秋冬时节，要防宝宝佝偻病

进入秋冬季节，宝宝发育的速度比较快，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显加快。如果在这时候没有注意保证宝宝足够的维生素D的吸收，宝宝容易得佝偻病。

佝偻病，是婴幼儿时期常见的一种营养性疾病。引起佝偻病的主要原因是体内维生素D水平不足。维生素D的主要功能是促进钙、磷吸收和利用，并保证钙、磷正常地沉着在骨骼生长部位，以保证骨骼的正常发育。如果体内缺乏维生素D，钙、磷就不能正常沉着在骨骼生长部位，骨骼钙化不足，孩子在临床上会出现佝偻病的症状。

宝宝晒太阳可防佝偻病

研究发现，1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位的维生素D，接近婴儿每天维生素D全部需要。孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。阳光是最好的维生素D“活化剂”。

宝宝晒太阳注意事项

进入秋天后，带着孩子晒太阳，要选择恰当的时间和方式。

上午、下午都适合：在秋冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同程度的损伤。因此，在秋冬季节晒太阳要科学选择时段。

第一阶段为上午6～9时，这一时段阳光中温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

第二、第三阶段分别是上午9～10时和下午4～5时，这两个时段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

要避免中午时段：不管哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1～2小时。或每次15～30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿后到阴凉处休息一会儿。

穿多、穿少应灵活：给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

晒太阳时给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子还是有必要的，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。

穿红、穿黑有讲究：晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

室内、室外有差异：晒太阳最好在户外，或宽敞的阳台上。还要特别注意不要在车水马龙的交通干线边晒太阳，以避免吸入过多的汽车尾气。

日晒前后有秘方：服用鱼肝油后晒太阳，鱼肝油的效果会更好。另外，因为宝宝的皮肤较薄、体表面积相对较大、水分丢失较多，因此，每次“日光浴”后，应多喝些水。

立秋后，气温和湿度都会下降，肌肤的皮脂量及水分含量都急剧下降，易造成宝宝皮肤干燥或者敏感。此时，应注意宝宝维生素C的补充，既可抑制黑色素的生成，还有助将已生成的色素还原成无色。

宝宝一旦发生佝偻病，应在医生指导下进行正规治疗。平时应加强体格锻炼，对骨骼畸形患者可采取主动或被动的方法矫正：胸部畸形做俯卧位抬头展胸运动，下肢畸形可做肌肉按摩（“O”形腿按摩外侧肌群，“X”形腿按摩内侧肌群）;对遗留有严重下肢骨骼畸形者，可在4岁后佝偻病活动期停止后，考虑进行外科手术矫正。