吃高蛋白食物 效果堪比锻炼
2015-09-10
大自然探索 2015年11期
新近在英国进行的一项大规模研究发现,高蛋白植物性食物有助于降低高血压,高蛋白动物性食物则有助于缓解动脉硬化。综合起来,多吃高蛋白食物的效果堪比戒烟和锻炼。科学家说,为降低心血管病的风险,人们不妨从食物中摄取更多蛋白质,这些食物包括肉类、鱼、奶制品、豆类、花菜(包括西兰花)和菠菜等。
2015-09-10
新近在英国进行的一项大规模研究发现,高蛋白植物性食物有助于降低高血压,高蛋白动物性食物则有助于缓解动脉硬化。综合起来,多吃高蛋白食物的效果堪比戒烟和锻炼。科学家说,为降低心血管病的风险,人们不妨从食物中摄取更多蛋白质,这些食物包括肉类、鱼、奶制品、豆类、花菜(包括西兰花)和菠菜等。