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少看电视癌症存活率高

美国国家癌症研究所营养流行病学的研究人员近日发现，看太多电视，可能会增加大肠癌、结肠癌等癌症患者的死亡风险。他们认为人的生活方式会直接影响癌症患者的存活几率。

研究人员在3800名结肠癌患者中进行了调查，结果发现，那些每周坚持七小时以上休闲活动的人，癌症复发率会降低31%;那些每周看电视不超过两小时的患者，要比每周看电视超过五小时的患者死亡率降低22%。研究人员因此认为，积极的生活方式对于身体的健康和疾病的预防具有非常重要的意义。

孤独易短命

一项最新的研究结果表明，孤独感不但会对人的心理健康产生负面影响，还会使人的睡眠和血压发生恶化，影响内分泌水平，加速动脉硬化，产生各种炎症，甚至导致人过早死亡。研究显示，经常感到孤独的人，其早死的概率要比一般人高出19%。

研究人员认为对抗孤独感有三个标准，分别是：在生活中有人给予你肯定;与他人有面对面的交流且彼此都有收获;感觉自己归属于某一个高于自身的组织或集体。研究人员建议，参与社交和享受他人的陪伴是战胜孤独的好方法。

抚摸能降低痛感

伦敦大学的研究人员研究发现，如果身上什么地方被碰疼了，在疼痛点2.5厘米～5厘米范围内进行抚摸，可以明显降低疼痛感。

在试验过程中，志愿者被蒙上眼睛，戴上耳机，然后用激光刺激胳膊，产生疼痛。与此同时，志愿者开始接受来自机器人尼龙毛刷在疼痛点1厘米范围内的抚摸，大多数志愿者最终都否认“高强度”疼痛的存在。而无抚摸的情况下，93%的志愿者则感觉有痛感。科学家因此认为抚摸具有抑制疼痛的作用，可缓解来自抚摸位置的神经纤维痛感，并产生镇痛效果。

适度八卦有益健康

科学家们发现，适当地聊聊八卦，对于精神健康是很有益处的。

纽约的临床心理学家经过研究认为，与朋友相聚时，聊一些八卦有助于密切人们之间的联系，也更容易与那些具有相同价值观和兴趣的朋友建立更亲密的关系。此外，研究人员还发现，八卦能够增强人际交往中的舒适感和愉悦感，对于那些在社交场合中羞于开口的新朋友，八卦能让人们更快地了解对方，降低紧张度，可以更轻松地适应陌生的氛围。

夫妻吵架影响健康

一项研究显示，相比于那些经常吵架的夫妻，不吵架夫妻的身体要更加健康，寿命也更加长久。

这项试验是在1700名已婚的成年人之间进行的，耗时二十年，内容包括测试夫妻双方的身体健康状况，询问他们之间有无争吵、幸福感多少和生活质量高低等。结果表明，夫妻双方吵架的次数越多，他们的健康情况便越差。婚姻幸福的夫妻会互相照顾，他们还会一起做饭、用餐，一起做户外运动。这样的夫妻普遍精神压力较小，睡眠质量更好，还会督促另一半戒掉不良生活习惯，定期做体检等，这些都对身体健康非常有益。

不吃早饭脾气坏

德国乌尔姆大学的一项最新研究发现，早餐不仅对人一天的生理状况都有影响，还会影响男性的情绪。

不吃早餐的男性情绪和视觉空间记忆会变差，而女性却没有这种明显变化。研究人员认为，早餐能提供大脑合成神经递质所需的能量和营养，而早餐中肉类所含的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响到人的情绪。所以为了自己的健康着想，男性更要提高对早餐的重视程度，要每天都吃早餐，并且尽可能地保证早餐营养的摄入和良好的消化吸收。

贝茨疗法能改善近视？

改善视力、摆脱眼镜，这是很多近视人士的共同心愿。在市场上，宣称能够恢复视力的产品和训练方法总是层出不穷。在这些疗法当中，通过转眼睛、变焦点等方法锻炼眼肌、摘掉眼镜的自然疗法似乎格外受人青睐，这种近视疗法其实并不是什么新生事物，早在一百年前，眼科医生威廉·贝茨就写下《摘掉眼镜完美视力》的文章。

那么，贝茨的理论是否科学？眼部锻炼的疗法是否能真正帮助人们改善视力呢？

贝茨认为，眼球通过改变形状来聚焦，眼外肌紧绷是屈光不正的原因，因此放松眼外肌肉可以提高视力。于是，他创造了一系列的眼部训练方法，包括捂眼、闭眼照太阳或灯光、转动眼球、摇摆法、看多種彩色等。然而，他的近视理论和人眼的运作机制其实根本就不相符。事实上，眼球改变形状对眼睛调焦的影响也微乎其微。在调节的过程中，睫状肌收缩，使脉络膜向前向内，巩膜的周长因此减少，眼轴变长。眼轴长度变化对整体屈光力影响很小，它的屈光度大概只有0.036D，而晶状体屈光力为16D～19D。如果真要把眼球屈光力全部寄托在眼轴变化上，那么随着眼球大幅度拉长，视网膜会脱离下来。

除了放松眼外肌的理论，贝茨还固执地认为长期戴眼镜会让视力下降，为此甚至经常在诊室里砸碎患者的眼镜。时至今日，依然有很多人认为总戴眼镜会让近视度数加重。而事实上，这种说法并没有证据支持。相反，矫正不当才会加速近视进展。对于孩子，屈光矫正到最佳甚至是强制性的。

需要警惕的是，“戴眼镜损害视力”这种说法还可能带来更多危害。

在贝茨的近视疗法中，还有一种更加极端的方法——让眼睛直接暴露在太阳光之下。贝茨坚信阳光暴露可以使眼睛受益，他甚至声称“视力正常的人可以直视太阳或人造强光源，不会引起损伤或不适”。这种观点也极其荒谬，长时间暴露在阳光下，除了皮肤晒伤，还会增加多种眼科疾病的患病风险，这已经是不争的事实。所以，晒太阳提高视力是不可行的，相反，在阳光强烈的时候，还要戴太阳镜保护眼睛。

尽管贝茨的理论站不住脚，实际效果也缺乏证据支持，但仍有不少患者在体验了贝茨疗法之后感受到了暂时的视力变好，这种情况其实是泪膜带来的假象。

角膜表面有很薄的泪液，大约6微米～10微米，叫泪膜。每次眨眼睛，都是涂泪膜的过程。泪膜必不可少，除了保持角膜和结膜的湿润，它还有一个很重要的功能——改善角膜的屈光力。角膜表面是不光滑的，泪膜则能够帮助填充这些凹凸不平，使角膜变得光滑。人们流泪的时候，视力模糊，看不清楚，而长时间盯着电脑看，眨眼次数减少时，泪膜蒸发，又会视物模糊。这时候多眨几次眼睛，视野就能变得清晰一些。

贝茨方法中的掌心捂住眼睛其实是一种干热敷，可以让睑板腺腺管里的油脂变得松软，易于排出，补充泪膜中的油脂层，减少泪液挥发。而且另一种闭目转动眼球的疗法，其实也是在帮助均匀涂抹泪液。然而，补充泪膜对治疗近视并没有真正实质性的作用，如果需要滋润眼睛，滴一滴人工泪液也会比贝茨的方法更加快速有效。

编辑 钟健 12497681@163.com