怎样生一个好宝宝

姜辉 刘德风

在备孕阶段，对于男性来说，必要的孕前检查是可取的。

孕前检查的项目除一般的体格检查外，还应进行血、尿常规，乙肝表面抗原和一些特殊病原体的检测。有条件的地方应该进行染色体的检测，避免遗传性疾病。 若男性接触放射线、化学物质、农药或高温作业等，可能影响生殖细胞时，应作精液检查;若可疑患有性病或曾患性病者，应进行性病检测，发现异常及时治疗，使双方在最佳健康状态下计划怀孕。但是有些检查，比如说精液检查提示少弱精，如果不是差的特别厉害也是没有大碍的，因为有些时候即便是跟正常有点差距也是不影响生育的，所以这时候不应该有太大的心理压力，正常的性生活备孕即可。可以先尝试怀孕几个月到一年，如果一年后还没有怀孕，这时候就应该医院生殖科去好好检查检查了。如果孕前多次精液质量特别差，达到了严重的少弱畸形精子症的时候就应该引起足够的重视，在医生的指导下改善精液质量对成功的生育起着非常好的作用，因为正常的怀孕需要精液质量达到一定水平，这样才会有足够好的状态的精子游到女性的输软管与卵子结合受孕。同时精液质量以及激素水平的异常有时也会提示一些其他疾病的问题，比如染色体的问题，内分泌的问题等，这些都会影响正常的生育。

在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。对夫妻双方有传染病者，如肝炎，应进行相关专业检查，确定病情稳定，在专业医生和产科医生指导下妊娠，并在孕期进行严格观察。夫妇双方有任何染色体疾病或家族史，应当在孕前进行相关遗传学咨询。

在平时要注意对睾丸等生殖器官的保护。睾丸是一个对温度很敏感的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度过高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明。

另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。

不要熬夜，多吃一些海鲜食品，虾类、贝壳儿类食物会比较有助於自身精子的成活率。

要加强自我保护意识，尤其应做好职业。防护如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意。

运动，坚持运动。运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。