必要时可以在医生指导下补充一些水果口味的维生素片。比如在我家，因为冬季户外活动相对减少，我会担心宝宝出现维生素D缺乏而造成缺钙，因此会去咨询医生是否需要定期给宝宝补充维生素D。

此外，由于室内一直开着暖气，所以我会时不时地给宝宝补充水分，一般为温白开水或新鲜的鲜榨果汁，尽量避免含糖类碳酸饮料。如果宝宝不喜欢喝白开水，我就会为他准备梨汁，因为梨汁具有润肺清燥、止咳化痰、促进食欲的作用。

居住篇

在冬季，室内的暖气会让人觉得体感很舒适，但同时也会造成室内湿度较低等问题。我曾经查阅资料，发现有研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，并随着空气中的灰尘扩散从而引发疾病。所以，如果宝宝长期处在干燥环境中，可能会使呼吸道黏膜分泌物减少，导致灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，进而造成上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病发病率的上升。为此，我购买了一个空气加湿器，还在宝宝的卧室里安放一个温湿度计。每天，我都会查看房间温湿度状况，并相应地调节加湿器的功率，以保证宝宝在一个体感舒适的环境中。

此外，我还购买了一个空气净化设备，以备在雾霾严重、不能开窗时净化室内空气之用。当然，如果空气质量显示为优良的话，我还是倾向于在正午时分打开窗户通风换气。

运动篇

我家宝宝喜欢运动，所以在空气良好、阳光充足的日子里，我经常让他到室外进行一些力所能及的体育锻炼，不仅可增强机体适应环境变化的能力，而且也增加了和阳光亲密接触的机会，在帮助补钙的同时还能促进血液循环。

在雾霾严重、不适合宝宝户外活动的日子里，我会在家里和宝宝一起开展一些小运动，如唱歌跳舞、做亲子游戏、在垫子上跳跃等，让宝宝尽情享受运动的乐趣。

另外，对宝宝来说，交朋友变成了一件于他而言非常快活自在的开心事，有助于身心健康发展。所以在不适宜出门的时间如下雨天、阴天里，我也会和妈妈群里的朋友一起组织家庭小聚会，让宝宝们享受在一起的快乐，学会交朋友，学会在与人相处中获得快乐。

防病篇

冬季也是宝宝易发疾病的季节，所谓“病来如山倒”，所以做好预防工作就显得尤为重要。我常常会和朋友们一起交流。以下是我们总结出来的经验，和大家分享一下，希望每位宝宝都能健健康康地度过冬季。

流感及肺炎，保暖最重要

冬季正是季节性流感和甲流流行时分，而稚嫩的宝宝一旦被感染，症状会比大人更严重，严重时甚至会出现支气管炎、肺炎等并发症。所以爸爸妈妈要特别小心，预防的关键在于要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，应特别注意足部的保暖。最后，在流感流行期间，尽量少带宝宝去公共场所。

哮喘，远离过敏原

因为气温较低，所以厚衣服和被子就变成了冬季的主角，但一不小心，长时间未清洗或日晒的衣被中会藏有大量的尘螨，致使宝宝过敏而导致哮喘发作。所以，防止哮喘首先要保证宝宝生活的居室清洁，要勤晒被褥，有条件的家庭可以购买一台除螨仪，为被褥衣服除螨；其次，冬季整日门窗紧闭，导致室内空气污浊，也容易诱发哮喘。所以适当地开窗通风很有必要；最后，还要注意保暖，以免寒冷诱发哮喘。

冻疮，保护四肢末端

冻疮在冬日里很常见，一般好发部位是手指、脚趾、耳廓、脚掌外缘。所以预防冻疮就要注意加强保暖，并且要增强宝宝体质，提高自身防寒能力。

此外，冻疮一般是在身体血液循环不好的地方出现紫红色水肿一样的斑块，尤其是进入温度比较热的空间以后，又痛又痒，如果抓就特别容易溃烂，冻疮就会出现。所以爸爸妈妈还应保持宝宝的皮肤干燥，在易受冷部位涂搽油脂，也可以保护局部的皮肤。同时，给宝宝穿的鞋袜不宜过紧，肢体远端末梢血液循环不好时，也会诱发或产生冻疮。