按一个穴位就能护肝
2015-09-10李卉、王伟岸
家庭医药 2015年9期
熬夜、饮酒、节食的不良习惯,是伤肝、伤脾的。除了戒掉这些不良习惯外,还可以通过按摩三阴交养肝。
三阴交穴位于腿部内踝尖直上方,取穴时,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角,在内踝尖上本人4 指宽的位置,按压有一骨头为胫骨,在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。
对于三阴交穴,不同时间的按摩,调理的经脉不同,起到的作用也各异。在每天中午11点,脾经当令,按揉三阴交穴20 分钟左右,能够健脾祛湿、益胃养血,改善皮肤过敏的状况;每天11~13点,心经当令,按揉20 分钟,能够调理血压,保持血压稳定;每天17~19 点,肾经当令,按揉15 分钟左右,能够保养子宫和卵巢,让女人容颜美丽,还能够改善性冷淡的情况;而在每天21~23点三焦经当令时,按揉15 分钟,能够畅通三焦,改善月经不调,祛斑养颜。
按摩时盘腿端坐,用一只手的四个手指抓握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,拇指有节奏地左旋15 次,再右旋15 次,另一侧手法相同,以感觉有酸麻胀感为宜。
三阴交穴是个比较敏感的穴位,一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时,按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛,这时一定不要放弃,按揉的力度可小一点,时间稍稍延长,这样坚持一段时间,就一定能够打通经络,活跃气血。
(摘自《养肝就是养命》 文/李卉、王伟岸)