橡皮筋应用于体育教学的研究

高东花

（福建省安溪茶业职业技术学校，福建 安溪 362400）

橡皮筋应用于体育教学的研究

高东花

（福建省安溪茶业职业技术学校，福建 安溪 362400）

通过对学习运动技能起正确定向作用；方便教学，节省时间；增加练习密度，提高练习效果；力量练习上的独到之处；克服学生心理障碍；提高兴趣，调动积极性；橡皮筋适用时应注意的问题七方面进行研究，探讨橡皮筋应用于体育教学的作用，以激发学生的兴趣，调动学生训练的积极性，增加练习密度，从而达到预期的教学效果。

学生；橡皮筋；体育教学；积极性

众所周知，充分利用教具，注重教具本身的价值，发挥其全面辅助作用，能对学生掌握教材内容起切实的诱导、帮助作用。适当利用橡皮筋于体育教学，就会使其作用非同小可。

一、对学习运动技能起正确定向作用

心理学研究告诉我们，人会产生心理定式、思维定式等，其实对于运动技能技巧的掌握也是一样的。在教师正确的讲解示范下，必须严格要求学生正确地进行练习，然而往往学生由于原有生理、心理发展水平的束缚，在初次完成动作中经常伴随多余动作的出现，教师如不及时加以纠正致使学生形成“动作形势”，必然很难达到教学目的，不能完成教学任务。而利用橡皮筋，在一些项目中可以起到正确定向作用，是显而易见的。例如，中学生学习急行跳远，在学生空中感觉、协调性较差的情况下，必须有一个直观的空中信号。我们可以在踏跳板前方，拉一条适当高度的橡皮筋，要求学生从橡皮筋上跳过去的，这样学生经过努力就可以达到；且迫使学生向前上方高跳，帮助学生解决了起跳角度过小腾空高度不够而影响成绩的问题。如在推铅球教学中，转体挺身不够充分、出手角度不够高是学生在学习中易犯的错误，我们可以在投掷线前1m～2m处拉一条高2m～2.5m的橡皮筋，要求学生必须把铅球从皮筋上方掷过，这样会使学生在学习过程中有个正确的方向。

二、方便教学，节省时间

这是很显然的优点。橡皮筋与其他教具相比，体积小，取材广泛，携带方便。通过上面所举的例子及平时常见的跳高课上以橡皮筋作为横杆使用，都说明了橡皮筋以其弹性、伸展性，起到了方便教学、节省时间的作用。

三、增加练习密度，提高练习效果

由于橡皮筋能方便教学、节省时间，从而使学生能在课内紧凑地进行练习。这就可以增加练习次数。橡皮筋取材广泛，不仅可以从市场中购买，亦可以自己动手制作，如汽车内胎、自行车内胎等。这样，就有足够的教具满足学生人手一份或是分组多的需要，由此增加了密度。学生经过反复练习，在一定的单位时间中，自然能够提高练习效果。

四、力量练习上的独到之处

利用橡皮筋的弹力，对肌肉进行负荷练习，由于它所产生的力大小、方向与肌肉产生的肌力相适应，因此它对发展学生的肌肉有独特的作用。例如，在标枪的上肢力量练习时，采用牵拉多股橡皮筋进行练习，会对提高标枪成绩有极好的作用。因为橡皮条所产生的阻力总是和用力大小相适应，利用这种练习能在关节活动的全部范围内给肌肉相应的阻力，使肌肉受到符合运动实际需要的训练。

五、克服学生心理障碍

学生刚刚接触跨栏新课教材时，首先存在心理恐惧，甚至有些女生不敢跨过去，总是绕道而行，或常常把栏踢倒或撞倒。这样的心理妨碍了正常的教学进度。即使有些学生硬着头皮去试一试，仍是心有余悸，出现技术错误，没有真正掌握正确的动作要领。因此，在新课上我们可以以栏的高度，设计橡皮筋为栏，让学生进行练习，这样就可以大幅度地消除学生的恐惧心理、节省时间，以利于他们学习新动作。除此之外，在学生掌握跨栏动作要领的基础上，让他们进一步学习横箱分腿过的动作，可起到过渡的作用。

六、提高兴趣，调动积极性

兴趣是学生的直接动力，我们既要培养学生的兴趣，也可以用橡皮筋作辅助，直接激发学生的兴趣，调动学生练习的积极主动性。这在游戏教学中效果尤其明显。例如，“跳钻铁丝网接力”游戏，其中的“跳过”和“钻过”铁丝网都可以用一定高度的橡皮筋作为跳和钻的限制线，既无危险，学生的兴奋性又高，使他们的练习兴趣得以调动，从而达到了游戏教学的目的。此外，教学还可编排简单的配乐皮筋操，让学生在轻松、兴奋的心境下从事练习，从而增强课堂的活跃气氛，有益于掌握新知识。

七、橡皮筋适用时应注意的问题

在教学过程中，教师应该明确，橡皮筋适应于教学中虽有多样性、简易性、实效性，但这只是相对其他的实物教具而言，毕竟橡皮筋不是万能的。因此，教师在使用橡皮筋作为教学媒介时，要依据教学内容及学生的年龄特征和实际水平，进行适当地设计安排，选择适当的橡皮（条带）与其他的教学方法相辅相成，才能够很好地发挥手段的服务作用。为使橡皮筋应用效果更加突出，橡皮筋理想宽度最好为2cm～4cm，其弹力一般说来要偏小、伸展好，不易弹倒学生。教师还可以依据力量素质训练要求设计出不同等极的橡皮筋，其基本厚度为3mm～4mm毫米最适宜,这样的橡皮筋也可以用自行车废胎或汽车废胎裁剪自制而成。可以说，橡皮筋取材广泛、拈手可得，如果适当利用，必对教学有极大的帮助。

总之，在中学体育教学中，橡皮筋是实物教具之一，如果加以合理应用，不但能激发学生学习的积极性、丰富体育教学的手段，而且能提高教学效果。

[1]全伟.橡皮带、橡皮筋在体育教学上的巧用[J].洛阳师范学院学报, 2001(02).

[2]王治.如何调动学生的练习兴趣[J].中国学校体育,2005(02).

G424；G712

：A

：1008-3561（2015）36-0073-01

高东花（1974－），女，福建泉州人，中学一级教师，从事体育教学与研究。