散打训练课标准化设想探析

李永超

摘要：文章以武术之乡沧州市散打队为研究对象，采用文献资料法、逻辑分析法、实地考察法研究方法，对沧州市散打队的训练课环节深入研究。分析影响散打训练课走向标准化建设途径中的阻碍因素，并提出相关改进对策，使散打运动更好的响应国家号召向着武术标准化方向迈进。

关键词：武术之乡 散打 训练课 标准化

中图分类号：G85

文献标识码：A

文章编号：1004-5643（2015）05-0034-03

1 前言

2013年新出台的《武术散打竞赛规则与裁判法》的实施，标志着散打运动的发展更上一层。武术散打从训练到比赛、从规则到判罚这一套体系经过三十多年在不断地改进、完善。

走在今天飞速运转的时代轨迹上，散打这一具有传统文化色彩的民族运动项目能否跟得上社会的步伐，它今天的发展就已经符合武术标准化指标了嘛？未然如此，这项运动经过挖掘、试验、改革正一步步朝着规范化、科学化方向发展，这是多数从事这项运动的前辈、专家等人们的共同见证。无可厚非，散打这项运动今天的发展还是存在需改进、改善的地方。更要按照社会主义现代化建设的政策要求向着符合社会生产发展的方向靠拢。

本文运用文献资料法、逻辑分析法、实地考察法等研究方法，从武术之乡沧州市散打队着手分析该如何加强武术散打训练课标准化进程建设，使散打运动的发展能够更快、更好地响应国家号召为实现社会主义现代化建设朝着武术标准化方向迈进。

2 礼仪规范的传承与应用

中国素有“礼仪之邦、文明古国”之称，这是我国几千年来优秀历史遗产、民族文化所缔造的；是这个泱泱大国华夏儿女们几千年来勤劳与智慧、顽强与勇敢的集体结晶。我们向来讲究“德、行”二字，追求德艺双馨、德才兼备。有道德、品德、公德、美德，在不同的文化范畴领域有着不同的德行来制约、规范该层面的内涵发展。

武术这一伴随着我国悠久历史文化而演变的产物，是以技击为核心含义的一种运动形式，由于其技击的本质这就要求了该范畴层面的人们要具备很高的德行意识。从古至今行侠仗义、打抱不平、见义勇为、拔刀相助这些在武术领域中广为流传的词语，都是在褒义那些具备浓厚武德观念的习武之人。正如拳谚中常说：“未曾习武先习德、未曾学艺先学礼”，“武德比山重、名利草芥轻”。识礼者，能尊师重道；明德者，能独善其身。德先于“艺”、“武”之前，足以说明“德”内涵的重要性。礼仪规范是对“德”的一种层面要求、一种体现方式。

2.1礼节要求促进精神风貌的建设

在武术散打训练中常用的礼仪有：抱拳礼、鞠躬礼、站姿礼、坐姿礼、注目礼。可如今的散打训练中基本上只强调一个抱拳礼，而且连具体的抱拳礼内涵也不了解。一节训练课行抱拳礼的次数基本上就两种情况下进行：一是上、下课集合整队，师生问好、告别时；二是双方运动员进入实战训练时，按照规则和裁判的指示行使抱拳礼。而在其余的整个训练过程中却没有看到任何运动员有行礼行为。运动员对礼仪规范的意识差，教练员讲解强调的少，而且运动员就在行使仅知的抱拳礼时有多数人动作不到位、不准确、精神懒散。要想提高加强散打训练标准化建设，必须强调对礼仪的严格要求这也是最基本的要求，使队员在今后的训练课中形成一套程序化、自动化、标准化的模式体系，不用教练督促能够主动规范自身的礼仪行为。

加强了整个散打训练课中精神风貌地建设，例如：在运动员双方进行打靶、模拟实战练习之前，相互立正站好保持约2米间距，同时互行抱拳礼相互指教以表尊重。打靶或模拟实战练习结束时，双方应互行抱拳礼以示友好。在教练对该运动员进行讲解示范时，运动员应立正站好行注目礼，待教练员讲解示范完毕，运动员应向教练员行鞠躬礼来表示感谢指导之意。当教练员让运动员们一排排坐好进行讲话、理论学习时，运动员们要注意自己的身体坐姿礼保持规范的坐姿仪态，双腿盘坐挺胸抬头、双手自然放于膝上，注视教练认真听讲。

2.2仪表着装的随意性较大

一节散打课队员们的穿着五花八门，有的穿运动长裤、有的穿运动短裤、有的穿专业训练服、有的穿户外运动装给人第一印象就形象不佳。对训练环境的要求不严格影响着健全整个训练体系的进程。

2.3礼仪素养的重要培养

礼仪素养也是一名散打运动员精神风貌、内涵修养的一种外在表现形式，想要对散打训练课进行标准化建设，礼仪的完善与健全是必要前提，加强礼仪规范的严格要求也是使散打这项运动自身品质升华的一项重要举措，从而能够改善广大人民群众对此运动的萌芽认识，提高人们心中的价值观念，促进自身观赏性意义的提高。

3 整体改进提高运动员教练员的文明习性

随着社会主义现代化建设进程地不断完善，人们日益增长的物质文化需求逐渐得到满足。而人们现在更多所追求及向往的是社会主义精神文明地建设，人文主义价值观念地提高，这就说明了现代人们在得到物质层面建设的同时更加注重精神范畴的满足。这种追求物质与精神、外延与内涵的和谐统一，也是我国传统民族文化中人们所讲究的内外兼修、刚柔并济、天人合一观的重要体现，更是促进我国全面建成小康社会，实现社会主义现代化建设的一项精神根基。

武术散打运动要想实现标准化进程建设，就必须要同我国国情及现有的社会主义发展趋势结合起来。符合政治纲要的规范、跟上政治路线的引领，这样才能够得到得天独厚的优势，伴着社会主义的节奏撵上时代发展的步伐。例如，外来的跆拳道文化及项目，却在中国开展的形形色色、如火如荼。这是为什么？难道不值得我们这些广大武术推广者们深思熟虑的想一想嘛。最大的一点优势就是它能够按照现代化发展的轨迹不断满足人们对精神文明的要求。一身洁白的道服整体化一，尊师重道礼义廉耻的教诲让所有家长同志们与孩子对跆拳道产生了浓厚兴趣色彩，对这个外来文明到颇情有独钟。所以看看我国现代社会主义文明发展趋势，确实该对这项带有传统民族文化思想的运动进行重新包装，完善其标准化科学体系地建设。endprint

3.1运动员的不良行为习惯

由于汗流浃背的训练运动员身上的训练服又懒于清洗，总是散发着一种酸臭刺鼻的味道，污浊难堪完全没有顾及到自身形象更没有考虑到给整个训练环境和他人制造了一种视觉及嗅觉上的反感。正当挥汗如雨地训练时有些运动员直接脱衣解怀以此来尽显“男人之气”，我想男人的阳刚之气并不仅仅是显于表象，更主要的是对内涵气质的一种诠释。

在每节训练课到来时队员们来到训练场地后有的见到教练形同陌路，根本就不存在向教练问好的这种意识。有些队员也只是单纯形式化的说声：“教练”，队员们这种对礼仪规范的意识实在太差。如若严格要求每位队员见到教练时能够立正站好，同时行抱拳礼来向教练问好这样不仅能够规范习练者的武德意识，更能良好地展现中华民族优秀传统文化的自身魅力。

运动员来到场地训练时，本该赤脚训练的垫子上落着极为显眼的鞋印灰尘。教练完全可以指定相关训练馆条例，平时多进行督促告诫大家，对违反者给予相应的纠正和批评，给运动员们的训练创造更理想化的场地环境。

3.2教练员应严格要求自身

为人师表，以身作则。教练员对自身的要求决不可懈怠。首先，在要求运动员注重整体训练着装时教练员也因该统一服装，具体样式该校或场馆教练可自行设定。其次，教练员进场馆进行上课时也应有专门武术鞋或轻便运动鞋换上。这样从服饰上让运动员与教练员层次分明统一管理，让人们在视觉上感受正规化、标准化的训练场景。最后，当运动员在向教练行抱拳礼问好时教练员也应以抱拳礼或注目礼来回敬运动员，以此来表示相互尊重、教学相长。

这些站在人文主义角度、精神文明层次的标准化、合理化的行为习惯要求，无论是运动员或是教练员都应从自身角度严格出发来强调、感染他人，直到把这些行为意识程序自动化。就目前来讲这是一个漫长又具有挑战意义的征途，贵在实践、重在落实、一切从实际出发。相信，很快一个场馆一支队伍的整体建设会拔地而起，整体素质地提高响应了国家体育产业发展政策、武术标准化建设的观念，切实可行地符合了社会主义现代化精神文明建设。

4 不断完善训练体系的构造

4.1良好秩序的运行是训练课的保障

武术散打训练课中由于其自身滞后性因素的影响，所以每节训练课有良好秩序地运行为至关重要。一节课的训练秩序较为散乱，如：打靶完毕教练员让队员们放靶放拳套时，队员们毫不利索动作懒懒散散丝毫没有体现出一名武者的精神风貌。准备打靶时让运动员们拿靶戴拳套亦是如此。以本队为例让队员们准备打靶练习时，准备穿戴时间约占3分钟。在上下课集合整队时，大家也是动作懒散意识懈怠，队员之间相互聊天说话。再训练完将靶放回原处时，队员们更是将靶、拳套等设施肆意乱放，毫无规范之意。

在整个打靶过程中两个人说话闲聊现象较为频繁，教练员的管制略松懈。而对此现象教练员似乎习以为常，很少有催促教导的时候。教练们应该注意这种懒散意识，通过教导、批评、适量惩罚等方法慢慢纠正改善运动员训练中这种怠慢的状态与不良习性，促使他们在训练中更能饱含激情与活跃提高他们的兴奋点，加速按照指定训练计划达到预期训练成果的进程。

4.2科学计划的制定是训练课的关键

在训练课中训练内容较为复杂，合理且针对性的训练内容较少，多为自主随意性安排本节训练课。当队员们准备打靶时教练员只叮嘱一些基本要求和时间限制，队员们自由发挥程度较大。在打靶进行时教练员强调形式上的一些肢体语言较多，而对其技术动作内涵及反击、迎击等所牵引的一系列技战术可能发生的情况解析较少。

教练员也没有制定一些周、课训练计划等具体方案实施，训练过程中对内容、时间等的安排随意性较大。训练计划的不稳定、秩序的松懈对形成规范化、科学化的散打训练体系起到了关键性的影响。

5 加强管理制度的强制性实施

校长、馆长等领导性人员要结合本校本馆具体实际情况，配合着教练制订一套合理的规章制度，内容应包含对教练员运动员的基本要求：礼仪、文明、训练秩序、安全惩罚、突发情况等一系列措施详尽逻列。从教练员自身要先以身作则，起好模范带头作用规范自身、严于律己遵守入馆须知的规章制度，这样所有队员们才更能提高规范意识，严格要求自己的不良行为习惯和任性冲动的性格。

6 结语

由于多年来散打训练课体系的不严谨，很难在满足人们日益增长的精神文明需求时跟不上社会的发展走在时代的末端，那颗璀璨的星逐渐暗淡无光。俗语云：“前人栽树，后人乘凉”。自1979年武术散打运动被前辈们挖掘整理，经不断改进和发展走上锦标赛、全运会、世锦赛的舞台。由萌芽到成长再到成熟的一步步转变，所以现代的散打训练课定要建立起一个标准化模式。从各方面着手针对教练员、运动员二者进行重新改善武装，尤其是内在顽固习性定要有所转变。我们必须要继往开来、开拓创新使这份瑰宝在优秀民族文化的长河之中更加远航。endprint