探究终身体育能力培养的策略

赵龙飞

【内容摘要】终身体育教育具有伴随人一生的影响力，我们采取多种策略，比如软动力策略、竞技式策略、具体化策略、灵活性策略和马拉松策略等，能够有效地培育学生终身体育意识，养成终身体育锻炼的习惯。

【关键词】终身体育 能力培养 教育策略

人接受教育的最终目的是什么？除了要获得必要的职业素质和技能之外，还要学会生存，学会生活，拥有一个健康的心理和健康的体魄。而终身体育教育是必然绕不开的话题。

锻造学生的终身体育能力有哪些策略呢？

一、软动力策略

即动用各种有效的资源，持续改变学生对终身体育的错误认知和错误态度的策略，使他们从内心深处真正接受终身体育教育。高中学生已经具备一定的体育意识，也清楚地知道体育锻炼之于人生的重要意义，但是，因为要用三年时间紧张地准备人生最为重要的高考，所以也就无奈地放弃了。这当然是错误的认识。怎样改变学生这一错误认识，而引领他们树立起终身体育的意识呢？这还得从高中学生的心理认知上下功夫。

高中学生除了升学压力之外，毕竟尚属于未成年人，我们必须采取适宜的教学策略吸引他们接受终身的体育教育，比如激趣策略。“学生参与体育最直接原因就是在强健身体的同时获得乐趣、体验成功的喜悦。其中乐趣应该是激发学生参与体育的导引，而通过技能的展现获得运动的成功感是本质。①”可见，如果注重激发学生的体育兴趣，在浓厚兴趣的驱动下，学生体验到运动的快乐，就会促使他们对某项体育运动产生持续地关注，并且有可能发展成为终身的爱好。

体育课相比较于其他学科，学习难度要小得多，而趣味浓得多，使他们也在紧张得令人窒息的学习生活中暂时获得了一些空间，舒缓一下心理压力，宣泄一下胸中块垒。这本身就具有独特的教育价值。所以，我们要善于开发教学资源，从心理疏导、文化濡染的角度，多手段、多层次地感染学生，使他们享受到体育学习之乐，最终抵达终身体育教育的高境界。

二、竞技式策略

即设置竞技性情境，引导学生通过各种体育竞技项目，激发他们的斗志，促使他们逐渐养成体育锻炼的习惯，为形成终身体育意识和能力做厚实铺垫的策略。体育具有极强的竞技性，而竞技性本身具有极强的教育价值，因为这种特点能够“通过身体竞赛的形式或手段，提高个体的社会适应能力，促进个体的社会化进程，加强个体的竞争、进取、协同观念及效率意识和法律精神的培养②”。

心理学家研究结果表明，人处于竞技状态下的时候，自身潜能能够得到较大程度的发挥，心理活动剧烈，情绪高涨，灵敏度增强，激发竞技者自身不甘落后的强烈愿望。笔者在裁判我校中学生篮球赛的时候，总能感觉到场上的运动员个个你争我抢，拼尽全身力气，发挥全部智慧，努力做到最好；而场外的啦啦队则似乎比场上的运动员更加兴奋。他们一起体验成功与失败，体验被尊重、被重视、被赞誉、被鼓励、被安慰的丰富的心理和情感体验，潜移默化地影响着他们的心理和对人生的体验。

每一次全校性的大型运动会举办前，我总是抓住时机，积极实施终身体育教育，努力营造对抗氛围，从组内到班级层层选拔，人人参与，带领他们积极备战。不少老师直接选定班级里某些种子选手参赛，致使绝大部分学生失去一次锻炼机会，无法体验到竞技带来的影响。因为体验就是自我教育，有了切身体验，他们才可能更持久地关注。不少学生参加工作后依然保持着对篮球的浓烈兴趣，很大程度上就是起源于上学时候的比赛体验。

三、具体化策略

即采取具体可见的教育形式，注入终身体育教育的元素的策略。没有具体的形式，教育也就失去了凭借，也无法达到既定目标。终身体育意识是一个抽象的概念，我们要通过具体的体育形式将它转变为一个个具体的体育行为。为此，我们要设计出具体的教学形式，使学生看得见、摸得着、能操作。比如，我先让学生自主选择终身坚持的体育项目，然后提出具体的可操作性方案，增强了实践性和指导性。这个方案包括：执行时间点选择、地点选择、运动效果评估、疑问解决、特邀监督员协助、定期汇报等多方面的内容。

学生张林松爱好武术，恰巧笔者所在的市即将举办一次全民性武术比赛。我动员他积极备战，但是他担心父母不允，于是，我就给他量身定制了一套训练方案：

该方案详尽地规定了训练的实施内容，形成了一定的约束力，而且给予了适当的物质及精神奖励政策，合理地消解了训练和学习之间的矛盾冲突，学生能清楚地预设自己的训练生活和回报，使他乐于接受。训练中，我也不失时机地给他传授武术文化，有意识地影响他形成终身坚持习武的意识和获得必要的能力。虽然后来他的比赛成绩不够理想，但是他从此与武术结缘，直至今天。可以预想，如果没有当时我具体的设计，就不可能使他形成爱好武术的终身体育意识。

四、灵活性策略

即根据高中生的生活、学习实际，因地制宜、因人而异的提供多样、务实、灵活的终身体育项目的策略。由于个性、家庭背景、班级环境和自我价值取向等多方面的因素，学生对体育项目的选择具有鲜明的个性色彩。我们作为体育教师应当顺应这一客观实际，积极引导，灵活实施教学，不可采取统一定制的工厂模式。

比如街舞，不少男生喜爱，我们就不能要求女生也去参加，而广场舞则是多数女生所钟爱的。我们就应当灵活地因材施教。因此，我们不妨采取这样的策略：

1.男女互相观赏。根据心理学原理，安排男女生互相观摩、评点可以提高活动效率，增强他们参与活动的兴趣。笔者在每一节体育课上，几乎都会安排一定的时间，让学生互做观众，欣赏对方的体育表演，这是他们最开心的时刻，体育活动的质量越来越高。这对于形成终身坚持下去的意识格外重要，因为他们要想在异性观众面前表现得更为优秀，就必须用心练习。

2.大课间特色练习。利用大课间，组织不同项目的爱好者一起练习。将他们放置在全校师生的注视之下，极大地激发了他们的表现欲。其实，这就是为他们而设置的学习情境，让公众视线转化为监督网，化成良性压力，推动着他们不断地强化体育学习和训练。

五、马拉松策略

即持续给力，迫使学生坚持下去，直至使体育活动项目转化为自觉的需要的策略。任何体育项目本质上都是一项严肃的科学活动，具有它本身的运动规律，不能靠一时兴起就一蹴而就的，所以，当学生的热情消退的时候，我们要采取灵活的形式吸引他们坚持下来。

比如健美操，起初大家兴趣浓厚，但有的学生对于稍微复杂一点的动作就感到有点为难，有的学生发现自己缺乏舞感，也就渐渐失去了信心。于是，笔者特意安排了大约10分钟的时间，用课件展示了健美操爱好者的日常生活和学习体验，并且引用了一组特有说服力的数据：“健美操选修班女大学生的身高、体重、BMI、胸围、肌肉重量和腰臀比在选修课前后没有显著性差异（P> 0.05），选修课后的体脂百分比和体脂重量值显著降低（P<0.05），而瘦体重和肌肉值显著升高（P<0.05）③。”

另外，每次到了大课间的时候，我带领她们坚持不断地练习。结果这部分学生养成了天天练习的习惯，在健美操考核中全部达到优秀等级。可见，终身体育教育需要马拉松精神。

良好的终身体育项目必然为人一生的发展持续提供正能量。切实加强终身体育教育是一件功德无上的善事，我们应当多管齐下，坚持不懈地实施下去。

【注释】

① 曹晨. 多手段、多层次，让学生感受体育学习之乐[J]. 体育师友，2015（01）.

② 闫静. 竞技体育与精英教育的关系诠释[J]. 哈尔滨体育学院学报，2013（01）.

③ 杜吉香. 健美操运动对女大学生体质健康的影响[J]. 哈尔滨体育学院学报，2013（05）.

（作者单位：江苏省兴化市戴南高级中学）