焦虑与外语学习

李伟

摘 要： 焦虑是影响学生外语学习效果的一个重要因素。本文在借鉴一些教育专家研究成果的基础上，分析了焦虑对外语学习的影响，并提出了一些减轻和克服学生焦虑的策略和方法。

关键词： 焦虑 外语学习 解决对策

近年来，外语教学研究越来越重视学习者个体因素对学习效果差异的影响。已有研究表明，影响外语学习成绩有诸多主观因素和客观因素。其中，焦虑是影响学生外语学习效果的一个重要情感因素。本文在借鉴一些教育专家研究成果的基础上，分析了焦虑对外语学习的影响，并提出了一些减轻和克服学生焦虑的策略和方法。实践证明，这些策略和方法对控制焦虑、提高外语学习成绩十分有效。

一、外语学习焦虑综述

霍维茨、麦克英泰尔和加德纳（Horwitz，MacIntyre & Gardner）等资深学者对外语学习焦虑进行了大量深入研究，把外语学习焦虑定义为“外语课堂学习中由独特的语言学习过程引起的自我感知、对外语学习的看法、学习外语的感觉和学习行为等特殊的心理活动”。外语学习焦虑其实就是学生在用不熟练的外语进行交际时产生的一种不安、紧张、忧虑、担心、自我怀疑的主观情绪，是一种自我贬低认知，在外语听和说（尤其是毫无准备的自由发言）方面的表现尤为突出。

心理学试验表明，焦虑程度与学习效率之间呈倒“U”形关系。在倒“U”曲线的前半段，随着焦虑水平的上升，学习效率随之提高；但一旦过了曲线的顶点，超过一定的焦虑程度，学习效率反而会降低。即中等程度的焦虑有助于提高学习效率，能使学习者维持适度的紧张状态，取得良好的学习效果，而过低或过高的焦虑水平都对学习不利。

外语课堂焦虑主要表现为交际畏惧、考试焦虑和否定评价恐惧。交际畏惧是一种元认知意识，当学生意识到既不能用外语自由地表达自己，又不能理解别人说的外语时，就产生交际畏惧，即交际回避或交际退缩。交际畏惧在外语课堂中普遍存在，严重影响学生对外语的掌握。考试焦虑就是教师在对学生所学的语言知识进行考察评估时学生产生的焦虑，是学生害怕失败而产生的焦虑。否定评价恐惧来源于学生的不自信，他们担心得不到教师和同学的认可，害怕听到别人对自己不良的评价，想尽量避免受到评价的场合，比如当众说外语等场合。由此可见，焦虑对外语学习的负面影响是很大的，而且会导致语言学习的恶性循环。

产生外语学习焦虑的原因十分复杂，多数情况下，学习者的焦虑与以下因素有关：（1）能力水平。学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生焦虑。（2）教师。教师组织教学的方式、使用的教学方法、对学习者的要求及和学习者之间的交流，都有可能导致学习者的焦虑。（3）自信心。不自信的学习者容易产生焦虑。（4）测试。考试意义越大越容易产生焦虑，因为学习者往往担心测试成绩不理想而产生焦虑，而焦虑反过来又影响学习者在测试中的正常发挥。而且经历过重大考试失败者更容易发生。（5）心理、生理状态。即心理承受能力差的人容易发生，与生理状态也有关系。虽然焦虑对外语学习过程、学习成绩、考试成绩、外语交际能力、自尊心及自信心都有负面影响，但它是可以减轻和克服的。

二、减轻和克服焦虑的策略及方法

笔者在借鉴一些教育专家研究成果的基础上，结合教学实践，提出了一些减轻和克服外语学习和考试焦虑的策略及方法。

1.发挥教师在教与学过程中重要的指导和辅助作用。

教师在学生提高外语学习水平、减轻外语学习和考试中的焦虑体验方面起着至关重要的作用。教师要学习心理学，探讨教育教学方法的改革，转变传统的教学观、对学生的评价观、教师的角色观、教育教学目标观等。在教育教学过程中，坚持学生的主体地位，为学生创造更多的锻炼和体验成功的机会，建立民主平等和谐的师生关系，有意识地创设各种教育情境，如信任情境，成功情境，竞赛情境，辩论情境，挫折情境等，通过创设多种情境，锻炼学生意志，破除羞怯和紧张感，增强自尊心和自信心。这一切使学生不再消极观望，退缩回避，而是变被动为主动，积极参与课堂双边活动，在促进学习成绩和语言能力提高方面起积极作用。

2.采用课堂教学整体法，帮助学生逐步提高外语学习水平。

在总结以往教学成功与不足的基础上，把听、说、读、写四个语言技能看做一个整体，不按技能分别培养。采用了课堂教学整体法，即以主题为中心，以学习者自主为特色，融多项技能为一体的整体教学模式，不仅有助于学生听、说、读、写等单项技能的提高，而且有益于外语综合能力的全面提高。

3.减轻学生在听和说等方面表现出来的焦虑。

在练习听力时，教师最好事先给学生介绍听力材料涉及的背景知识、语言知识，让学生在听前做好心理准备，从而减轻学生听力理解的困难。在说的过程中，教师要鼓励和提倡学生对语言表达过程中出现的错误和模糊现象要有一定的宽容程度，不要停下来，要继续完整连贯地用外语表达自己的思想。学生在当着教师和同学的面作报告或发言时，最容易出现焦虑，教师最好让学生有充分的准备，让他们先思考一会儿或小组讨论，这样就会消除他们的焦虑感。

总之，教师应该积极探索，灵活运用各种教学方法，合理整合课堂中的各种情绪，改变学生的消极心理定势，调动他们的参与积极性，降低焦虑，使教学过程由被动接受的过程变为学生在教师的指导下主动探索、主动获取、自我发展、自我完善的过程。

参考文献：

[1]Horwitz，E.K.Horwitz，M.B.& Cope，J.Foreign Language Classroom Anxiety[J].Modern Language Journal，1986，70（2）：125-132.

[2]Hu Hongyan.The Influence of Anxiety and Self-confidence on English Learning[J].Teaching English in China，2003，26（1）：36-41.