关于提高大学生足球运动员视野能力训练方法的应用研究

凌占一

（呼伦贝尔学院继续教育学院，内蒙古呼伦贝尔021008）

关于提高大学生足球运动员视野能力训练方法的应用研究

凌占一

（呼伦贝尔学院继续教育学院，内蒙古呼伦贝尔021008）

足球运动在大学生中饱受欢迎，而足球运动员的视野能力至关重要。良好的视野能力是足球技术与竞赛战术充分发挥的基础，对运动员的能力提升有直接关系。传球准确是一个足球运动员的基本功，但是视野能力成为困扰很多运动员的难题。基于此，本文就足球运动员的视野能力进行分析，并提出训练视野能力的方法。

大学生足球运动员；视野能力训练；方法应用研究

前言：足球运动员的视野能力训练在大学校园没有受到重视，而在具体的足球教学以及训练中也往往忽视了对视野的练习，因此足球运动员的球技水平没有得到提高。对于一个优秀的足球运动员来说，在足球赛场上的观察能力非常重要，运动员需要根据视野现状进行有效的攻防，所以必须对视野能力进行训练。

一、大学生足球视野能力

视野就是人眼球向着正前方固定不动时看到的空间范围。而足球视野能力主要是观察足球场上的信息，对信息场景进行辨别。足球运动员的视野能力主要是由足球技术本身特点决定，带有专业色彩。

1、培养大学生大视野观察能力

足球比赛是在较大空间上进行，足球运动员的战术配合有可能出现在赛场任意一个点线面，这种点线面的配合不是单一固定的，而是无规则性的配合，这种多变的配合格局使得足球比赛呈现出一个立体结构。比赛的立体结构形成了更加开阔的视野空间。例如在防守时，防守队员要时刻注意对手动向，对足球位置以及对手动态情况了如指掌，才能采取措施配合队友破坏对方的进攻与防守。可见，视野观察是足球运动员在赛场上配合队友的有力条件。

2、培养大学生瞬间视野能力

大学生身体素质普遍较好，运动员在足球攻与防的相互转换上的速度比较快，因此我们可以看到大学生足球比赛场上时常是风云变幻，各种技能交换使用，转眼定成败。无论是在赛场上的切入、队员跟进、队友掩护、拉开以及定位球进攻，还是防守队员的外围抢断和反击，每一个动作转变都是一瞬间。因此，如果运动员在赛场上观察失误，或者是动作迟缓，将立刻失去一次取胜机会。所以，运动员的瞬间视野能力作用不比大视野能力作用差。由此可以看出，视野能力的互相配合是足球战术成功的基础条件，这也是足球运动员必须具备的能力。

3、培养大学生强对抗视野观察

足球比赛的鲜明特点是运动员长期处在一种激烈的对抗环境中，球员心理素质要在平静状态下对场上防守进行观察。运动员在控球时需要对场上整体视野进行掌控，防止被对方抢断和中间破坏，场上情形瞬息万变，运动员应该用敏锐的视野发现对方防守的薄弱环节，并且视野中大致预测对手可能出现的位置，从而完成自身的进攻。由此可以看出足球运动员的视野观察过程中具有强对抗性。

二、大学生足球运动员视野能力训练方法

1、学生眼球移动练习

在我们的生活中，对眼球多进行上下左右的转动练习可以增加视野捕捉的灵敏性。例如，将10名同学平均分成两组，每组中两名同学面对面距离5米相互之间进行快速发球热身活动，而另外三名同学需要站在热身同学之间中线延长线上，仔细观察球的方向。迅速喊出球在两人之间的方向是左还是右，在这样的过程中，学生眼球一直盯着球，头部固定不动，充分练习了眼球的左右转动功能。并且能够快速的做出反应，不仅锻炼了视野还加强了瞬间反应能力。该方法主要注重眼球的灵活性，提高反应能力，锻炼了大视野观察能力。由于在真正的足球赛场上，球员身后以及侧后方都是视野的盲区，眼球灵活性增强可以减少盲区。

2、“桌子”视野练习

另外一种训练快速视野的办法是将运动员置于相应的环境中，让其根据视野环境进行分析。取四张小桌子分别放在边长为10米的正方形场地的四角上，并且将四个标志桌子一词记为1至4号，两名同学来进行视野训练。一名同学站在正方形边长正前方7米距离的地方，另外一名训练的学生站在与第一名同学对面，并与正方形边框保持5米距离。当第一名同学开始传球，同时随意喊出四个号码中的一个，被练习者听到另外同学喊到的数字迅速跑进正方形场地中接球，并且将球传向规定的号码桌子旁。本方法不只是一个人能进行视野练习，可以规定出多个正方形场地，同时进行多组人练习，对多个正方形场地进行编号。学生根据听到的场地号和相应的桌子号进行传球，这样可以节省多个学生练习的时间，提高练习效率。多组人进行桌子传球视野练习将足球比赛现场进行还原，使得视野练习更加真实有效。

本方法的目的是通过对运动员的快速视野观察，来进一步提高运动员的视野能力。在训练过程中，运动员需要迅速做出反应求应该传向哪个区域，哪个桌角，视野中始终对桌子位置进行观察。此外，桌子号码如果是一成不变，那么运动员会形成思维定式，因此，对于桌子的编号应该训练3分钟后及时交换顺序号码。教练员与运动员之间发挥指令的语言对运动员有激励作用，在进行视野练习时，教练员在技术与战术上进行技能强调，将用眼睛观察的意思无时无刻的灌输给学员，使其在运动员大脑皮层中留下刺激，有助于运动员视野观察能力的养成。

3、破坏运球方法

在足球场地中选取半径为十米的圆型场地进行破坏式运球活动。练习规则是在保证自己运球成功的状态下破坏别人运球。选取10名运动员在圆型场地中开始同步运球，听到教练的计时，就开始保护自己运球，并且尽可能的破坏别人运球。运动员要保持在破坏别人运球的时候使自己的球在身边一米之内。运动员需要掌握自己运球的状况，同时需要对周围以及看不见范围的对手进行监督，防止运球遭到破坏。这样的过程中需要运动员手眼并用，思路敏捷，视野尽量开阔。

本方法看似形式混乱，但是在实际操作中，队员之间的相互比拼和破坏与真实的比赛形式非常相似。通过对测试者的动态视野观察能力进行练习，提高学员的视野能力。

三、对大学生视野能力训练的结果对比分析

在对大学生足球运动员视野能力训练中选10名同学作为视野能力训练，经过一段时间的训练对这10名同学进行视野测量。发现很多运行员的左右眼视野范围都发生了细微的变化。由于眼球视野是属于自然条件养成，但是在保持基本指标不变的前提下，经过视野训练，也能提高视野范围。如表1、表2分别是运动员使用训练方法前、后的视野范围变化指标。

表1　视野训练之前的数据

表2　视野训练之后的数据

通过数据表明每个运动员的视野范围都有明显的提升，除了2号、3号、4号视野范围变化较大以外，其余队员的视野变化程度平均，整体上视野范围呈现增大的趋势。在测试的时候，为了提高实验的准确性，对每一个数据采取都是三次测量的平均值，但是由于测量条件有限，测量工具非精密仪器，因此，测量数据无法精确到小数点以后。从以上两表中可以看出，对大学生足球运动员采取眼球视野训练等一系列的视野训练系统有显著效果。学生的视野能力通过训练在短期内有很大的提高。此外，从实验中可以发现被测试的运动员需要有很强的足球基础才能进行视野练习，由于视野练习是基于足球赛事进行的练习，因此，运动员对足球比赛的规则需要十分清晰，才能在进行视野训练中开阔视野。

结论：综上所述，随着现代足球技巧向着高速度与高技巧方向转变，运动员必须具备良好的身体素质、敏捷的思维、以及开阔的比赛视野。大学生足球运动员视野能力是决定足球比赛成败的关键因素，足球运动有一个良好的视野，不仅能够顺利掌握比赛现场状况，还能做出及时反应。因此，加强大学生足球运动员的视野能力的养成，是足球的基本技术教学，具有重要的教学意义。

［1］张萌.“运动视野训练”对提高大学生篮球运动员决策能力的实验研究［D］.江西科技师范大学，2013.

［2］刘超.身体运动功能力量训练对提高青少年足球运动员射门技术稳定性的实验研究［D］.首都体育学院，2013.

［3］李毅.江苏省普通高校高水平足球队的现状分析与研究［D］.苏州大学，2012.

G807.04

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1008-7508（2015）11-0114-02

2015－07－25

凌占一（1982－），内蒙古赤峰人，呼伦贝尔学院继续教育学院函授科科长，讲师，硕士研究生，研究方向为体育教育训练学。