让宝宝游泳你做对了吗

编辑/毛永红 文/陶艳 儿童营养师

让宝宝游泳你做对了吗

编辑/毛永红 文/陶艳 儿童营养师

让宝宝游泳，已经成为当代育儿中的时尚。游泳因其运动量大，运动损伤小，深受健身爱好者青睐。但你家宝贝是否真的适合游泳?你给宝贝选择的游泳场所又是否正确呢?

宝贝游泳的好处

促迸神经系统发育

对于刚出生不久的小婴儿来说，其神经系统的发育很重要的一个环节就是神经末梢感知系统的逐渐完善。当婴儿处于水环境中，全身都被水所包围，身体的每一个表皮细胞都能接触到柔软的水，并且在其不断划水的过程中，和水的接触互动十分频繁，水的触感、温度、压力，以及反作用力都在不断地刺激宝宝的末梢神经，末梢神经将这些刺激传回大脑，从而刺激大脑神经系统的发育。通常情况下，大脑接受到的刺激越频繁、越激烈，其发展的速度就越快。

增强宝贝身体协调能力

游泳是一项能调动全身肌群的运动，宝宝在水中的每一次划水，都是手、脚、肩、腰、臀共同助力的结果。宝宝在进行大运动时，身体大部分肌肉、骨骼都能得到活动，促进肌群发展和骨骼增长。宝宝在水中努力使自己保持平衡，有利于增强身体的协调性。而水的浮力和阻力作用，很好地保护了宝宝稚嫩的骨骼，使其不容易受伤。

提升身体各器官各系统功能

对于出生不久的宝宝来讲，因为受自身能力限制，活动范围和运动方式都十分有限。而在水中，宝宝的活动范围得到了大幅度的提升，所以游泳时，需要消耗比平时更多的能量，对宝宝食欲的增加、睡眠的改善都会有正面的促进效果。同时，由于游泳时宝宝会调整自己的呼吸节奏，肺活量也在一定程度上得到了加强。

宝贝真的适合游泳吗？

在决定是否带宝宝去游泳之前，一个最重要的问题就是评估下自己的宝宝到底适不适合游泳。一般来说，0～3个月的宝宝处于天生的游泳条件反射阶段，是学习游泳的最好时期，身体健康的宝宝都适合这项运动。如果宝宝患有某些游泳禁忌症，则需要在医院进行全面评估，并在医生的指导建议下进行。不适合游泳的患儿包括:低体重儿、早产儿，患有先天性心脏病、脑积水、脐部感染、癫痫等病症的婴幼儿;Apgar评分小于8分，NBNA小于36分的新生儿最好也不要参与游泳这项运动。当然了，如果你的宝宝很健康，但在水中不能放松和感到愉悦，那么，你也不妨再等一等，不要强迫他接受这项运动。

应该带宝贝去哪里游泳？

有些家长会选择去专业的母婴机构，而有的情愿在家制造一个小环境，尝试自力更生。那么，哪种方式更安全呢?其实无论哪种方式，只要注意考察以下几点因素就能妥妥地搞定宝宝的游泳问题。

室温水温是否恒定。室温在25～28℃，水温在37.8～38.9℃，如果低于该温度，那么宝宝容易着凉，而高于这个温度，则有烫伤宝宝的危险。

室内保洁程度是否优良。游泳池水如不能定期清洗消毒，可能导致宝宝们的交叉感染。

服务人员是否专业。不管是母婴店的工作人员还是在家自己带宝宝游泳的父母，都必须经过一定的培训，了解相关的知识，在发生紧急情况时可以迅速采取措施，以防宝宝出现危险。

选择最适合的游泳姿势

垂直式：爸爸妈妈的手可以扶在宝宝的腋窝下，或者一手托住宝宝臀部，另一手托住宝宝后脑勺，将宝宝慢慢垂直浸入水中，慢慢地在水中轻轻晃动。此姿势适合较小年龄、游泳初期的宝贝。要点在于父母要托住了，并且晃动要轻柔，避免荡起水花进入宝贝的耳朵，引起中耳炎。

仰卧式：爸爸妈妈站在水中，双手托住宝宝的背部和肩膀，宝宝以仰躺的姿势头朝向爸爸妈妈，轻轻地在水中摇摆。此姿势适合已经很适应游泳的宝贝，托住宝贝头部的家长应将宝贝的耳朵捂住，避免摇摆时激起水花进入宝贝的耳朵，引起感染。

俯卧式：爸爸妈妈用手托住宝宝的腹部和下颌，宝宝以俯卧的姿势头朝向爸爸妈妈，面部要保持在水面以上，爸爸妈妈可以托住宝宝做轻轻的摇摆动作。此姿势适合较大的宝贝。托住宝贝腹部和下颌的工作应由宝爸来承担，其力气和耐力都比宝妈要好;但宝爸还应有温柔的一面，轻轻托起宝贝的下颌，既避免宝贝呛水还要保证不会弄疼宝贝，造成不必要的伤害。

套脖式：就是目前市面上最流行的“脖圈游泳”，在宝贝的脖子上套个游泳圈，使宝贝能更好地漂浮在水面上，这种姿势的游泳方法之所以受到广大家长的喜爱，其主要原因是可以将劳动力解放，又能让孩子自由在水中活动。但值得注意的是，宝宝的脖子十分幼嫩，如果把支撑点都放在颈部，对于颈椎来讲压力巨大，而且还很容易压迫到气管以及脖子上的颈动脉窦，会导致血压下降、心率减缓，甚至脑部缺血，严重者还会产生休克的危险。

宝贝游泳的注意事项

1.游泳前不宜喂得太饱，也不宜让宝宝饿着肚子游泳，一般来讲，在宝宝喝完奶后半小时到1小时左右游泳为佳.

2.新生儿要仔细贴好护脐贴，以免造成脐部感染。

3.每次游泳的时间控制在10~15分钟为佳，时间太长容易造成宝宝过度疲劳。

4.宝宝游泳时，必须全程有专人看护，哪怕离开1分钟也可能会有危险发生。

5.如果在游泳的过程中宝宝一直哭闹，表现出强烈的不安全感，千万不要强行使其坚持到一定时间，可以将其抱起，安慰至情绪稳定后再次尝试。