科学衣食住行预防白癜风复发

陶慧

白癜风属于难治性皮肤病，治愈后复发率大约在10%～20%之间，一般多在治愈后1年以内复发。据中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任、广东省医师协会皮肤科医师分会副主任委员郭庆教授介绍，复发的部位可在原部位，也可在其他部位。因此白癜风治愈后切不可掉以轻心，应继续治疗一段时间，如治愈后继续治疗超过1年时间，复发几率会降低。

郭庆表示，白癜风的复发通常需要诱因，常见诱因有精神压力大、免疫力下降、内分泌紊乱、外伤、感染等。因此想要预防白癜风复发，就要从衣食住行等各种生活习惯方面注意避免诱因。

【衣】不宜穿着颜色过深或过多的衣服

为了避免对皮肤的刺激，郭庆认为，一些颜色过深或含有多种染料的衣物尽量不要穿。其次，质地太过粗糙，易引起皮肤磨损的衣物也应避免，因为白癜风好发于受摩擦较多的部位。同时也不主张患者经常戴橡胶手套，因为橡胶手套里含有一种称为“氢醌单苯醚”的稳定剂，可能会加重皮肤脱色的症状。

【食】要避免摄入过多维生素C

郭庆说，合成黑色素的酪氨酸酶需要铜离子，而维生素C可与酪氨酸酶竞争铜离子，使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成减少。维生素C还能使合成黑色素的物质多巴醌迅速还原成多巴，从而阻断了黑色素的生物合成过程。白癜风白斑本身就是一种黑色素脱失，所以患者要尽量避免食用像橙子之类比较酸的富含维C的水果。同时切记不要服用维生素C含量补充剂。患者可以适当补充含铜离子或者蛋白质的饮食，比如坚果、动物肝脏等。注意戒烟戒酒，合理饮食，不偏食。

【住】保持足够睡眠增强抵抗力

郭庆表示，抵抗力低下是白癜风复发的一大诱因。晚睡、睡眠欠佳、工作太忙、过于疲勞，机体免疫力会明显下降。临床上不乏因为长期疲劳而导致复发的白癜风患者。安静舒适的环境有利于患者获得优质、充足的睡眠，这对患者增强抵抗力、缓解过大的精神压力非常有益。

【行】日常出行要防止过度暴晒

“有部分患者认为到户外运动，进行日光浴会有助于病情，其实不然。”郭庆教授说，临床上常见部分患者在军训或海边游玩后，白斑出现加重或复发。其实阳光中仅有紫外线中的某一波段能够治疗白癜风，日光里面其他的成分有可能会导致白斑加重。所以患者日常出行还是要防止过度暴晒。

郭庆强调，面部白癜风对形象影响大，因此此类患者更要注意防晒。相对来说，面部白癜风比身体其他部位的白癜风治疗效果更好，因此这类患者更应积极治疗，他推荐患者可选择一些防水的药妆来防晒。

【温馨提示】重视心理压力的疏解

郭庆提醒，白癜风最常见的诱因为精神压力过大，而白癜风本身也会给患者带来心理上的消极影响，这就造成因果之间的恶性循环。因此，白癜风患者更应重视心理压力的疏解。

“患者应该尽快治疗，病情好转，情绪自然会慢慢愉悦起来。”另外，他认为患者应当明白此病对健康没有大碍，只是影响形象，因此患者应学会慢慢接纳自己，越是在意，心理负担越大，病好得越慢。生活中可以适当地寻找一些爱好，转移自己注意力，比如可以在不太晒的情况下做户外运动，或者看电影、电视等。

郭庆最后表示，外伤亦可诱发白癜风，因此生活中要注意避免外伤；还应保持良好的生活习惯，经常运动，增强体质，提高自身免疫力。

（摘自《健康养生周刊》）