体验式高职心理健康教育教学模式的设计

张春霞 吕烈平

摘要：以积极心理学为导向，让学生在体验中深刻了解他们的内心世界和自我意识，重新审视自己，进而掌握心理健康理论知识，接着通过学习积极正面的心理调控技术等可操作性强的方法，并在课外实践中反复试验和练习，在实践中再次、更加深刻的体验理论、方法的有效性和科学性，从而促使学生积极主动的、有效的实行对心理健康知识的建构，最终实现普及心理健康知识，提升高职学生心理素质的目标。

关键词：积极心理学建构主义体验式理论高职心理健康教育

一、研究目的

高职学生的在校学习时间短，专业学习任务重，不可能有大量的学时进行心理健康课程的学习，而这门课程一般都安排在大一第一学期进行，除去新生入学教育、军训、中秋、国庆等所占时间，实际教学时间只有14周左右。另一方面心理健康教育的内容很多很广。因此，必须认真设计、科学安排课堂教学内容，精选教学内容，把高职学生生活学习中普遍存在的心理问题、容易引发心理问题的行为及原因或高职学生强烈需要的心理知识列为教学的重点内容。同时我们又不能过于强调高职学生存在的这些问题以免对他们造成负强化，应该以引导学生向积极的方向发展为主要教学目标，培养学生积极处理问题的心态，帮助学生掌握实用的操作技巧。因此，高职心理健康教育课程的教学重点目标应该是帮助学生掌握自我心理保健的基本方法和技巧，并能在实际生活中运用。所以，在高职心理健康教育课程中将课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合起来，以积极心理学为导向，使用体验式的教学方法，促使教师的教和学生的学与用产生积极互动，进一步提升高职学生的心理素质，提高其心理健康水平，是当前高职院校心理健康教育课程的重要任务。

二、理论基础

本文中高职心理健康教育教学模式的确立基于积极心理学理念、建构主义学习理论和体验式学习理论。积极心理学主张“心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展和生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究，研究人类美德和力量，以挖掘人本身的积极品质和内在潜能为导向，激发自身存在的优势，发挥个体的积极力量，实现人的自我价值”。这一观点也与心理健康教育课程的基本目标和要求相一致。

建构主义学习理论认为学习是学习者主动地建构内部心理表征的过程，学习者以自己的方式建构对事物的理解，不同的人看到的是事物的不同方面，不存在唯一标准答案。但是通过学习者的合作可以使理解更加丰富和全面。高职心理健康教育课程就是从学生是心理特点和需求出发，让学生带着问题和动机主动学习，同时通过团体活动、小组讨论等让学生从他人身上学习，看到问题的不同侧面，从而有助于学生更加客观、理性的解决问题。

“体验式学习”理论由美国社会心理学家大卫·库伯于1984年提出，该理论的核心是：学习者由亲身体验开始，然后发表自己的看法，进而进行反思，形成理论，最终把理论所得的知识应用到实践中。首先，它强调助人自助，心理健康知识的获得，不是靠教师的说教和灌输，而是学生在教师的帮助下，发现自身存在的问题，运用心理学的原理找到解决问题的办法。其次，在教学过程中需要学生进行积极的自我探索，通过开展有意义的辅导活动，让学生产生体验和感悟，达到自我认识、自我成长的目的。而要想使高职心理健康教育课程真正发挥作用，必须让学生在体验中才能感悟深刻，才有可能在现实生活中遇到问题时将理论应用于实践。

基于上述理论基础，我们认为高职学生心理健康教育课程首先应该让学生在体验中深刻了解他们的内心世界和自我意识，重新审视自己，然后通过学习积极正面的心理调控技术等可操作性强的心理调节方法，进而掌握心理健康理论知识，并在课外实践中反复试验和练习，在实践中更加深刻的体验理论、方法的有效性和科学性，从而促使学生积极主动的、有效的实行对心理健康知识的建构，最终实现心理健康知识的普及，提升高职学生心理素质的目标。

三、以积极心理学为导向的体验式心理健康教学模式设计

（一）教学内容

根据我院当前高职学生的心理特点，我们确定了以下几方面的课程主题及教学方法：（1）“了解我，认识你”。这部分教学内容包括：心理健康知识概述、维护心理健康的途径和自我意识与认知理论，这一部分内容要结合新生入学后面临的问题和心理情绪变化来讲，在最后讲授ABC理论并作为课后作业，要求学生课后务必积极实践。（2）人际交往和恋爱。因为恋爱问题也是与恋人的交往，因此本研究也将其归为人际交往类主题。重点讲解与学生密切相关的宿舍相处和恋爱情感等。（3）做情绪的主人。这部分主要通过角色扮演等方式让学生审视自己心理情绪变化的原因，通过团体放松训练教给学生掌握放松心情的方法。（4）“感恩挫折，释放压力”。耐挫力的高低对人的成长乃至一生的发展都具有重要的意义。挫折压力教育包括：通过提问让学生再次体验遭遇挫折时的感受，理论讲解挫折产生的心理机制，并通过小组讨论的方式让学生自己总结提升挫折应对能力的方法等。（5）高效快乐学习。分析厌学情绪、高原反应等学生问题产生的机制，通过小组讨论方式让学生探讨解决学习问题的方法并作为课后作业积极实践。

表1以积极心理学为导向的体验式心理健康教学

课程内容设计简表章节学时主题主要内容教学手段和方法13了解我，认识你心理健康介绍，自我意识和认知1、通过讨论法让同学体验平时遇到的问题及处理方式，教师总结并提出心理健康的重要性；2、通过自我介绍引导学生认识自我，通过案例法讲解自我意识的理论，23和谐相处，幸福交往宿舍交往、恋爱情感等1、通过观看相关视频引导学生反省自己在人际交往中（包括恋爱）遇到的困惑和问题，并讨论反省；2、团体活动等让学生体验、学会共情、学会交往；3、教师总结、理论讲解33做情绪的主人情绪的种类及影响，调节情绪1、通过让学生表演展现情绪的功能；2、理论讲解，引出ABC理论并要求学生课后实践；3、团体放松训练，让学生掌握放松情绪的实用方法42感恩挫折，释放压力挫折压力的两面性，如何应对1、通过提问让学生再次体验遭遇挫折时的感受，引出主题；2、理论讲解；3、小组讨论方法，教师总结52高效快乐學习学习中遇到的问题；如何高效快乐学习通过提问了解学生的学习状态，讲解厌学情绪、高原反应等学习问题，分析产生原因，提出对策（二）教学方式方法

（1）成立班级心理健康兴趣小组并参与组织教学。在学期初， 各班由任课教师提出， 学生自愿报名成立心理健康兴趣小组， 协助教师完成课堂讨论前的资料收集、分组等准备工作， 帮助教师更有针对性的进行课题教学，也激发同学们带着问题学习的积极性。

（2）重视课外作业。课后作业内容主要是两个方面，一是要求学生课后积极实践课堂讲的心理问题解决技巧和方法，如放松情绪的方法，ABC理论等可操作性强的技术。二是就高职学生中普遍存在的几类心理问题开展简单的调查研究， 并写出调查报告。

（3）注重团体活动和小组讨论。 第三章做情绪的主人为例，（1）让高职学生通过表演的形式展现情绪的多样性及其所体现的意义和功能，同时活跃了课堂气氛，接着通过情绪理论知识的讲解，安排不同的项目活动，通过团体辅导技术如放松训练的使用，让他们在学以致用中掌握调节情绪的方法、学会减压，这种有针对性的实践活动能让

大多数学生获得宝贵体验。

（4）尽量运用现代教学手段。心理健康教育应尽量利用多媒体教学， 同时充分利用互联网， 设立师生教学共用电子邮箱， 方便师生的教学交流。

（5）完善学生成绩考核方法。考核学生成绩， 既要起到检验教学效果的作用， 又要对学生心理健康发展起到良好的导向作用。为此应扩大考核范围， 降低期末考查成绩的比重， 注重学生学习的过程， 把期末考查成绩与上课出勤守纪情况、课堂讨论、作业质量、参加心理健康教育活动、参与调查研究等平时成绩和表现结合起来综合评定。

四、问题与分析

亲身经历过的事情总是体会最深刻的，在高职心理健康教育课程教学中使用以积极心理学为导向的体验式教学方法，让学生成为课堂教学中的主体，主动建构心理健康知识，不仅提高了教学的实效性，更重要的是幫助学生在体验中获得积极成长。

针对个别性格内向或过于消极的学生，体验还有待提高，教师应多鼓励。在该课程实践中也存在一些不足。 例如，在小组讨论时， 个别性格内向的学生参与度不高，在团体放松训练中有些同学无法融入和放松，情绪体验还不深刻，需要教师引导和鼓励学生参与。

参考文献：

[1]陈智行，吴怡白，阳东青.高职心理健康教育教学实效性的实践探索[J].江西教育科研，2007（7）.

[2]张亚，刘春丽.高职《心理健康教育》“2+1”教学模式的研究与实践[J].职业教育.

[3]董蓓.体验式教学在高职心理健康教育课程中的应用[J].机械职业教育，2013（6）.

[4]王斌，杨乃鹏.体验式团体心理辅导课教学的思考[J].陕西教育（高教版），2008（12）.

[5]张海燕.团体心理辅导在高职心理健康教育课程中的运用[J].职业教育研究，2013（6）.

[6]王慧秋.职教特色的心理健康课程教学探索[J].辽宁高职学报，2011（8）.