女人经常运动能提升性能力吗

问：

最近我对夫妻生活提不起多大兴致。听说经常运动能提升性能力，怎样运动呢？

答：

性爱是夫妻之间永恒的话题，性能力好，夫妻生活就能更和谐，婚姻就能更加幸福。下面几项运动，对于提高女性的性能力很有帮助。

 游泳。游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼，可改善皮肤血液循环和新陈代谢，推迟皮肤老化，还有很好的减肥、保持体型健美功效。还可以提升腹部肌肉的紧实度，有助于提高女性下身的敏感度。

 跑步。跑步和踏步属于全身性有氧运动，能产生大量的儿茶酚胺物质，这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

 排球。打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。房事是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女人感受床笫间变化的乐趣。

 瑜伽。很多女性喜欢练瑜伽，主要是为了塑造体形、提升气质。但是她们没有想到的是，瑜伽对提升性能力也很有帮助。练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。

 太极拳。太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制具有有效的调节作用。