健康谣言六宗“最”

一些老一辈们留下的“生活经验”、口口相传的“健康俗语”，听久了似乎就成了约定俗成的“事实”。微博、微信等传播渠道普及后，各种看似“有科学道理”的谣言更是在人们的观念里深深扎根。

最耸人听闻：沐浴液易诱发乳腺癌

谣言：一则有关“沐浴液诱发乳腺癌”的网帖在微信朋友圈里传得火热。网帖称，沐浴液中含有一种叫Paraben的防腐剂，长期使用，可能会诱发乳腺癌。

专家解读：沐浴液表面的活性剂主要用于起泡，其中的防腐剂量很少。如果平时擦完沐浴液立即冲洗，通过皮肤吸收、进入体内的防腐剂数量非常有限，但如果大量、多频次地使用，沐浴液长时间地停留在皮肤表面，长此以往，可能会对健康造成影响。

最夸张误导：隔夜茶易致胃癌、肝癌和食道癌

谣言：网上出现隔夜茶不能喝，饮用将会使人患上胃癌、肝癌和食道癌等癌症的说法。

专家解读：隔夜茶中摄取的二级胺类物质数量极为有限，且不等同于致癌物亚硝胺。当然，茶汤在长时间放置的情况下存在滋生有害微生物的可能性，可能导致茶汤变质。

最捕风捉影：催熟水果致儿童性早熟

谣言：有段时间，某地4岁女童因吃自家催熟草莓导致性早熟的消息在微信朋友圈中疯传。传闻称，果农利用一种名叫“乙烯利”的化学药剂将青香蕉或草莓催熟，这种物质会导致儿童性早熟。

专家解读：水果之所以要催熟，主要是长途运输和贮藏的需要。催熟的过程，是人为施用乙烯气体或乙烯释放剂（乙烯利）。人工催熟和自然成熟果实中植物激素乙烯的作用是一致的，吃自然成熟的果实不会促进性早熟，同样的道理，吃催熟果实也不会使孩子性早熟。

最言过其实：含糖饮料=骨质疏松

谣言：吃进身体的糖会换走骨骼里的钙，在这样理论的引导下，自然就得出了“喝汽水等含糖饮料会导致缺钙和骨质疏松”的谣言。

专家解读：国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松十大危险因素中提到，引起现代人骨骼不健康的三大主要原因是：饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性激素变化和缺乏锻炼。

最无稽之谈：晚上锻炼=慢性自杀

谣言：一个人如果坚持晚上锻炼，就等于是慢性自杀。

专家解读：只要掌握好运动强度，晚上跑步会让人睡得更香。早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的，而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30～60分钟。

最小题大作：微波炉加热的食品易致癌

谣言：一则名为《快别用微波炉了，会致癌》的帖子称，微波炉加热的食物会产生致癌物质。

专家解读：微波炉加热只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。质量合格的微波炉都经过严格的检测和反复实验，其微波泄漏量和所产生的辐射都在国家规定的标准范围内，如果正常使用，不会对人体造成伤害。