手机

王金山

据国际电信联盟最新消息，在我们生活的这个星球上，平均每百人中就有86人拥有手机，全球手机用户达到60亿，仅中国就有近10亿。特别是智能手机问世以来，很多人机不离手。生存在由手机编织的庞大关系网下的我们，不得不静下来反思美国麻省理工学院信息社会学教授谢里·特克尔说过的那句话：“我们每日花更多的时间与更多的人联系，这种联系却让我们更孤独。”

“被手机绑架”的生活

在充分享受智能手机给我们带来便捷和快乐的同时，也明显感受到，这小小的手机正在把许多人，特别是年轻人深深“迷住”，乘车、行走等自不用说，哪怕就是在亲人团聚的餐桌上，老师传授知识的课堂上，也不肯“放过”手机。于是，身体受威胁，学业遭影响，与人的交流被忽视，这不仅破坏了亲情、友情，更危及人的正常交际能力。但是，“手机迷”们一旦出门忘带手机便惴惴不安，好像丢了魂一样；一上午手机铃声没响，就感到异常失落，总以为手机出了毛病；手机刷微博、玩游戏是睡前和醒来时候的“必修课”；上班、开会、等车、饭局上、朋友聚会上，总是低头玩手机……

据《城市信报》报道，青岛市民张先生与弟弟妹妹相约去爷爷家吃晚饭，饭桌上老人多次想和孙子孙女说说话，但弟弟和妹妹吃饱后转身拿起手机继续玩游戏，张先生时不时地回复朋友的微博。老人受到冷落，说了一句“你们就和手机过吧”，一怒之下摔了盘子离席。张先生说，他切身体会到了网上流传很广的那句话，“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”

和朋友约好自驾游的姜女士更是感觉到前所未有的失落。“事先憧憬的欣赏美景、一路欢笑的场景完全没有出现。旅行途中、休息间隙、吃饭空档，哪怕仅几分钟，大家都会低头拿出手机摆弄。”姜女士说，这次度假已经变成“大家换了个地方玩手机”，眼前的风景和旅伴都显得那样平淡。

张先生因为工作关系，手机使用频率非常高，由于智能手机的新功能层出不穷，看电子书、刷微博、聊微信、玩游戏、淘宝购物等等，张先生逐渐被自己的手机所“奴役”。糟糕的是，张先生最近发现，自己手机没带在身边就心烦意乱，无法认真工作；一段时间手机铃声不响，他总会下意识地看一下铃声设置是否正确；听到别人手机铃声响起时，他就会条件反射地拿起自己的手机。于是，这指尖上的“毒瘾”不但搅乱了张先生的身心，也把他的家庭生活搅成一团乱麻。张先生的老婆经常为玩手机的事跟他闹别扭，女儿也跟他疏远了许多。为此，张先生苦恼加烦恼，多次想遏制看手机的冲动，但就是控制不了……

如今，许多国人正过着“被手机绑架”的生活：上下班途中抱着手机玩一路；回到家和家人没有交流，拿着手机或電脑上网冲浪、聊天；朋友间约好逛街吃饭聊天，更像是手机和手机的聚会；在餐馆等着上菜的间隙，所有人都掏出手机摆弄；就连回家陪父母的短暂时间，都会不停地被手机铃声打扰……法新社曾经在一篇报道中这样描述中国年轻人的生活状态：“在中国的公共汽车上，你会看到年轻人都在玩手机，或是打游戏、玩微博，或是发短信，又或是上网，手机就是他们的全部……”

手机给我们带来了福音，它改变了我们的生活，方便了我们的工作；然而，手机也给我们人类带来了麻烦，因为千千万万的人，尤其是青少年，正在成为一个又一个的“手机奴”。

“手机依赖症”困扰现代人

现在，沉溺于手机的不仅是中国人，“手机依赖症”已在全世界蔓延。美国曾做过一个调查，当问到“如果你的手机被扔到恶臭的垃圾堆里，你还会去找吗”，超过63%的美国人回答“会”，另有25%的美国人会和偷手机的小偷打架，55%的美国女性“宁可不化妆出门，但必须带上手机”。

全球十大市场调查公司之一的思纬市场研究公司在对11个国家8000多名受访者调查后发现，有四分之三的人会随身携带手机，四分之一的人认为手机比钱包更重要，三分之二的受访者在睡觉时不会关机，超过三分之一的人表示“离开手机无法生活”。按照全球60亿手机用户来计算，目前至少有20亿人每天和手机“捆绑”着过日子。

如今，许多人不管在哪里，都经常会感觉自己的手机在响，但很多时候根本就没有短信或来电。有的人要是哪天不小心把手机落在家里，感觉就像少了什么似的，一整天都坐立不安、无比郁闷，这被称为手机强迫症。

按摩舒郁

据悉，长期迷恋手机的人容易抑郁，时间久了，便被抑郁症“相中”。患抑郁症是心灵的感冒，是极为常见的疾病，如果在初期很好地应对，抑郁症就会像感冒一样容易被治愈。中医认为，抑郁属“郁证”范畴。脑为元神之府，神为脑所主。当脑（神）受到某种刺激时便会出现认知、情感和意志行为方面的异常表现。而抑郁与肝郁气滞、气血失调造成脑（神）的生理功能失衡有关。治疗应以舒肝健脾、调和气血为主。

按摩疗法是中医治疗“郁证”诸方法中的重要组成部分，包括头部在内的许多穴位均有调神、舒肝、健脾、调气、和血的功效。可选取神庭（在头正中线上，入前发际半指节处）、内关（腕横纹上3横指两肌腱之间）、三阴交（位于足内踝高点上4横指，胫骨内侧面后缘）、足三里（位于外起膝眼下4横指处）、太冲（在足背第一二跖骨底之间凹陷中）、神聪（在百会前、后、左、右各开1指节处，因共有四穴，故又名四神聪）、关元（在下腹部，前正中线上，当脐中下4横指）、神门（位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）等穴。

头颈部有丰富的毛细血管和神经末梢。经常按摩头部，加强对头颈部的摩擦，能疏通血脉，改善头颈部血液循环，使头颈部毛孔开泄，“废物”外排，经络畅达，气血宣通，阴阳平衡。通过按摩揉擦头部，可刺激头皮的神经末梢和穴位，并通过神经和经络的传导，作用于大脑皮层，调节经络系统和神经系统的功能，松弛头颈部神经的紧张状态，解除头颈部肌肉痉挛等，从而改善大脑的血液和氧的供给，因而使头部清爽，清除大脑疲劳，对防治抑郁症、高血压、颈椎病等有一定的积极作用。

具体操作如下：

（1）取坐位或仰卧位，用两手掌心分置头颞部两侧，用力按揉数分钟。

（2）用一手拇、食指按揉前顶（百会穴前2横指）、百会（即头顶两耳上缘连线中点）、后顶穴数分钟。

（3）用两手四指弯曲叩打前额发际，向上后方沿头顶至后发际止数分钟。

另外，可按摩点揉内关、三阴交、足三里、太冲、神门、关元等穴位，每次20～30分钟，每天1～2次，每周5～10次，连续20～30次为1个疗程。

神庭、四神聪、神门均为传统的醒神开窍、宁神定惊穴位。太冲为足厥阴肝经腧穴，手法按揉可起到舒肝解郁的效果。 （摘自《科学养生》）