自制跨栏架

李详　高莉娜

（1.江苏省连云港外国语学校，222006；2.江苏省连云港外国语学校，222006）

自制跨栏架

李详1高莉娜2

（1.江苏省连云港外国语学校，222006；2.江苏省连云港外国语学校，222006）

2015年笔者参加市级“青蓝课程”的体育展示课，教学内容是跨栏跑。在磨课期间，笔者发现，虽然前期专项练习学生都能基本掌握并完成，但是在实际跨越栏架时有很多学生因惧怕被栏架绊倒而不敢跨，即使敢跨也出现“跳栏”的错误动作。为此笔者也尝试几种不同的改造栏架方法来消除学生恐惧心理，如小垫子、皮筋、加油棒，可发现器材变换衔接不流畅、器材使用率低和教具易损坏等问题。最后笔者通过不断调整，最终选择一种PVC发泡板作为材料，简单易操作，一物多变，收效显著，现与大家分享。

一、制作材料

PVC发泡板（本制作采用8mm厚度）、美工刀、胶带（见图1）。

图1

二、制作方法

1.用栏架木板做标志剪裁发泡板，然后将剪裁下来的长条从中间划开，最终剪裁成品（见图2）。

图2-1

图2-2

2.将木质栏架卸除，用胶带将PVC发泡条固定在立柱外管上端即可（见图3）。

图3-1

图3-2

图4为自制栏架，图5为自制栏架与木质栏架比较，可见从外观上看基本一致。

图4

图5

三、用法

妙用1：用于摆动腿过边栏练习

优势：在实践教学中，教师会进行摆动腿抬、伸跨越边栏练习，但是由于学生刚开始对技术动作掌握不熟练，加上怕踢到栏板或踩到底座受伤，往往会不靠近栏架，致使摆动腿抬的不够高，伸的不明显的错误动作。将立柱外管调节高度的限位碰珠内压并将立柱外管向外旋转180°，使挡板向外伸（见图6）。这样就解决了上述的问题，学生可以大胆的进行练习。

图6-1

图6-2

妙用2：用于完整练习之中优势：

图7-1

图7-2

第一，由于PVC材料本身具有良好的柔韧性，两块短板在遇到外力碰撞时可变形外展，因此，不会导致被绊倒受伤的问题发生。

图7-3

第二，采用中间断开式的设计不仅可以有效地预防伤害事故，而且可以延长器材的使用寿命。这是因为学生在动作技能形成初期，由于动作技术掌握不到位而容易碰撞栏板，如果采用一根完整的栏板就容易被学生踢坏耽误教学进程，甚至对学生造成伤害。采用中间断开的两块栏板就可以解决上述问题，教具不易损坏，增加了器材的使用次数，减少不必要替换与维护时间，提高课堂教学效率。

第三，PVC挡板的外形和木质挡板基本一致，学生在几次练习之后对跨栏的畏惧心理基本消除，此时换上同等高度的木质跨栏学生从视觉和心理上都能可以接受，使得器材转换衔接流畅，在不知不觉中解决学生恐惧心理。

妙用3：用于强化摆动腿练习强化起跨腿练习

优势：在实际练习过程中，可根据学生摆动腿和起跨腿的练习情况调整左右挡板的高度以有针对性地进行练习（见图8），以提高教学效果。

图8-1

图8-2

四、使用建议

1.由于采用PVC发泡板作为制作材料，虽有弹性，但如遇较大冲力容易断裂。因此为增强使用寿命可用胶带缠绕一圈，或采用厚度较大的发泡板。

2.根据本跨栏架设计的初衷，为使整节课衔接流畅建议使用跨栏装置的基本部分教学流程可以是：摆动腿过边栏练习—起跨腿过边栏练习—完整过栏练习（自制栏）—完整过真栏练习。

3.此外在进行完整过自制栏练习向进行真栏练习过渡时，教师要强化安全教育和注意保护，防止发生运动伤害事故。如进行四组同时练习，可替换两个自制栏，学生根据练习情况选择适合自己的跨栏架，这样就保证了每个学生都能得到成功体验。