颜值高峰！

苏悦怡

Face Care

5分钟全脸保养 安眠神器 晚霜&睡眠面膜

睡前5分钟抓紧进行全脸的保养是最普遍的选择。像范冰冰学习睡前瘦脸操，也要先选对配合按摩的产品，晚霜和睡眠面膜最合适不过了！

晚霜搭配按摩操 轻薄均匀最重要

睡前涂晚霜是很多人都接受的护肤常识。皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收养分，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。所以睡前五分钟的保养，用晚霜进行按摩才是最适合的。

按摩方法也很重要。睡前的按摩一方面可以促进护肤品的吸收，另一方面也有助于睡眠质量，这样按摩的真正效果才可以体现出来。

首先，将食指、中指、无名指贴近太阳穴。双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨，重复三次。然后将大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间，一口气将颧骨用力向上推压。注意两边用力均衡。此时不要将手拿开，保持力度，然后颧骨下方横向滑动。手到达耳边时，减缓用力。两手放于嘴角两侧，呈喇叭状。用大拇指根部的柔软部位用力按压。再将脸颊的肌肉朝斜上太阳穴方向推压。双手到达耳边时，减缓用力。同样将双手从颈部滑动至锁骨。这样的动作重复三次。

编辑推荐：

1.雅诗兰黛鲜活亮采晚霜 RMB620/50ml

2.碧欧泉橄榄青春2次源晚霜RMB650/50ml

3.Whoo后御颜膏RMB6300/60ml

4.Melvita蜜葳特活萃紧致抚纹晚霜RMB465/40ml

夏季消暑保养神器 冰冰凉凉睡眠面膜

据说睡眠面膜源起于韩国，研发的初衷，是很多人认为晚霜太过黏腻，但光抹啫喱或乳液又不够保湿，于是研发出了这种轻盈又保湿的面膜。由于它能过夜不用清洗，因此被称作“睡眠面膜”。

对于全脸涂抹敷着入睡的面膜来说，除了护肤效果，女人们最注意的就是黏腻感和它的香气了。太过黏腻的面膜会让它的存在感大增，让人更加无法安睡，所以轻薄滋润的面膜更加优质。而睡眠面膜就是给脸部做SPA的一种护肤方式，如果味道怡人则可以起到很好的助眠效果。夏天最适合一些清凉舒适的味道，薄荷、黄瓜和薰衣草的香气非常有助于睡眠，而想要更加清凉的话，把睡眠面膜提前放在冰箱的冷藏室内保存，涂抹时直接感受冰镇的睡眠面膜，这才是夏日安睡又护肤的神器！

编辑推荐：

1.梦妆蔷薇保湿花蜜睡眠面膜RMB109/80g

2.相宜本草芦荟魔芋舒缓冰膜 RMB89/85g

3.SKINFOOD黑石榴莹润睡眠面膜 RMB266/50g

4.兰芝夜间修护睡眠面膜RMB230/70ml

Eyes&Lips Care5分钟局部保养 专注细节的眼唇护理

睡前5分钟有些人睡意正浓，全脸护理太繁琐，那就进行局部保养省时省力。这时候进行眼部和唇部护理是最事半功倍的护肤选择。

轻柔的眼霜保健操 8小时后告别水肿黑眼圈

如果你选择了在睡前5分钟进行眼部护理，那么一定要选择一款适合自己的眼霜产品，千万不可以用晚霜代替眼霜。眼睛周围是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。所以使用眼霜最根本的目的在于能快速吸收、适当滋养，绝不能用油性的面霜代替眼霜，给眼睛增加不必要的负担。 每次只用绿豆大小的“两粒”眼霜用量就可以了。先涂眼霜再涂面霜，涂面霜的时候一定要躲开眼睛周围的肌肤！

那么怎样的眼霜保健操能在护肤的同时更有助于睡眠呢？首先取适量眼霜在无名指，匀开后用无名指轻点在眼睛周围的皮肤，每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置不可遗漏。然后用无名指从下眼睑到上眼睑进行曲线提拉，由上到下重复五次，这样有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛。接着用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。力度要轻柔。最后用指腹轻轻按压眼窝和眉心，让眼部肌肤彻底放松后，你会感觉眼皮渐渐沉重起来，赶紧好好睡一觉吧！

编辑推荐：

1.肌研极润保湿眼霜 RMB130/15g

2..欧缇丽葡萄籽赋颜修护眼霜RMB278/15ml

3.Dior迪奥活肤驻颜修复眼霜RMB790/15ml

4.自然堂凝时鲜颜肌活修护眼霜RMB220/15g

卸妆彻底唇部更薄 唇膏唇膜让嘴唇滋润安睡

夏天最需要有个色彩艳丽的嘴唇了，但是这样的唇膏颜色往往不容易卸掉。卸妆不彻底的结果就是造成唇膏颜色沉淀，嘴唇失去原有的粉嫩感，还容易干燥起皮，上妆效果大打折扣。卸唇妆时，将唇部专用的卸妆液倒在对折的化妆棉上，轻抿住嘴唇，让化妆棉轻敷在嘴唇上，并微笑使唇纹舒展，数秒钟之后，卸妆液就会溶化唇膏。然后用化妆棉擦去已经溶解了的唇膏。再用化妆棉蘸取卸妆液，横向擦拭唇部，顺序是从唇中部向两边擦拭，注意不要来回搓揉，避免重复污染。为了卸妆彻底还要清理嘴角和唇纹。擦拭嘴角时要注意方向是往内转动的，嘴角清洁完毕之后，将棉片对折，清理唇纹中容易遗落的残妆。

唇部皮肤也是十分轻薄脆弱的，经常卸妆擦拭会使我们的唇部干裂、起皮。不妨在睡前给唇部来个保湿！可以用最常用的保湿润唇膏，睡前5分钟涂上一层。或者可以选择日韩女孩爱用的唇膜，冰冰凉凉的果冻触感非常适合睡前使用，敷上5分钟效果就会非常好！

编辑推荐：

1.fresh馥蕾诗澄糖护唇磨砂霜 RMB200/17g

2.dr.brandt淡纹焕彩洁面乳RMB320/105ml

3.希思黎植物净颜卸妆液 RMB810/300ml

4.雪花秀肌本护唇膏RMB230/15g

Body Care 5分钟香体保养 美手与香薰让身心放松

睡前5分钟一定是平躺着放松身心的状态，所以不能做太过剧烈的保养动作。按摩手部的幅度不会太大，还可以按到有助于睡眠的穴位。

5分钟为手部做个SPA 安眠放松通经络

如果选择睡前进行手部按摩，那么一定先要进行手部的去角质护理。因为平时工作劳动使双手有了很多死皮，按摩起来也会有些不光滑，先去除角质才能进行更好的护理。平躺前先在温水中加入适量的橄榄油，把双手完全浸入

10分钟，可以改善皮肤干燥粗糙现象和软化角质。用毛巾擦干手部后，涂上护手霜配合按摩手法护理手部肌肤。具体的按摩手法在睡前5分钟平躺后进行。把双手平放在身体两侧，先伸展手指， 每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷；然后双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做2分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。然后按摩每根手指，可以尽量靠近面部按摩，这样可以嗅到手霜的香气。

而中医穴位上也有按摩助眠的部位。神门穴是心经的原穴，位置在手腕掌面横纹小指侧的凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面点揉另一手的神门穴，再交替进行，以感觉酸胀为宜，各按揉1至2分钟。而涂抹上手霜进行按摩的效果会更好。

编辑推荐：

1.EVE LOM柔肤润泽乳霜 RMB780/50ml

2.欧舒丹绯红樱花味润手霜 RMB85/30ml

3.亚俪山卓海盐杏仁油手部润泽磨砂膏RMB268/100ml

4.娇韵诗恒润奇肌保湿乳霜RMB470/50ml

什么都不做的5分钟 只需要一缕安眠的香气

很多人喜欢从日本代购蒸汽眼罩，除了有眼部护理功效，最重要的作用就是这款眼罩的薰衣草香气非常有助于睡眠。中医总结出芳香类药物具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪，止痛安神等功效。其中最重要的功效，就是芳香疗法可以让人的情绪愉悦，同时消除头晕脑胀的混沌状态，解除烦躁不安、胡思乱想的困扰。

其实，有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，而利用从这些植物中提取成分的精油产品制成睡前香薰来提高睡眠质量则是睡前五分钟放空自己的最佳选择。

在此推荐一款安眠的香薰精油配置方法：取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、丝柏精油1滴，滴入盛有清水的香薰灯内，打开香薰灯，使精油挥发布满室内，这时候平躺下来缓慢地深呼吸，享受芬芳，缓解紧张的情绪，可以很快地进入最佳睡眠状态。

编辑推荐：

1.CPB肌肤之钥赋活美体乳 RMB920/200ml

2.祖·玛珑薰衣草与独活草香氛蜡烛RMB500/200g

3.BOBBI BROWN至盈呵护保湿护肤油 RMB780/30ml

4.高丝纯肌粹净盈美体乳RMB160/250ml