微视界

微禅理

【一日禅：抬头与低头 是人生两种姿态】

抬头需要底气，低头需要勇气。抬头，就是要有一种永不服输的精神。只有昂首前行，相信自己，不退缩，不逃避，不懈怠，不轻言放弃，坚持到最后，才有资格迈进成功的大门。低头，不是谦卑，而是平和；不是怯懦，而是宽容。能抬头是勇者无畏，敢低头是大智若愚。

【一日禅：打开幸福之门的四把钥匙】

打开幸福之门有四把钥匙：口中有德，目中有人，心中有爱，行中有善。口中有德，说话要留有余地，不对他人施加“软暴力”；目中有人，走出自我的小天地，将心比心，坦诚相待；心中有爱，在心田种下爱的种子，并小心地呵护它成长；行中有善，人到哪里，就把爱带到哪里。

【一日禅：简与淡是人生底色】

做人须简单，不沉迷幻想，不茫然未来，走今天的路，过当下的生活；不慕繁华，不必雕琢，对人朴实，做事踏实；不要太吝啬，不要太固守，要懂得取舍，要学会付出；不负重心灵，不伪装精神，让脚步轻盈，让快乐常在；不贪功急进，不张扬自我，成功时低调，失败后洒脱。简与淡是我们人生的底色。

【一日禅：敢舍就能得】

舍出笑容，得到的是友谊。舍出宽容，得到的是大气。舍出诚实，得到的是朋友。舍出面子，得到的是实在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虚名，得到的是逍遥。舍得舍得，敢舍就能得。

微言论

失意事来，治之以忍，方不为失意所苦。快心事来，处之以淡，方不为快心所惑。

——曾国藩

以金相交，金耗则忘；以利相交，利尽则散；以势相交，势去则倾；以权相交，权失则弃；

以情相交，情逝人伤；唯心相交，静行致远。

——星云大师

朝气、傻气、锐气、骨气、志气，方为青年。

——教育部原新闻发言人王旭明

圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变。你为什么不能圆梦？因为心不定，脚不动。

——网友

微感动

【父亲】

女儿考住了三本大学，需要学费一万多，农民工父亲没有抱怨一声，坚决供女儿上学。正值六月天，火车上所有人都穿着短裤、半袖，甚至恨不得把他们自己泡在凉水里，而父亲却把自己裹得严严实实，匆匆回到家后，父亲脱下了大衣，露出两扎冒着热气的钱。

【再婚后的父亲】

父亲再婚，继母对小薇和气但也冷淡。天冷了，在外读书的小薇给父亲电话说要寄棉被。收到包裹的时候，不止有棉被，还有一个帽子，一双手套，三双袜子，五百元钱，压着一张落款是继母的字条，大意是让她照顾好自己。可小薇一看就知道，那刻意歪扭的字迹明明就是父亲的。

微养生

【冬吃萝卜夏吃姜】

生姜温热，在夏季吃；白萝卜偏凉却冬季食用。为何？看自然，夏天井水是凉的，冬天的井水却是温的，老乡说：夏天地气在外面，冬天地气收回。对应人体，夏天阳气集中在体表毛孔张开易出汗，体内空虚，腹部发凉，故用生姜去平衡；冬天阳气收回体内，容易郁热，吃偏凉的白萝卜防止内热。

【夏季养生重在养心，食开胃粥清热解毒】

夏季应进食一些醒脾开胃的粥，如荷叶粥等，煮粥时可以放入一些绿豆达到消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。适当多吃一些当季的水果蔬菜，补充维生素。不吃不洁果蔬，不饮生水，不吸烟、不过量饮酒，避免疲劳。

【8个长寿秘诀，你能轻松做到】

研究显示，一个人能活多久70%取决于个人选择。掌握这8条长寿秘诀：①少把压力挂嘴边；②让运动成为“朋友”；③餐桌上多些粗粮；④经常盯着体重秤；⑤多补充“天然维生素”；⑥每周至少吃两次鱼；⑦减少动物蛋白摄入；⑧停喝碳酸饮料。@TA，和你爱的人一起慢慢变老！

微笑话

【下雪了】

我从哈尔滨到南方上大学，一天一大早就被外面阵阵敲锣打鼓的欢呼声吵醒！冬天这种鬼天气，南方冬天室内还真冷！我裹紧被子蒙头打算再睡会。突然，几个同学冲了进来，一把扯掉我的被子，把我拖了下来。吼道：“下雪了，快起来看外面的雪，从小到大难得见下一次雪！你还舍得睡觉啊？！”

【妈妈都累哭】

老公在外打工半年了，恰逢他生日，我决定给他个惊喜。辗转多次，我和儿子终于找到员工宿舍楼，听到上头的碰杯吆喝声，就确定是哪个房间了。爬楼梯时突然收到他的短信：生日有鱼有肉，可惜没有你。正感动得稀里哗啦，儿子推开那半掩的门：“爸爸！都怪你不告诉我具体地址，妈妈都累哭……”。

【人质】

妻子外出讨债，几个月后却空手而归。老公生气地说：“你真无能！”妻子不服地说：“我虽然没有要到钱，但老板的孩子被我当了人质！”老公大喜，问道：“人呢？”

妻子一拍肚子，说：“关在里面了！”

【口渴】

电视上出现了接吻镜头，爸爸让儿子去倒杯水。不久，电视上又有接吻的场面，爸爸让儿子再去倒杯水，儿子问：爸爸，是不是一看到有人亲嘴你就口渴啊？

责任编辑：上官涛