社保卡将逐步实现全国通用等9则

社保卡将逐步实现全国通用

人力资源和社会保障部在1月召开新闻发布会上介绍，人社部将积极推进社会保障卡的发行应用，逐步实现社会保障卡一卡多用、全国通用，预计到2017年社保卡发卡目标将达到10亿张。

去年人社部专门下发了一个文件，就社会保障卡在人社领域的应用，列出了102项应用目录，也明确了2017年底以前要实现社保卡可以跨地区、跨业务直接办理个人的各项人力资源和社会保障事务，同时社保卡还开放向其他公共服务领域的集成应用，让它发挥就医一卡通的作用。目前，社会保障卡在有些地区正在进行探索，比如有一些涉农的补贴，是直接发到社会保障卡里面的，受到群众的普遍欢迎。下一步，人社部将加强社会保障卡和相关部门，特别是公安、民政、教育、卫计、财政等部门的协作，让这个卡真正发挥作用，为持卡人提供更加方便快捷的服务。

2015年人社部还要进一步规范持卡异地就医结算的流程，推动全国各省尽早实现省内跨地持卡就医，启动跨省异地就医结算的有关平台建设。人社部将加强部、省两级社保卡持卡人员的基础信息库建设，提供跨地区用卡的认证服务。通过这样一些实践探索，能够逐步更好地在全国通用。 （人力资源和社会保障部网站）

体检前一点水都不能喝吗？

有过体检经历的人都知道，体检当天早晨要空腹，且不能喝水。可刚刚起床，渴得厉害，也要强忍着吗？

医生介绍，体检之前不能喝水，说的是不“大量”喝水。少量的、必须喝的水，尤其是为了服药喝水，是没有问题的。

喝白开水，且量不超过200毫升，是不会影响到体检结果的。因为人体血液的含量占体重的7%～8%，正常体重（60公斤左右）的人的血量4200～4800毫升。如果体检的当天早晨喝下200毫升白开水，从家里出发到医院，再到采血，最快也要半小时，这时你喝下的那些水早已被吸收，已渗透入组织参与代谢。这半小时会有20～40毫升的尿液生成，还会通过呼吸和出汗排出一部分。所以你当时的血容量增加不会超过40毫升，算一下比例不到1%，而这对血液的指标不会有任何影响。（摘自《大众健康报》）

棚户区累计改造约2100万户

住建部1月20日透露，截至去年底，全国累计棚户区改造约2100万户，包括城市棚户区1470万户，林业棚户区159万户，垦区棚户区184万户，国有工矿棚户区281万户。（摘自《人民日报》）

蔬菜中的钾盐可预防骨质疏松

大多数蔬菜水果中富含柠檬酸钾、碳酸氢钾等钾盐。这些钾盐能够通过中和由于大量摄入精白主食、动物性食品而在体内产生的过量酸性物质（这些酸性物质会导致骨骼弱化或断裂），从而起到减少骨钙流失、预防骨质疏松的作用。（摘自《保健养生》）

顽固腰腿痛 别忘看脖子

以往人们“头痛医头，脚痛医脚”的观念得改改了。因为“甲状旁腺功能亢进症”就是一种典型的腰痛但要看脖子的病！专家解释，甲状旁腺是人体重要的内分泌器官，如果这个器官发生肿瘤或增生，会造成人体的骨头脱钙，类似于骨质疏松，从而引发腰痛的症状。

甲状腺在人体颈部甲状软骨下方、气管两旁，形状似蝴蝶，犹如盾甲样的组织。通常4个绿豆大小的甲状旁腺“藏”在颈部甲状腺的后方，主要是提升血中钙的浓度、降低磷的浓度。

甲状旁腺如果增生或者长了肿瘤，都有可能导致甲状旁腺激素的大量分泌，造成消化道吸收钙增加，骨头脱钙，因而血液、尿液中的钙浓度会大幅度升高。在发病的初期，患者可能没有什么症状，但很快会出现乏力，背部、脊椎、髋部、胸肋及四肢骨痛，泌尿系统结石，随后可能会发生病理性骨干、血尿、肾绞痛等。这种因甲状旁腺本身病变造成的功能亢进，医生称之为“原发性甲状旁腺功能亢进症”。（摘自《羊城晚报》）

健身提倡健步走和有氧走

走路分三种：12分钟走1公里叫散步，9分钟走1公里叫健步走，7分钟走1公里叫有氧走。健步走和有氧走可有效增加机体的最大摄氧量。走路锻炼，走快点，再走快点吧。 （摘自《健康报》）

压力越大越要吃清淡

在营养学领域，压力和肥胖有一定的关联，而要想减压，就要吃清淡营养的食物，如杂粮杂豆粥、凉拌菠菜、蒸蛋羹、炖豆腐等。杂粮、新鲜果蔬中富含的维生素B1、维生素B6、钙、镁等微量营养素能真正作用于我们的神经系统，帮助我们平复情绪。（摘自《百科全书》）

1公斤黄豆=2公斤瘦猪肉

豆类及豆制品含蛋白质很高，一般在20%～40%之间，以大豆含量最高，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。根据计算，1公斤黄豆蛋白质的含量相当于2公斤多瘦猪肉或3公斤鸡蛋或12公斤牛奶，因此黄豆也被人们称为“植物肉”。

“豆制品”是很笼统的概念，很多人误以为绿豆、红豆这样的豆类也都属于大豆，但它们其实是杂豆，营养特点与大豆相差比较大，反倒与粮食比较接近。不仅如此，大豆异黄酮则能够弥补35岁以后女性（特别是更年期女性）雌性激素分泌不足的缺陷，可以改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性保持青春魅力。 （摘自《人民政协报》）

空调怎样省电

1、细心调节室温，制冷时定高1℃，制热时定低2℃，均可省电10%以上，而几乎感觉不到温差。

2、定期清扫滤清器。灰尘会堵塞滤清器网眼，应半月左右清扫一次。

3、使用厚质、透光的窗帘可以减少房间内外热量交换，利于省电。

4、勿挡住室外机的出风口。否则会降低暖气效果，浪费电力。

5、选择适宜出风角度。冷气流比空气重，易下沉，暖气流则相反，所以制冷时出风口向上，制热时则向下，调温效率大大提高。

6、控制好开机和使用中的状态设定。开机时，设置高冷高热以最快速度达到控温目的。温度适宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪音。（摘自《文萃报》）endprint