别被自己伤害！

李蕙君

一个月前，我满心欢喜的去培训，这是公司提拔的必经之路。可一个月后，我的心情就跌到谷底，原本已经十拿九稳的部门经理位置被一个“空降兵”给顶替了！我心里极度不平衡，根本没办法工作，更没办法面对那些已经提前给我祝贺的同事，太不公平了！公司凭什么这么对我？这是我奋斗了十多年的事业！大同：南毅

“为什么要伤害我？”“为什么伤我这么深？”——在我们的眼里，伤害是别人给的，伤害深浅也是由给予者决定的，但实际上，真正能够伤害你的只有你自己！

伤害来自于自己的希望

在人际关系中，经常听到伤害和被伤害的事。那么一个人是怎么受到伤害的呢？心灵的伤害是这样发生的：如果一个人对我的实际态度比我希望他对我的态度要差，我就会认为自己受到了他的伤害。比如我希望一个人喜欢我，但实际上他却对我不好，那我就会感到受到了伤害。相应地，如果一个人对我的实际态度比我希望他对我的态度要好，那我就会有受宠若惊的感觉。从某种意义上来说，这也是一种伤害，一种内心的宁静被打破的伤害。更糟糕的是，这为下一次受到真正的伤害留下了隐患，因为这提升了我们对别人的希望。可别人的态度是由别人控制的，我怎么能保证别人总对我好呢？

一个我不在乎的人，我对于他对我的态度没有任何希望，所以他无论怎么对我，都不会跟我的希望发生冲突，所以我绝不会受到他的伤害。所以，我们如果感觉到受了伤害，那并不是别人伤害了我们，而是自己的愿望伤害了自己。

创伤需要你的“配合”才成立

同样的一件事，对有些人来说，已是灭顶之灾;而对另外一些人，却只不过像是被蚂蚁咬了一口的小事而已。心理伤害跟身体伤害是完全不一样的东西。身体伤害伤人者主动，被伤害者被动，而心理伤害看似伤人者主动、被伤害者被动，其实并不一定是这样。

任何心理创伤，都必须有所谓受伤害者的“配合”，才能够完成。举个简单的例子，如果有人用中国话辱骂你，你会觉得受到伤害;但是，如果他用你不懂的俄语辱骂你，你可以完全一点感觉也没有，伤害就无从谈起了。也就是说，你懂中文就是对用中文辱骂你的人的一种“配合”，你不懂俄语就是对用俄语辱骂你的人的一种“不配合”。心理健康意味着，面对外界的心理刺激，你内心的稳定程度有多大？一般来说，越稳定，就越健康。

“受害者心理”要积极纠正

现实生活中，有人为一个职位、一份奖金，甚至为一些闲言碎语、一个不屑的眼神，发愁、发怒，纠缠其中不能自拔;还有人明明觉得自己脾气不错，为人处事也真诚友善，可还是常常被人冷淡、误解，于是自怨自艾，连连感叹“苍天没眼”。这种情绪心理学上称为“受害者心理”。这是一种消极的应对问题方式，其本质上是一种逃避心理。有了“受害者心理”，很容易通过不断肯定自己的无辜，把责任推卸给他人，而不去解决问题。

“受害者心理”有害无益，需要积极纠正。首先，学会自我反省。当你觉得受委屈、怠慢时，最好反思一下问题到底出在哪里，或者让其他人评判一下。也许换一个角度，心情就会豁然开朗。其次，学会宽恕。哪怕自己真的受伤害了，也要学着原谅，将怨恨记在心里，只会让自己承受更多痛苦。学会解决问题，而不要纠缠于“为什么倒霉的总是我”、“我怎么运气这么差”等类似的问题。主动去想“怎么办”，有了解决问题的意识和动力，自然就会转移注意力，把自怨自艾转换成积极行动。