涂色生活

陈墨

有那么一段时间，英国姑娘乔汉娜·贝斯福“压力山大”。

在经济危机的冲击下，她设计手绘壁纸的工作室生意惨淡，最终倒闭。她不得不同时打两份工来维持生计，曾一度靠吃泡面度日——还是借来的泡面。

如果是现在，也许会有朋友劝她涂一涂《秘密花园》放松心情。事实上，那本刷遍了电商书架和朋友圈的填色书《秘密花园》，正是出自这个插画师之手。

“我起初只是想画一本自己想要的书。”贝斯福对《秘密花园》140万本的销量始料未及。出生在乡村的她，在书中极尽繁复地勾勒了花草的轮廓，间或藏一只小动物。读者可以自由着色，完成画作。

就是这么一本打发时间的画本，2015年6月一登陆中国就被卖光，彩笔价格也顺势上涨。行色匆匆的上班族慷慨地花上几个小时，填涂一幅图样，然后拍照，发在网上。

有人断言：“这和前几年的十字绣没什么两样，火一阵子就过去了。”连书店业务经理都没料到，《秘密花园》从2013年开始的热乎劲非但未降温，反倒演变成了趋势。

而今，精巧的填色书已经成了风靡全球的“减压神器”。从《爱丽丝奇境漫游记》到Lady Gaga，从《冰与火之歌》到数学图形，填色书的主题越来越广，用途也越分越细，有的抚慰“忙人”、有的用于对抗失眠、有的方便冥想。大的可摊在桌子上尽情画，小的能捧在手掌里随意涂。

读者十分买账。澳大利亚的姑娘穿着肥大的条纹短袖组团填色，陆家嘴的金融白领放弃喝咖啡和午睡的时间专心涂抹。众明星在推特网上晒出自己填色的画作，小城的失业青年也靠涂色熬过焦虑期。

有专家认为，这种创作与完成包含着美丽的误解，让人误以为彩色的画笔可以填充空虚的生活，平凡的自己真的可以改变世界。

据心理学家介绍，涂色能够刺激大脑皮层中负责精细活动的区域，同时降低控制压力情绪波动的杏仁体的活动。此外，早在20世纪初，瑞士心理学家荣格就已开创了绘画疗法。被试者顺着内心的冲动在圆内描绘对称图形，通过解读这种被称之为“心中宇宙图”的训练图，心理学家得以探索被试者的潜意识。

有研究表明，画曼陀罗花训练图也会提高主观幸福感。《秘密花园》中包含了诸多类似曼陀罗花的图案。对于填色书的减压作用，心理学家看法不一，有人将之视为“有效的放松方法”，有人强调“不能代替治疗”，最常见的回答是“因人而异”。

可以确定的是，在画下这些图案时，贝斯福绝没想到这些。

贝斯福认为，让“压力山大”的现代人找回无忧无虑的童年，是填色书得以兴起的机遇所在。

哪里有压力，哪里就有治愈。尽管有人颇为粗暴地指出，当真追究起来，现代人的很多压力都能在“钱不够花”上找到症结，但比起难以说走就走的旅行和无法说有就有的“马甲线”，试图对自己好一点的人们还是拿起了画笔，端起了“鸡汤”。

在一本西班牙出版的减压涂色书的前言中，一位心理学家毫不掩饰地写道：“涂色安慰我们，让我们平静，给我们愉悦……尽管几个小时的涂色并不会减少问题和担忧，但我们得以暂时从压力中逃开。”

好吧，逃避现实压力，一个可行的方式竟然是——消磨时间。

一些人在填色书上“减压”的同时，另一些人正在豆瓣小组里群策群力勇斗“拖延症”。主动或被动地过着“快生活”的人们，习惯了所有的问题都自己扛，又希望召唤出潜意识里的“小宇宙”，把对生活的掌控权捏在自己手中。

在早已解除了经济压力的贝斯福看来，填色在一定程度上也代表了人们对“不插电”生活的追求。至少在填色的时候，敲惯了键盘的人们得以离开所有的屏幕，在不被琐碎信息打扰的情况下，安静地做一件非竞争性的事情。

这将是一个令人神往的午后：铅笔削好、书页铺开，你盯着繁杂的边线，在纸上“刷刷刷”地涂出色彩。一片片叶子逐渐变得鲜绿可爱，笔尖所到之处，鲜亮的花朵几乎从黑白线条中跳出来。你满意地看看，然后拍照，传到朋友圈。