足球核心前卫的选材与培养

王 伟 吴佑年

（湖北文理学院体育学院，湖北 襄阳441053）

0 前言

足球前卫是对位于中场位置队员的称呼。在足球比赛中前卫是球队衔接后防和前锋的纽带，同时也是控制比赛节奏的核心。在进攻时它把握时机向前锋输送机会，协助前锋进攻；在防守时，它进行中场拦截，协助球队防守。但在实际比赛中，足球前卫的这种功能和效果却远远没有发挥出来。究其原因，主要是传统的足球运动员选材及培养模式存在一些问题，影响了足球前卫在比赛中的发挥。近年来，专家们为改善足球前卫这一现状作了不少努力，并取得了一些成绩，但实质性的问题尚未解决。通过对我国各大足球比赛的观察，要想圆满地完成现阶段我国足球前卫发展的目的任务，提高我国足球前卫的水平，必须寻找到适合担当足球前卫运动员心理、生理、个人能力等相关特点的人，并寻找对足球前卫的发展和个人技战术的形成有促进作用的培养方法。通过观察、研究发现，科学的选材及合理有效的培养方法，可作为足球前卫运动员一个发展方向来进行研究。

足球核心前卫的选材和培养是足球发展的迫切需要。长期以来，世界各足球强国十分重视运动员的科学选材和培养工作，其目的就是尽早发现好苗子，以利于尽早的进行系统的、科学的训练。在现代高水平足球强队的成长过程中，高水平的科学训练、优化的训练环境、优越的天赋条件是成功的必需条件。而具有优越天赋条件的运动员就是要靠教练员在运动员的早期选材中去发现和挖掘的。早期科学选材是足球训练的重点，同时也是高水平的科学训练的基础，是足球运动训练系统中的重要组成部分。多年的实践证明：优秀运动员的成材，必然是在科学选材的基础上，进行科学训练的结果。因此，专家们认为“选材成功就意味着训练成功的一半”，所以科学的对足球运动员进行选材和培养才是提高我国足球水平的根本所在，而足球核心前卫又是足球比赛中的重点位置，因此足球核心前卫的选材和培养将是中国足球发展的重中之重。

1 足球核心前卫的选材

1.1 身体形态选材指标

身体形态是核心前卫球员形成专项技能的基础。通过对文献的整理发现几乎所有研究者都将身高作为足球核心前卫球员选材的指标。但也有研究者认为，身高对于足球核心前卫并非绝对重要，根据核心前卫的位置特点和作用，身材匀称粗壮，有利于激烈的比赛对抗，身体形态作为核心前卫球员选材指标具有较高的实用价值。

1.2 生理机能选材指标

运动是以肌肉的形式表现出来的，而肌肉活动又受中枢神经系统的控制，并以一定的生理变化和生化反应予以实现，机能可以说是运动的媒介，并且因为遗传因素对足球核心前卫选材有明显的影响，这种特点和规律在客观上提供了从潜在的生理机能上判断一个人运动能力的发展和可能达到的水平。在核心前卫球员机能指标的选择中，主要为测定心肺功能的指标，其中筛选出的肺活量、最大摄氧量，两项指标较符合核心前卫球员在比赛中的特点，对评价核心前卫球员的有氧及无氧代谢功能具有很好的参考价值。

1.3 身体素质选材指标

身体素质是一名核心前卫球员运动能力的基础和前提，依据核心前卫的特点和规律，将速度、耐力、灵敏以及腿部肌肉力量等方面作为衡量一名核心前卫身体素质的主要内容，在核心前卫身体素质选材过程中，不可避免地要解决采用何种指标对各方面素质进行定量评价的问题。虽然在身体素质选材指标中有部分研究者的观点略有不同，但其代表的身体素质方面是一致的，可以反映出对一名核心前卫球员身体素质的要求，并为后续研究所引用以及在选材实践中所应用。

1.4 心理选材指标

实践证明良好的心理素质是一名优秀的核心前卫所必备的基本素质，心理选材始终是核心前卫选材研究中不可或缺的重要组成部分。心理能力指与运动能力有关的心理过程，诸方面的发展特点是掌握运动知识，形成运动技能，提高整体运动能力的基本因素。可以说，越是优秀的核心前卫，其心理能力也就越高，了解核心前卫的个性特点有助于教练员因材施教。通过收集有关文献资料发现，核心前卫球员整体特点有如下倾向：聪慧水平明显高于普通人群，反应快、接受能力强、思维敏捷、精力充沛、轻松活泼、独立性和自我控制能力强，有一定的适应性，说明足球核心前卫队员整体为外向性格。上述研究均从不同侧面对核心前卫心理选材进行了有益的研究，这些结论对于教练员来说具有十分重要的指导作用，有助于教练员对核心前卫球员的分析与评价，针对核心前卫个性上的薄弱环节进行训练，对提高训练效果有重要的意义。

1.5 运动技能选材指标

足球比赛场上的技术复杂多变，核心前卫可以根据对临场情况的判断选择不同的技术，或者将多种技术结合起来运用，甚至可以创造出许多新的动作和技术。研究表明，在选择反映核心前卫全面基本技术和训练水平的测试项目时，主要是从运球能力，射门能力，传接球能力、抢断球能力，头球能力和球性几个方面进行的。青少年时期为技术训练的敏感期，在十二、三岁时，就应初步掌握各项基本技术并能合理运用，十四、五岁时要打下坚实的技术基础，十六、七岁时，应具备全面的技、战术水平。因此，在技术技能选材时，应根据不同年龄段制定不同的要求。

1.6 遗传因素选材指标

遗传因素是教练员在早期选材必须考虑内容之一，每一个人都不同程度的携带其父母的遗传基因，特别在身体形态、体质、气质类型上有着直接或间接的影响。专家认为：“在运动能力的遗传中，具有卓越运动才能的亲代，其子代有50%的人具有优秀的运动才能，而且，有可能超越亲代个体”。运动能力的遗传在亲代之间是连续的。因此，遗传因素对核心前卫后期的发展影响是很大的。

2 足球核心前卫的培养

2.1 意志力的培养

意志是足球核心前卫的一种重要的心理素质，意志力的培养对足球核心前卫的训练和比赛都具有重要的意义。足球运动比赛场地大、时间长、对抗性强、比赛强度大，优秀的核心前卫队员在90分钟的比赛中奔跑距离在1万米左右；核心前卫在比赛中也能遇到裁判员的漏判、误判和球迷的呐喊、叫骂；前卫还可能产生对自己能力的怀疑，缺乏自信和兴趣等。面对这些内外困难，核心前卫不仅要有充沛的体力、娴熟的技术和灵活多变的战术配合，更需要具有良好的意志品质。

2.1.1 提高核心前卫队员对训练和比赛目的的认识

运动员的意志行动是一种目的性活动，意志行动的各种品质都是建立在队员对活动目的的认识基础上的，没有队员对活动目的的正确认识，就不会有良好的意志品质。因此，教练员应该让队员明白所制定的计划和目标的价值，理解教练员安排训练与比赛任务的意图，从而使队员自觉战胜训练和比赛中遇到的困难，实现既定目标。

2.1.2 增强核心前卫的责任感和事业心

责任感和事业心是形成良好意志品质的重要保证。培养运动员的责任感和事业心就要加强对运动员的认识教育、情感教育和管理约束。榜样学习是培养核心前卫责任感和事业心的一种很好的方法。此外，引导核心前卫队员在运动中自己设定目标、确定活动方式、选择战术方案等也是增强运动员责任感和事业心的有效方法。

2.1.3 采用逐步增大困难的办法

意志是与克服困难相联系的，设置困难让运动员克服是增强其意志力的一条有效的途径。有计划的逐步提高对核心前卫训练和比赛的要求，能提高核心前卫战胜训练和比赛中遇到的各种困难的能力，培养核心前卫的意志力。同时，足球是一种对抗性运动项目，根据核心前卫在赛场上的特点和作用，对抗性的练习和比赛，对培养核心前卫的意志力是非常重要的。

2.1.4 恰当应用奖惩手段

教练员对核心前卫在训练与比赛中的良好表现，应尽可能多的应用奖励手段给予积极强化。恰当的应用奖励有助于调动核心前卫队员的积极性，增强其战胜困难的信心。适当的惩罚措施是指以强迫性的方法迫使运动员进行意志努力。对自我控制力较差的运动员采用适当的惩罚措施有助于增强其意志力。

2.1.5 采用积极的心理暗示

心理暗示是通过言语或非言语的手段来对运动员的心理施加影响的过程。心理暗示有积极和消极之分。为培养核心前卫的意志力，教练员应注意对其进行积极的心理暗示，而避免消极的心理暗示。教练员的暗示语应做到没有负向意义或否定词汇、文字简练通俗。此外，教练员应特别注意非言语心理暗示，教练员的技术安排，甚至一举手、一投足都会对其产生心理暗示，影响核心前卫的意志力。

2.2 速度素质的培养

速度素质是足球核心前卫的基本素质之一，在身体素质中占有特殊重要的地位。现代的足球比赛随着战术打法的不断发展，场上的对抗越来越激烈，攻防中可利用的空间和时间极为有限，攻防速度越来越快。而这种快速的攻防换位首先建立在严密的防守基础上，只有在攻防中始终保持着快速、稳定才能立于不败之地，一位足球专家说过，一次快速进攻的结束即意味着一次快速回防的开始。足球比赛始终要尽可能快的由守转攻，由攻转守。现代的足球比赛中核心前卫在场上要不停地快速跑动。据统计，一场90分钟的比赛，球员在场上控球时间在3分钟左右，其它则均为无球跑动，足球前卫跑动要在8000米以上，其中5～50米冲刺跑占到80%以上。因此，要想在激烈对抗中争取时间，抢得有利空间，必须具有快速的反应、快速的启动、位移速度和快速的结合球完成动作的速度。核心前卫只有具备了快速的运动能力，才能使技战术得到有效地实施和发展。

2.2.1 提高反应速度

提高核心前卫的反应速度，属于技战术训练的组成部分，最主要最有效的办法是训练中模拟整个或局部比赛的情况，以及有系统的参加比赛。

2.2.2 提高启动速度和爆发性力量

根据足球核心前卫在比赛中较多的进行1～8秒或5～50米冲刺跑的特点，训练中要以5～50米各种短距离冲刺跑为重点。核心前卫爆发力量的提高除安排各种姿势短距离起动速度练习外，还应进行力量练习，但力量练习应在速度练习之后进行，力量训练主要采用动力性练习。

2.2.3 提高动作速率

足球核心前卫结合球的速度练习一般要结合在技术或战术练习中，通常采用的是较简单的而且是运动员掌握较熟练的技术动作和战术配合，或增加“障碍物”、“模拟对手”的练习，练习中主要强调完成技术动作的速度和应变能力。如结合带球突破“障碍物”传球和射门同时进行。重点强调完成技术动作的最快速度和提高动作的连贯性。

在培养核心前卫的速度素质时还应注意以下几点：第一，力量和柔韧。力量和柔韧是影响快速能力的重要因素，因此在训练中还应适当地添加一定的快速力量和柔韧性的练习；第二，由于神经系统处于最佳兴奋状态时的负荷效果最好，所以速度训练时要在核心前卫兴奋性高、情绪饱满、体力充沛、欲望强时进行；第三，当核心前卫出现“速度障碍”时，要细致分析其形成的原因，采用有针对性的训练；第四，当核心前卫进行速度训练时还应注意速度训练的负荷，采用最大和接近最大的强度完成练习。

2.3 进攻意识的培养

核心前卫从对信息的感知、瞬时判断，直至战术行动的意识过程，都与核心前卫的观察能力、思维能力和应变能力密切相关。基于此得出培养进攻意识的途径，应从以下五个方面入手，并抓住两个实施的环节。第一，发展注意力的品质，提高观察能力；第二，加强技术的目的性与战术规范训练。技术的运用应具有明确的战术目的，而不是无目的的随意行动，对各种技术的掌握与运用，不但要知其然，而且要知其所以然，力求使自己的每个行动都有一定的攻击目的。只有运用技术的目的明确，才能头脑清晰，有的方矢的去进攻；第三，重视战术思维训练。战术思维主要体现在教练员主动引导核心前卫领会进攻战术的实质，明确战术意图，应变战术策略，其主要表现在行动的预见性，判断的准确性，进攻的灵活性，动作的隐蔽性，配合的协调性；第四，运用心理训练，培养意志品质，提高自控能力是培养进攻意识不可缺少的方面。心理训练的目的在于为实施进攻创造良好的心理状态，核心前卫的意志品质是其主观能动性的集中表现，比赛中核心前卫要化防守为进攻，变阻力为动力，必须通过对意志品质的表现才能达到；第五，建立独特的进攻风格，首先要树立敢于拼搏，勇猛顽强和敢于胜利的精神，同时又要根据自身的特点，扬长避短建立独特的战术打法，促进进攻意识向定向模式的战术风格发展，因此教练员在实际的训练中应把握好两个环节，其一是技战术训练要重视进攻意思的渗透，其二激发战术思维培养进攻意识。

2.4 防守意识的培养

对于核心前卫防守意识的培养是很重要的，要寻找好的培养方法，首先要了解防守意思的特点，防守意识具有以下特点：第一，要了解参加比赛的目的是为了取得胜利，如果胜不了就要设法求和。防守的原则内容包括延缓对方的进攻，保持平衡、收缩、控制等。同时了解个人的战术原则；第二，现代足球防守抢截球意识。抢截球意识对于核心前卫的观察能力要求很高，防守者必须观察球和对手，了解对手的企图，注意不要出现漏球和空挡，特别是防守者之间和身后的空档；第三，防守中利用一定的阵型，采用必要的战术，集体协同配合作战。

根据以上对于核心前卫防守的特点分析，可以采用如下的方法进行培养：第一，意识的培养。实践证明，足球意识的强弱取决于多种因素，这其中应包括：对足球规律的理解程度、基本功是否扎实全面、实践经验是否丰富、场上视野及观察能力、临场分析判断是否及时准确、思维活动能力的高低、心理素质的好坏、身体素质的强弱、利用规则的程度等；第二，充分利用正式比赛、友谊赛及本队之间的教学比赛，培养核心前卫的防守意识应在对抗中进行，对抗莫过于比赛。友谊赛不如正式比赛严格，但机会多，特别是核心前卫的心理压力较小，甚至可以不以场上比赛结果论胜负，而以是否成功的打出几个战术配合或完成几个规定的战术配合计成绩，同时教练员可以及时指出核心前卫运用战术的正确与否，教学赛除以上优势外，教练员还可以根据需要暂停比赛，及时指出问题，加强意识观念的培养；第三，经常组织核心前卫分析比赛，讨论战例，进行经验的积累。世上没有不犯错的核心前卫，而优秀的核心前卫在于能从经验教训中反思、总结，减少在以后比赛中的错误。通过战例分析和赛后小结，认识足球运动的规律。分析的方式可以通过录像、临场统计资料分析，还可以模拟战例，以及运用一些高科技技术进行模拟与假想练习。分析战例包括分析自己的、他人成功的、失败的战例，从而扬长补短。

3 结语

足球核心前卫的选材及培养并不是一朝一夕就能完成的，它是一个科学的、有计划的系统工程。一是教练员要加强自身的专业素质及专业技能的提高；二是足球核心前卫的选材及培养要从青少年抓起；三是足球核心前卫的选材及培养应科学的贯穿于整个训练过程中。总之，足球核心前卫的选材及培养是目前亟待解决的问题，必须下大力气去重视、解决它，为我国足球早日冲出亚洲，走向世界努力奋斗。

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