专项身体素质对体操运动员运动成绩的影响

余莎

摘 要：想要提高运动水平，那么提高专项身体素质是前提。在体操训练过程中，教练员为了提高运动员的运动成绩，会才用各种不同的训练方式方法，而这一过程叫做竞技体操中的身体素质训练，体操的发展情况，和体操运动员的身体素质是密切相关，相互辅助的。

关键词：运动水平；竞技体操；身体素质

1.前言

对于西安体院一些专修学生来说，他们的身体素质水平只有国家二级运动员的水准， 而对于国家体操运动员来说，现阶段他们的技术水平已经的全世界的最高水平的了，而对于他们的身体素质水平呢，是怎样一个水准呢？运动员的运动能力是受专项身体素质影响的，到底是有何影响呢？提高运动员的身体素质，对于运动员的水平是否有提升作用。

随着体操的迅速发展，各中新技术，新动做层出不穷，伴随这逐渐激烈的竞争，在运动员身体素质方面的要求也越来越高。实际情况看出，如果说运动员没有强健的力量、迅猛的速度，以及优秀的耐力和柔韧性等素质，在赛事上，如果缺失上述因素，是不一定能取得理想的成绩的。专项性身体素质训练要从运动员的个人素质开始，要有专项性，针对性，极限性，循环性和区别对待性原则出发，不能无目的去训练，这样不但达不到预期效果更达不到身体素质与技术水平的训练。本文通过对体育教育专业专修学生各专项素质的培养与我省体操队员的素质比较来表明，提高体操运动能力和综合身体的素质。

2、研究对象与方式

2.1 研究对象：西安体育学院09级专修体操的学生

2.2 研究方法：文献资料法、 专家评价法、逻辑分析法。

3、结果与分析

3.1竞技体操对运动员专项身体素质的因素影响

在体操训练过程中，为了提高运动员的身体素质，教练们会从各个方面对运动员进行训练，包括从事竞技体操所需要的力量、速度、耐力、柔韧等方面。身体训练又包括身体素质和专项身体的训练。在专项技术、训练和比赛中，专项身体训练是最主要的，是运动员通过各种方法和手段提高运动成绩的过程，发展专项所需的各种身体素质和基本能力而进行的一种身体训练。身体素质训练对运动员在平时适应训练和比赛、掌握更复杂和高难度的体操动作以及保持良好的心态有重要的意义。

3.2 体操运动员力量对专项身体素质的因素影响

对于竞技体操运动员来说，力量是重要的素质之一，据数据统计分析显示：有一些项目90%及以上的动作对运动员的绝对力量和速度力量十分的依赖，包括单杠、双杠、吊环、鞍马和自由体操、跳马等，所以，力量训练是十分重要的。在对我省队员张宏涛访问时他说：要想取得成功，必须要有力量作为保证，因为对于技术水平来说，高水平的运动员之间的较量体现于力量上面，而不是技术水平上面，因为大家的水平都差不多；在比赛中，技术与力量结合，才能保证动作稳定，也就大大提高了动作完成的成功率。

调查研究发现，如果在比赛过程中，力量训练和体操动作没有紧密的结合起来。动作完成的质量就会被影响，比如在跳马比赛过程中，经常出现因为上马时推手过早或过晚的而导致动作失败。这就是力量训练和专项训练结没有紧密合起来的后果。

3.3 体操运动员柔韧性对专项身体素质的因素

体操运动员的另一重要素质是柔韧性，所谓的柔韧性是指人体关节活动幅度的大小和肌肉以及韧带的伸展能力，直接影响着运动员在完成体操运动过程中的质量，也会对先进技术的掌握有影响，动作的更加舒展、优美来自于良好的柔韧性，它还可以减少运动损伤的发生。中国国家体操队员李小鹏对能轻松做出空翻三周的动作是这样描述的：这首先需要腰背有良好的柔韧性，若柔韧性不好，就不可能全身那么紧。运动员在平时训练时，腕、肩、髋、踝等关节的灵活性和柔韧性非常重要，只有全身的柔韧性跟上去了，才能放心、完美地去完成高难度的动作。

在对西安体育学院专修班学生的调查中发现，现在80%的学生因为在训练过程中只注重了肩关节和髋关节的柔韧性的训练，而忽略了腰部，导致在此过程中不能完成横叉，要完成下桥、反吊肩这些动作的人更是少之又少了，这样使得运动员在技术上的突破受到限制。所以，以这样的柔韧性表现出来的技术动作水平，只能达到国家二级左右，专项身体素质的成了运动员再次突破的桎梏。

3.4 运动员的耐力素质对竞技体操水平的影响

在体操运动中，完成一系列的动作要求大量的肌肉参加工作，时间长之后会出现全身疲劳和身体局部疲劳，而在此过程中运动员产生的对抗疲劳的能力，叫做耐力。而在耐力素质中，无氧耐力是其中比较重要的一种，它对体操运动员来说至关重要。

3.5 运动员协调能力对竞技体操水平的影响运动员自身的协调能力

对于竞技体操比赛中完成个人动作极其重要，它指的是运动员的身体在时间空间上相互配合的能力，能够合理、有效地完成这一动作，做到一气呵成。协调能力是体操运动员的基本素质，对于任何一个运动员老说不可或缺。这是完成高难度动作复杂动作的基础，是保证技术动作美感的基础。其外在的美感表现在三方面，节奏感、运动感和韵律感；内部表现为对力的精确性的把握。

4. 结论

对于一个运动员来说，要有良好的个人动作技术以及良好的心理，智力把控能力和战术训练，身体素质水平是基础 。总分为身体素质基础与后天锻炼基础，二者之前相互影响，互有制约。后天锻炼又有智力、心理、技术等要素的结合，一方面保证运动员拥有更好的协调性，降低动作中的身体损伤几率；另一方面为动作的进一步创新，专业素质的提高和精确把握提供后天基础。（作者单位：陕西中医药大学）

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