新年新健康

天大地大，健康最大。河深海深，母爱最深。千好万好，家和最好。千亲万亲，亲情最亲。

健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。健康是人生第一财富，人生最大幸福，人生最大节约，也是人生最美好的向往。

21世纪的健康新观念是：

20岁养成好习惯，40岁指标都正常。

60以前没有病，80以前不衰老。

轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

自己少受罪，儿女少受累。

节省医药费，造福全社会。

不用去排队，何乐而不为？

但当前我国居民的健康形势却不容乐观，人口老龄化，疾病年轻化，慢性病日益增多，医院人满为患。五大慢性病：心血管病、脑血管病、癌症、糖尿病和慢阻肺就占我国人口死因构成的80%，其中一半即40%是心脑血管病。

怎么办呢？

早在1992年，前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“全世界每年有1200万人死于心血管疾病，如果采取预防措施，可以减少600万人的死亡。”

他进一步指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于愚昧”，因而再三忠告，要大力开展健康科普教育，“不要死于无知，不要死于愚昧”。

20多年过去了，有的国家心血管病死亡率大幅下降了，有的基本不变，而有的国家却不断上升，沉重的医疗消耗吞噬大量的国民财富。

2008年，美国发表研究报告，对8万名35～59岁的中年妇女自1980年～2004年连续24年队列研究表明：健康生活方式可使中年妇女死亡率下降55%。从大规模长期追踪的人群实践有力地表明了健康生活方式对心血管病预防的有效性。

不久前，世界卫生组织进一步发表报告，健康的生活方式可以使心脑血管病、2型糖尿病发病率减少80%，癌症减少50%，健康寿命延长10年，而且生活质量大大提高。

预防的效果是如此之好，但据报告，我国医疗卫生资源的消耗中98%用于医疗、辅助医疗及零售药品，仅有2%用作公共卫生及预防宣传。

早在20年前，世界卫生组织已明确指出：健康四大元素中，父母遗传占15%，环境占17%，医疗占8%，

而生活方式占60%。

据2014年11月26日“健康报”报导，“降低冠心病死亡率仅靠治疗远不够”，文中指出，据首都医科大学附属北京安贞医院——北京市心肺血管疾病研究所报告，“即便联合应用所有的最佳治疗策略，也仅能将我国冠心病总病死率降低9.6%”。“这说明，我国急需提高急性心肌梗死患者的院前治疗能力，同时需要提高公众对心肌梗死症状的认识。”文中还指出，“我国急性心肌梗死患者在发病30天内死亡率较高，其中75%的患者在发病24小时内死亡”。该文近日发表在国际知名学术期刊《循环：心血管质量与结果》上。

据2014年8月11日“健康报”头版报道，我国急性心肌梗死、脑内出血的次均住院费用为16802.4元及12207.4元。

尽管2000多年前“黄帝内经”已提出“上工治未病”，近代健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡早已人人熟知，但健康生活方式的难点在于“知、信、行、乐”，唯有从心动到行动、从行动到快乐、从存活到乐活，才会有真正效果。

从多年实践经验看，四大基石中最重要的是心理平衡。古人说“百病起于心”，“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”。现代医学认为，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。而心理健康最好的平台是家，最好的方法是微笑。

家

要想身体好，家和最重要。

家和万事兴，家和百病少。

夫妻多恩爱，青春就常在。

恩爱能美容，青春能抗癌。

夫妻感情好，就是抗衰老。

感情能养心，养心胜养生。

夫妻心连心，人生遇知音。

心心能相印，黄土变黄金。

夫妻一条心，琴瑟相和鸣。

水乳相交融，越活越年轻。

微 笑

微笑是阳光，微笑是春天。

微笑是亲和力，是凝聚力，是生产力，是GDP。

微笑不用成本，但能创造财富。

微笑不用投入，但能提高产出。

微笑不用费力，但能使人美丽。

微笑不用花钱，但能使人心甜。

微笑不是医药，但能产生疗效。

微笑不是医生，能使医疗效果倍增。

微笑发自爱心，价值可比黄金。

微笑虽是软实力，威力胜过高科技。

洪昭光

2014年11月7日

（洪昭光教授简介见本期封底）