青少年心理健康教育浅见

许淑芳

【摘 要】中小学是个体生长发育的关键时期，生理和心理上都经历着一系列的重大变化。这些生理和心理的变化相互联系、相互影响；促进幼小个体长大成人。这个阶段人的可塑性很强，是接受教育的最佳时期。

【关键词】青少年；心理健康；教育

“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正是兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上。”这段话是当年毛泽东主席对苏联留学生说的，至今看来其教育意义还是真实存在的。其实道理很简单，就是希望我们年轻人发愤图强，不要辜负老一辈的希望。作为开国领袖，老人家当然不希望他们辛辛苦苦建立起来的国家走向衰落，所以把希望寄托于下一代，把国家建设的更好。

如今，青少年的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。

一、青少年心理健康教育工作的重要性

中小学是个体生长发育的关键时期，生理和心理上都经历着一系列的重大变化。这些生理和心理的变化相互联系、相互影响；促进幼小个体长大成人。这个阶段人的可塑性很强，是接受教育的最佳时期。良好的教育环境影响能有效促进学生心理健康发展。反之，不良的环境影响也容易使学生形成一些不良的心理品质，甚至发展成为心理疾病。因此，必须认真开展心理健康教育，消除不良影响，使学生的身心健康都得到促进。这是健康教育的根本任务之一。

二、如何开展青少年心理健康教育

如何加强对青少年心理健康教育指导？这是不少中小学教师比较关心的问题，有些不听话的孩子甚至令他们伤透脑筋。为此，专家指出，教师应该因材施教，了解并掌握学生的心理发展规律，用正确的方法加强对青少年心理健康教育指导。那么，该如何加强对青少年心理健康教育指导呢？

首先，要重视对青少年学生的情绪教育。在家庭和学校为他们创造和保持良好的心理气氛，消除心理紧张和焦虑，使其保持愉快和稳定的情绪，促进情绪的正常发展并趋于成熟。

其次，合理的宣泄。当情绪发作时，人体内隐藏一股力量，须藉情绪加以释放，否则积蓄起来将有害于身心，教师要引导学生，对正常的情绪不能过多的压抑，而要加以宣泄。心中遇到不愉快的事，可向周围同学倾诉；与同学闹矛盾，要开诚布公与对方交换意见，解开疙瘩，消除误会；受到委屈时，也可在至亲好友面前大哭一场，得到安慰和同情，或者参加体育锻炼和文化娱乐活动，消除心里郁结。情绪应当宣泄但必须合理，否则会引起不良后果。

再次，对不良的情绪要适当控制。要意识到自己某些不良情绪的存在及其原因，要找寻适当的途径克服或躲避，转移目标，三思而后行，使不良情绪缓解。

第四，在学习过程中有一定的作业量和难度，注意力要高度集中，提高学习效率。注意改进学习方法，训练大脑的灵活性，充分挖掘大脑的潜力。脑力训练应当适度，如果负担过重，要求过高，过度紧张，使精神系统高度兴奋，就会引起大脑过度疲劳，阻碍青少年神经系统正常健康发育。青少年每天应保证睡眠8～9小时，睡眠充足能够保证神经系统、感觉器官和各种肌肉系统充分休息，精力充沛，有利于心理健康。如果睡眠不足，就会引起神经系统疲倦，身体抵抗力下降，不仅学习效率低，而且也影响心理健康。

第五，青少年的人际关系主要表现为与父母、师长、兄弟、姐妹、同学、朋友之间的关系。我国著名的医学心理学教授丁赞先生曾指出：“人类的心理适应主要是人际关系的适应。”教师要教育青少年尊敬父母、师长，主动与人交往，学会与他人相处，把自己至于集体中；不要因看不起人，寡交，与人疏远；对人要热情、诚恳、宽容；要关心、帮助他人，尊重别人的意见；严于律己，宽以待人，多作自我批评，避免与他人发生不必要的冲突，建立良好的人际关系。

第六，兒童进入青春期后，由于对身体形态和生理上的变化缺少思想准备，会产生异常心理。他们对自己身体的变化异常敏感，过分关心自己的容貌，往往把一些正常现象误认为是反常而惊慌失措。关心异性，对异性有特殊的好感和好奇，对描写爱情的电影、小说等开始感兴趣，个别青少年产生早恋，产生性冲动，并以不正常的方式满足性的要求，养成不良习惯，由此引起罪恶感而烦恼不安。这个问题，是因为缺乏正确的性知识所致。1963年周总理曾指示，一定要把青春期的性卫生知识教给男女青少年，让他们用科学的知识来保护自己的健康，促进正常发育。对青少年的性教育，应由学校和家庭共同承担。学校通过生理卫生课对学生进行性生理和性心理教育，也可请医生专家，对男女学生分别进行专题报告，专门解答青少年最关心的性问题，以科学态度认识自己和异性。要通过各种有意义活动分散他们对性的注意力，并注意锻炼意志。要鼓励男女同学正常交往，指导他们在异性接触中自尊、自爱。要给他们将早恋的危害，使之有理智、有道德观念。只要善于引导，就可以防患于未然。

总之，加强对青少年心理健康教育指导，是一名人民教师平常教学工作的重要组成部分。中小学生的心理向正常方向发展，才能形成活泼、开朗、积极上进等良好性格，才能促进青少年心理健康。