孙云晓：教育孩子就是培养其良好的行为习惯

之俊

训子千遍，不如培养一个习惯

记者（以下简称记）：有位母亲说，我的孩子真讨厌，坏毛病太多了，不爱写作业、贪吃、乱花钱、整天黏着电视……我都说八百遍了，他就是不改。孩子则抱怨说，我妈真烦人，整天唠叨个没完，她只要一动嘴唇，我就知道她要说什么，因为她天天都说一样的话。而在采访中，我也惊讶地发现，许多父母都对孩子唠叨一样的话：别看电视了，快写作业！你要是考不上好中学，怎么考上得好大学？上不了好大学，以后怎么找好工作？没有好工作，你就等着喝西北风吧！等等。这样的话说一两遍尚可，说多了就变成了噪音，孩子不仅不爱听，还容易情绪混乱信心崩溃。家长明明是想教育孩子，却换来这样的结果。您说，这是为什么？

孙云晓（以下简称孙）：实际上，没有一个孩子不想成为好孩子，也没有一个孩子不想好好学习。孩子学习不好一定是碰到了困难，他需要的是家长具体有效的帮助，而不是唠叨、训斥。所以我给家长们一个忠告，就是“训子千遍，不如培养一个习惯”。

其实，如今很多父母已经开始重视孩子的习惯培养了，可是为什么效果不明显呢？原因是许多父母把习惯培养当成了说教，而忽略了习惯培养的根本途径是坚持不懈的行为训练。换句话说，习惯培养是一套科学的教育方法，需要按照其规律来做才会见效。

习惯培养，关键走好这六步

记：请您说说这套科学的教育方法，它一定会给家长朋友们很大的帮助。

孙：习惯培养的第一步——提高认识。也就是说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。

在生活中，我们会发现：所谓的好孩子，一定是有好习惯的孩子；而所谓有问题的孩子，一般都是坏习惯较多的孩子。一个好习惯有可能帮助孩子走向成功，而一个坏习惯则可能使孩子失去发展的良机。

在这里，我给大家讲一件真事。2003年，全国研究生入学考试外语听力成绩首次计入总分。虽然外语考试14：00正式举行，但为了保证听力测试的效果，教育主管部门明确规定：“考生必须在13：45前进入考场，利用这一段时间进行调试收音机和试听等工作，13：45后禁止考生入内。”该规定在考场纪律和考生准考证上均写明了，各大媒体也在考前一再提醒。结果考试当天下午，上海市某大学考点，13：45以后一连来了4名迟到考生。当老师告诉他们不得入内时，这几名同学当场傻眼，这才想起看准考证。据说，全国很多考点都有类似情况发生。

这件事情告诉我们，每个人都要养成确认的习惯，否则就会吃苦头。对学生来说，养成确认的习惯更会终身受益，如，写完作业后认真检查，考试时仔细审题，与别人有约要牢记在心并提前落实，等等。这样的学生不仅学习好，为人处世也普遍受到欢迎。

我再讲一个故事：1959年10月，原苏联首位宇航员的选拔工作在全国展开。加加林从3400多名空军飞行员中脱颖而出，成为20名入选者中的一员。1961年4月12日，他乘坐“东方1号”宇宙飞船从拜克努尔发射场起航，完成了世界上首次载人宇宙飞行，实现了人类进入太空的愿望。当时20名宇航员都是候选人，只有加加林脱颖而出，起决定作用的是一个偶然事件。原来，在确定人选前的一个星期，主设计师罗廖夫发现，在进入飞船参观时只有加加林一人把鞋子脱掉，只穿袜子进入了座舱。这个细节一下子赢得了罗廖夫的好感，他说：“我只有把飞船交给一个如此爱惜它的人，才放心。”加加林的成功，正是得益于他良好的习惯。

可能有人会问，习惯到底是什么？习惯就是习以为常的行为，是一种稳定的自动化的行为，是经过反复练习而养成的语言、行为、思维等生活方式，是人们头脑中所建立起来的一系列的条件反射。

记：那么，习惯培养的第二步是什么呢？

孙：第二步是明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。

北京某小学的一个男生上课捣乱，把任课老师气走了，结果全班同学都埋怨他，男生很懊恼，就去找班主任孙蒲远老师。

孙老师有多年的教育经验，是全国特级老师。她对这个男生说：“知错能改就是好孩子，你想怎么跟任课老师认错呢？”男生说：“我去赔礼道歉，给老师鞠个躬。”孙老师说：“这样做很好，会让对方知道你的诚意。你会鞠躬吗？做一下给我看看。”男生直挺挺地点了一下头。孙老师摇头说：“这不是鞠躬，是点头，太缺乏诚意。”男生愣住了，长这么大，他从来不知道鞠躬与点头有什么区别。这时，孙老师站起来，给男生示范怎么鞠躬：挺胸抬头，双手自然下垂，上身向下弯曲与地面平行，再平身，这才是鞠躬。然后，孙老师让男生练习了几次，才让他去给任课老师认错。

记：孙蒲远老师不愧是全国特级老师，她教育学生不光耐心，还细心，这样细致入微的指导，一定会更加有效地帮孩子培养出良好的习惯。

孙：是的，甚至可以说，没有细节的指导，就没有儿童教育。

现在，我们来说说习惯培养的第三步——适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生向往之情。

天津社科院的关颖研究员曾与儿子难以沟通，她见儿子房间贴了许多篮球明星乔丹的海报，于是不喜欢篮球的她开始与儿子一起看篮球比赛，并收集了许多有关乔丹的趣事。这让儿子对妈妈刮目相看，并亲近许多。关颖发现，只要她与儿子谈乔丹，儿子就滔滔不绝。结果，借助乔丹，她和儿子得以和谐相处。

儿童时代就是榜样时代和偶像时代，因为儿童的学习特点就是观察和模仿。当然，儿童的榜样和偶像并非都是名人，也可能是他们的伙伴或者父母。因此，父母既可以选择孩子喜爱的名人，也可以选择孩子的优秀伙伴，或者自己以身作则，让榜样对孩子产生巨大的影响力。

习惯培养的第四步，是坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动。

行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会变为习惯动作，而重复90天就会形成稳定的习惯。当然，这只是一个大致的概念。研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，总之，坚持的时间越长，习惯越牢。

我建议，父母最好让孩子从小就养成良好的生活习惯。如晚上睡觉前把衣服叠好，把鞋子放好，把第二天上学的书包整理好。孩子开始不会，父母可以演示一下，然后指导孩子去做。培养孩子的好习惯，关键在头3天，决定在1个月，这是习惯培养专家周士渊先生的发现。培养习惯需要持之以恒，但开始的一个月是关键。过了头一个月，孩子就能够养成初步的习惯了。

习惯培养的第五步——及时评估和奖惩，让孩子在成功体验中养成良好习惯。

有的父母对孩子说：“假期到了，你把字好好练练，开学前我要检查。”这种做法很难收到效果，因为孩子经常管不住自己，笼统的要求对他们难以起作用。因此，父母最好把一个大计划分成多个小计划，并不断地与孩子一起总结评估：今天做得好，奖励一颗小星星；7天都得了小星星，可以换1颗大星星；获得3颗大星星，可以换取更高的奖励。这样，孩子每天都会知道自己是否进步了，并期待明天的进步。

有个妈妈，她的儿子上小学五年级，写作业磨蹭。怎么让孩子改掉坏毛病呢？一天，妈妈仔细观察儿子到底是怎么写作业的。她发现儿子写一个小时的作业站起来7回，一会儿打开冰箱看有没有好吃的，一会儿打开电视机看动画片开始了没有，要不就站起来转两圈，这样写作业能不磨蹭吗？于是，妈妈对儿子说，你很聪明，但是刚才你一个小时站起来了7回，是不是太多了？我看你写一个小时的作业站起来3回，就差不多了吧？儿子一愣，说3回就3回吧。妈妈接着说，你写作业时如果一小时内站起来不超过3回，当晚的动画片随便看。儿子一听高兴得不得了。妈妈又说，先别高兴，有奖必有罚，如果你写作业一小时站起来超过了3回，当晚的电视就不能看，包括动画片。

协议达成。结果5天下来，儿子有3天做到了，兴高采烈地看了动画片，有两天忘了，没能看成动画片。但是，孩子还是慢慢有了变化，想到自己5天成功3次，他对自己有了信心，慢慢学会了控制，并用晚上看动画片来激励自己。就这样，三个月后孩子终于养成了专心写作业的习惯。

从这个妈妈的成功经验中，我们可以总结出习惯培养的基本方法——加减法。也就是说，培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法。你想让孩子养成什么习惯，就千方百计地让他这个行为不断出现，出现的次数越多，习惯就越牢。而你不想让孩子养成什么习惯，就需要用递减法去矫正，只要这个行为出现的次数比原来少就奖励他，结果这个行为的出现次数会一次比一次少，直到没有。

记：那么，习惯培养的第六步是什么呢？

孙：第六步是形成良好的环境或风气，让家庭、学校和社会都支持孩子养成好的习惯。

什么是环境和风气？我一说大家就明白了。北京有很多外教，有位女外教刚到北京时，不习惯跟学生站得很近说话。因为他们国家人与人之间说话，习惯隔一米左右。但是中国不这样，中国人说话习惯离得很近，结果学生跟这个女外教说话，就老往她跟前凑。学生往前凑，外教就往后退，一直退到墙角为止。后来，这个女外教在北京生活时间长了，就渐渐习惯了。当她回自己的国家后，她的同事都害怕跟她讲话，因为她一讲话，就往人家跟前凑。

这个故事耐人寻味，我们培养孩子的好习惯，一定要注意形成一个良好的环境。比如，父母可以规定，家里不许骂人，谁骂人，全家人都不理他，这就是好的环境。

有学生的家庭，就需要点书香气。孩子学习时，父母千万别打麻将。有的父母边哗啦哗啦打麻将，边说：“儿子，好好学习，考北大清华。”你说，孩子在这样的家庭环境中学习，能考上北大清华吗？

再比如，家长在家电视剧一集接一集地看，却对孩子说：“儿子，好好学习去。”你说孩子能专心学习吗？

人是环境的产物，孩子不在家时，父母尽可以看电视，或者等孩子睡觉了再看电视，但是孩子学习时最好别看。

亲其师，才信其道

记：看来，培养习惯不是简单的事情。但是，不是说习惯就培养不起来，关键是方法到位不到位。既然习惯的培养是一门科学，那么习惯培养的原则是什么？

孙：习惯培养的原则是尊重孩子，尊重孩子的主人地位。习惯培养的目的，是培养良好习惯来解放孩子的大脑，让孩子从低级的、束缚自己的不良习惯中解放出来，不磨蹭、不言而无信，生活更有情趣、更有意义。

同时，习惯培养的过程也是两代人相互学习、共同成长的过程。有些习惯，孩子比大人形成得早，比如环保意识，我们就要向孩子学习，和孩子一起成长。父母跟孩子的关系越好，越有助于孩子良好习惯的形成，“亲其师信其道”嘛。

习惯决定命运，教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径，就是从培养行为习惯做起。抓住这个根本，就抓住了家庭教育的有效途径，这也是家庭教育最基本的任务。我希望广大家长朋友们能牢记这一点。

【编辑：杨子】