有些癌症是“懒”出来的

王梦芬

据英国《每日邮报》报道，一项涉及近万人的调查显示，懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素，据估算，每年因此而死亡的人数高达320万，且逐年增长。不仅是懒得运动，其他的懒惰行为也会带来疾病风险。

在生活中人们都有过这样的经历，制定了完美的计划，却没有认真实现。还有些人总是懒得刷牙、懒得上厕所、懒得睡觉关灯、懒得喝水、懒得体检……生活越來越忙，我们却越来越懒。据说，懒到极致的人都自称是“懒癌”患者。其实，懒真的会有损健康，甚至让人增加患癌风险。懒得刷牙会导致溃疡、牙龈出血、牙周病。懒得上厕所，会损害膀胱，增加患膀胱癌的风险。睡觉懒得关灯，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，会有助癌细胞生长。懒得做饭，经常在外就餐，长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，会诱发大肠癌等消化系统癌症。懒得倾诉，会憋出癌症。懒得体检，会错过最佳治疗期，而癌症发现越早，治疗效果越好。

因此，为了您的健康，每天早晨和晚上刷两次牙最好；一旦有尿意就要立即去厕所解决；干洗后的衣服要挂在通风处晾晾再穿；睡觉前先把灯关掉，如果是睡觉怕黑，应该从心理上解决问题；精神压力大是癌症的主要危险因素之一，学会倾诉可以缓解压力和焦虑情绪；要多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物；健康人群每年要定期体检，有癌症家族史、有危险因素者还要定期做有针对性的检查。

（摘自《甘肃日报》）