五大生活习惯让您患上癌

1.坐下不想动 上班一坐一天，回家陷在沙发里不想动。人体免疫细胞数量随活动量增加而增加，久坐会让体内免疫细胞减少，大大增加患癌概率；胃癌患者大多是因为平时吃得太饱和久坐不动。

2.蔬果吃得少 大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少。由着性子吃会造成肥胖，乳腺癌、前列腺癌等多种癌症和肥胖有关。蔬菜水果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质，防止患结肠癌。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上蔬菜，吃肉不超过75克，粗茶淡饭是远离癌症的最好办法。

3.憋大便 有便意而走不开，或一时找不到卫生间，只能憋着。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢物等多种致癌物质。这些物质在肠道里积存久了，会刺激肠黏膜，还会被重新吸收。调查显示，不及时排便已成为年轻人患上大肠癌的主要原因。

4.夜晚不睡觉 熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而缺少褪黑素容易患上白血病、乳腺癌、前列腺癌等。如果加班到凌晨，最好找有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑环境有助于体内褪黑素的生成。

5.喝滚烫水 滚烫的饭或水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，久而久之可能引发癌变。

（刘光）