表象训练法在高校网球教学中的实验研究①

2015-08-11刘方洛阳理工学院河南洛阳471023

当代体育科技 2015年23期

刘方（洛阳理工学院　河南洛阳　471023）

表象训练法在高校网球教学中的实验研究①

刘方
（洛阳理工学院河南洛阳471023）

摘要：该研究从洛阳理工学院网球选项班中随机抽取两个班的各20名男同学作为实验对象。采用文献法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对表象训练在网球选项课中的运用进行了实验，并描述了其实施的过程。通过对30学时的教学实验进行了分析，表明表象训练法可以有效的网球选项班中学生的学习动机，并提高教学质量。

关键词：表象训练高校网球教学

近年来，网球作为一种时尚并且富有激情的运动，网球公开赛也越来越多地出现了中国球员的身影，学生对网球选修的兴趣也越来越浓烈，但是网球选选项班的开设时间很短，加上教师的技能水平有限，学生们只能初步的了解网球运动，加之网球选项课往往人多而场地少，结果导致学生对网球失去兴趣。一些高校为了解决这些问题，老师们已经逐渐的开始尝试使用心理训练的教学实践，最具有代表性的做法就是在体育教学中合理运用表象训练。

1　网球运动表象训练的内涵

在体育教学实践中，学生如需要依靠大脑建立的表象动作，就必须模仿老师的师范动作，从而使自身肌肉体验运动感觉。如果自身大脑不能形成正确而清晰的运动感觉，就不能正确的完成技术动作。而表象训练是指对脑海中运动的动作和所处的情境进行心理的表现和特征，回忆脑海中技术动作和动作场面，增强肌肉本体感觉，从而更加提高运动表象的心理训练方法。

在网球教学过程中，常规的教学方法是教师讲解示范、学生模仿练习、教师纠正错误动作和学生平时网球练习当中的模式进行的，然而针对学生运动技能心理表象方法较少，高校教师们为了使学生们掌握更好的网球技术，将表象训练引入到网球教学中，其目的在于激发学生对网球训练的积极性和主观能动性，培养她们的学生思维的能力并提高自身的网球技术水平。

2　表象训练法对网球教学的意义

表象训练教学是将运动心理学应用于网球教学的其中一种方法，它适应体育教学改革的发展。表象训练不仅能促进运动技能的提高，而且还能提高学生的表象能力。表象训练调动了学生的感知、想象、记忆等因素，使原本枯燥、乏味的肌肉训练为主的技能学习增加了更多的心智活动的成分，从而进一步促进其运动智能的全面发展。表象训练在学生的思想认识及形象思维能力方面起到了积极的作用。

表1 实验对象分布表

表2 实验组和对照组学习正手击球情况表

表3 对照组和实验组学习动机的相比较情况表

3　实验的对象和方法

3.1实验的对象

实验对象：洛阳理工学院网球两个班级各20名男同学作为实验组和对照组（表1）。

3.2研究的方法

3.2.1文献资料法

笔者查阅大量相关表象训练方面的文献资料，并查阅了《运动心理学》、《心理学》、《运动生理学》、《学校体育学》等多种相关书籍及报刊资料，并在中国知网、万方、维普等网站搜集了相关论文和期刊杂志，为实验顺利进行提供科学的依据。

3.2.2问卷调查法

问卷调查的对象为：洛阳理工学院学校网球选项班的两个班级各20名男生。笔者根据调查研究的目的和需要，依照该文需要的具体调查指标，设计了“网球学习动机问卷调查表”。发放调查问卷40份，有效问卷40份，回收问卷40份，回收率100%，有效问卷率为100%。

3.2.3专家访谈法

根据论文的需要，咨询部分高校的专家，从中了解高校的专家、学者们对表象训练法的一些看法，听取他们的相关意见和建议。

3.2.4数理统计法

对调查获取的各项有关数据进行统计，运用office办公软件MicrosoftExcel2003和统计软件SPSS17.0对问卷原数据进行整理和统计学分析处理。

3.2.5逻辑法

逻辑方法采用比较、归纳、分析等方法，深入分析研究所获得的原始数据，得出科学的结论，并提出合理的建议。

3.3实验的设计及实施

该实验选取高职高专学校网球选修课的随机抽取两个班级的各20名男生，一个班作为实验班，一个班作为对照班。两个组设定相同的实验条件，对照组运用传统的教学方法教学，而实验组按照表象训练法进行教学。实验后，进行结果分析，对表象训练的教学方法和传统教学法进行对比分析。

实验组的具体教学步骤如下：

（1）准备活动时，学生保持放松，进行自我暗示，注意力集中，并渴望投入学习中去。

（2）开始部分，让学生观看视频或图像资料。

（3）基本部分，进行表象训练，通过让学生观看视频、照片以及教师示范形成动作形成初步表象，建立运动条件发射，逐步形成泛化、分化的过程；之后，让学生再次回忆、再现动作形象，通过巩固和动作自动化的过程，动觉动作的控制及语言反馈信息作用加强，使肌肉运动的表象更清楚。

（4）完成表象训练后，再次进行反复回想，并反馈练习效果。

（5）在学生练习过程中，教师将通过观察和指导学生的错误动作并在纠正错误的同时，鼓励学生，再次进行表象训练。（6）学生把学习动作与表象训练相结合起来。（7）结束部分和教师评价、放松练习与小结。

3.4考评结果的评判

学生的成绩等于动作技评和达标考核及平时成绩。学生对每个技术动作各击打5个球（正手击球、双手反拍击球），以击球过网并落到单打场内的为准，每球2分。

4　结论与分析

4.1两组学生在实验以后考核成绩的比较与分析对照表

4.1.1两组实验组学生的正手击球与双手反拍击球对照结果分析表

在表中2可以看出，我们对两组学生进行了后测并进行了独立样本—T检验，实验后，实验组学生的成绩比对照组成绩相对有所提高（正手击球、双手反拍击球、网前截击球、发球）（P＜0.05）。通过表2，可以充分说明表象教学法能够加快学生动作技能的学习，并且使学生更加快速的巩固和掌握动作技术。

4.1.2实验前后两组学生的网球学习动机的比较与分析

实验前后，对实验组和对照组的学生进行了学习动机的调查。从表3可以看出，实验前，两组学生的网球学习动机明显无差异（P＞0.05）；实验后，再次对两组学生的学习动机进行了调查，可以看出，两组成绩有显著性差异（P＜0.05）。

5　分析与讨论

5.1运用表象训练对高校网球选项有助于网球技术的掌握

实验结果表明：在高校网球选项班教学中运用表象训练有助于学生网球技术的掌握，并且能够有效提高教学效果。表象训练则较好地强化了运动条件反射，提供了足够的刺激量和刺激时间，正确、清晰的反映了技术动作图像。

该文对照组采用传统的教学方法，仅仅依靠单纯的机械练习来创建一个动作反馈过程，从而增加了学生掌握网球技能所需要的时间。而实验组的学生在教学实验中使用表象训练方法，使学生通过大脑主动建立动作反射弧，从而迅速形成正确的动作要领和行为方式，并提高学生的运动技能，增强学生对网球的有效控制。由此可见：正确清晰的动作要领和精确的表象训练是同学们掌握动作的先决条件。

5.2高校网球选项班运用表象训练有利于提高学生学习动机

在网球技术动作的学习中，学生运动技能的形成是由简单到复杂的过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律，学生的理解和老师的期望往往不能同时实现，学生只能通过本体感觉，主动的体会动作要领，因此教师要给予充足的时间，让学生回忆看到的教学图片和教师清晰的示范动作，建立起正确的视觉表象，并在之后的练习中习惯使用表象指导行为，从而提高学习动机。

表象训练方法不同于一般的训练方法，它是在一个没有紧张和外部因素干扰、一个安静和无刺激的放松的状态、依靠自己的想象练习下进行的训练方法。体育教学不再是教师被动的教，而是依靠学生主动的学来实现教学目标。学生的主动参与，加上教师积极的引导，从根本上改变了传统的教师教而学生学的教学方法。表象训练教学法在高校网球选项课中的运用，充分体现了教师的主导作用和学生的主体作用，体现了师生民主平等、生动活泼相得益彰的互动与合作。