影响排球运动员发球的心理因素及对策分析

赵星烈

摘 要： 发球是排球比赛的开始，是每次进攻的前奏，是排球各项技术中唯一不直接受对方和同伴影响而由个人独立完成的技术。本文针对影响发球的各种心理因素进行了整理分析，通过大量地搜集资料及临场观察，对发球时的心理状态、常见的影响因素提出了相应的补救方法，更好地发挥运动员的发球技术水平。

关键词： 排球运动员 发球 心理因素

1.引言

发球是比赛的开始，也是进攻的开始，它不但可以直接得分或破坏对方进攻战术，而且强而有力的发球会给对方心理造成压力，对本方则可以鼓舞士气，增强斗志。据观察，那些临场心理状态极佳、充满自信的运动员几乎不会出现什么大的差错和起伏，而当运动员焦躁不安时，很难持续做出准确的动作，这种情况在高水平的比赛中表现得更突出。因此，一般认为，生物力学因素（技术因素）对低水平运动员成绩的影响占80%，心理因素占20%，对高水平运动员则相反，生物力学因素占20%，心理因素占80%。由此可见，运动员的心理状态对发球训练乃至比赛中的技术水平发挥都是至关重要的。

2.研究对象和方法

2.1研究对象

排球运动中运动员发球的心理因素作为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

根据研究需要，查阅相关资料，为研究提供理论依据。

2.2.2观察法

通过观察教学比赛和不同年龄及水平的比赛现状和录像，对发球瞬间进行观察和分析。

3分析与结果

3.1排球运动员比赛中发球

3.1.1稳定的发球心理

稳定的发球心理，使运动员保持稳定的情绪，平时的技术就可以得到充分发挥。对于稳定发球运动员，大脑总是比较清醒，对发球充满信心，对周围的一切视而不见，而在头脑中对发球时的动作有明确的、清晰的形象，明确自己动作的目的——发球得分或寻找对方的弱点，破坏对方的战术等。所以运动员发球心理训练水平，在比赛中表现得极突出。

3.1.2不稳定的发球心理

在排球比赛中，运动员往往会夹杂许多复杂因素。心理不稳定，消极地发球，是与运动员的身体素质、技术水平及心理水平息息相关的。不稳定的发球心理主要症状是：发球时情绪不稳定，异常焦虑，紧张，怕失误，对发球没有信心，导致动作走形。因此，在排球训练中，迫切需要解决运动员在不断提高身体素质、技术和战术的同时，重视运动员发球时心理问题的探讨，加强运动员的心理训练，提高运动员发球的心理水平。

3.2常见的影响发球的心理因素

3.2.1个人力量

个人力量是自身因素也是主观因素。因此，运动员的发球水平越高，其心理定向对实际发球的监控和指向作用就越强。个性心理因素是影响运动员发球水平的另一主要因素。其主要包括：发球动机，动机是激励人活动的一种心理，动机和效果有密切的关系；运动员的自信心，自信不足与自信过度都会影响运动员水平的发挥。

3.2.2环境因素

环境因素包括临场变化和观众及场上队员。在平时训练时连续练习发球是受关注的程度，定的目标的实现都会使运动员产生紧张的情绪。而在比赛中临场的赛势是运动员产生发球动机方向和强度的诱因。积极的诱因对行为产生动力作用，消极的诱因对行为产生阻碍的作用。环境因素往往是不可变的因素，而个人力量程度受环境因素的影响，运动员发球技术水平越高，心理素质越好，受环境因素影响的程度就越小。

3.3发球技术的心理控制和训练

3.3.1心理控制——合理的归因

图 对于成功和失败的稳定的及不稳定的归因的结果

把成功的发球归因与内在的/稳定的因素，比如能力，对于增强运动员的自信心是非常有好处的。所以对于运动员在日常训练中应该多鼓励，让运动员接受对自己成功的赞扬。

3.3.2心理训练的方法

3.3.2.1表象重现训练法

表象是过去感知的事物在头脑中的重记。表象重现训练是运动员有意识地、系统地在头脑中重现原已形成的运动动作表象。它的作用是使原有的暂时神经联系恢复，引起相应的肌肉活动，产生正确的动力定型效应，从而加快动作熟练和加强对难度动作的记忆。这种训练法可以帮助自己更快、更牢固地掌握发球技术，也可以使技术更熟练和巩固。

3.3.2.模拟训练法

模拟训练法是用接近比赛实际情况对运动员进行实战的反复练习，以提高运动员对比赛的适应能力的心理训练方法。模拟训练法分为现实模拟和抽象模拟。现实模拟训练是运动员适应各种场地、观众气氛、各种战术、体力负荷及心理负荷的训练。抽象训练应尽量配合图片，以保证相对直观，并用录有观欢呼的录音带配合训练，促进队员适应热烈的场面。

3.4结果

在比赛中，心理因素直接影响发球的成功率，进而影响整场比赛的结果。心理训练是排球运动员训练中的重要组成部分，是不可忽略的。要找到引起运动员产生不良情绪的原因，在训练和比赛中对运动员进行积极的诱导、合理的归因。

4.建议

4.1在日常训练中应提高对心理素质的重视程度。

4.2在模拟比赛中应多采用比分的相近，落差大，关键局关键比分的模拟训练以提高运动的临场适应能力。

4.3对于青少年运动员应严格要求，在进行挫折教育的同时注意自信心的培养，多创造比赛的机会。

4.4定期进行心理辅导，要求运动员对自己的技战术、心理发展动向作出汇报。

参考文献：

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