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久坐易致情绪焦虑

一项研究结果表明，久坐不动的低能耗活动与出现焦虑情绪的可能性增加之间存在着关联。久坐不动的行为包括看电视、在电脑前工作或玩电子游戏等。

研究发现，36%的中学生每天看电视或使用电脑时间超过2小时，与接触这类产品时间不超过2小时的中学生相比，他们更有可能出现焦虑问题。

长期服用复方甘草片有成瘾性

复方甘草片是常用的止咳药，许多人认为甘草片是中成药，没有毒副作用，因此存在家庭药箱随时备用。不过专家提醒，长期服用复方甘草片有成瘾性。

复方甘草片的主要成分为甘草浸膏粉、阿片粉等，这些成分组成复方制剂，有镇咳祛痰的协同作用。但是该药物含有的“阿片粉”，长期吃会让人产生依赖。

阿片粉是一种易使人体引起依赖性（成瘾）的药物。它能快速进入大脑中枢神经系统，刺激多巴胺（能使大脑兴奋的物质）快速增加、释放，让人产生欣快感。长期反复用含有致瘾成分的药物，人体会逐步适应具有一定药物浓度的环境，并产生耐受，需要逐渐加大剂量才能再次感到药物“有效”，表现为强迫性地需要连续或定时用药。使用的时间越长，依赖性越大。

一般按照医嘱服用每次2片，每天3次是不会出现依赖的，但如果连续（超过7天）大剂量用药，就可能诱发成瘾症状。因此，甘草片一定不能长期吃，自行服药不能超过1周，成人每天别超3次。

小时候玩平板电脑 长大后健康隐患多

专家警告，一次玩平板电脑超过30分钟的孩子在以后的生活中可能患上慢性颈部和背部疼痛。研究显示，童年时在电子设备前弯腰驼背可能为养成坏习惯铺平道路，而这些不良习惯会使孩子长大成人后出现肌肉骨骼问题。

有些国家建议2～5岁间的孩子看屏幕（包括电视屏）时间最多1小时，同时建议不到2岁的孩子不能使用电子设备。

英国慈善机构发现近70%中小学现在使用平板电脑，但没有明显证据表明学生使用平板电脑提升了学习成绩。

另一项由英国读写能力信托基金会开展的研究显示，四分之一中学生将他们自己描述为互联网“瘾君子”。约2/3学生带着一部电脑设备或智能手机上床，使用社交媒体或观看视频。

临床心理学家警告，家长不能允许没有上学的孩子使用手机和平板电脑，因为那会损害他们在课堂上的注意力。

每天拥抱4次 有助降血压

据西班牙《国家报》报道，拥抱对于老年人不仅仅是礼仪行为，还有利于健康。

专家称，拥抱时动用了多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞，最明显的是降低血压和促进血液循环。在经过对500多位老人每天拥抱4次以上和4次以下的临床试验后发现，拥抱4次以上的老人，其器官的健康指数明显比4次以下的要好，身体显得更加健康。

由于各个国家民族的礼仪习惯不同，对拥抱的解释也不一样，欧洲国家尤其是西班牙，见面行礼就是贴面亲吻和拥抱。这个拥抱的对象不仅仅局限于自己的配偶，更多的是亲属、小辈和朋友，一个拥抱、一个亲吻就能让老年人身心愉悦，自己感觉更年轻。专家称，一天有4次这样的拥抱，像吃了4次天然补药，这是补在心理和感情上的特殊药物，效果远超多数化学药物。